天气冷了之后怎么做减肥餐?
我就属于那种特别怕冷的。天气一冷东西吃少了就觉得手脚冰凉。所以冬天其实对于减肥的人来说又是一个挑战。
减肥餐虽然没啥子热量,但你可以把它做得热乎乎的,在这点上和减肥这件事本身并不冲突。这段时间的食物主要选择蒸和煮的方式来烹饪,可以带一点汤汤水水来帮助保温。偶尔吃个涮菜啥的也可以。而且一定要吃饱,这样其实一顿吃下来身上也暖暖的。
再者就是准备一个比较深的而且带盖子的碗,这样保温效果更好。很适合南方的冬天或者北方没供暖的日子里,留住食物的温度,不至于吃到最后饭都凉了。
记录了几次我自认为做得比较好吃又暖和的减肥餐和你们分享一下,P1是西蓝花虾仁+红薯,第二个是荞麦方便面+圆白菜+鸡排,第三个是冬瓜+虾仁+芋头~每一种里面我都加了香菇,因为我个人比较喜欢吃菌类的蔬菜,所以我特别喜欢在菜里加香菇当配菜,宝子们也可以根据自己的喜好适当加菜,只要配比合适就好啦~既一份碳水,一份蛋白质,两份蔬菜大概这样子。
给大家汇报下体重,目前是47.3公斤。
我就属于那种特别怕冷的。天气一冷东西吃少了就觉得手脚冰凉。所以冬天其实对于减肥的人来说又是一个挑战。
减肥餐虽然没啥子热量,但你可以把它做得热乎乎的,在这点上和减肥这件事本身并不冲突。这段时间的食物主要选择蒸和煮的方式来烹饪,可以带一点汤汤水水来帮助保温。偶尔吃个涮菜啥的也可以。而且一定要吃饱,这样其实一顿吃下来身上也暖暖的。
再者就是准备一个比较深的而且带盖子的碗,这样保温效果更好。很适合南方的冬天或者北方没供暖的日子里,留住食物的温度,不至于吃到最后饭都凉了。
记录了几次我自认为做得比较好吃又暖和的减肥餐和你们分享一下,P1是西蓝花虾仁+红薯,第二个是荞麦方便面+圆白菜+鸡排,第三个是冬瓜+虾仁+芋头~每一种里面我都加了香菇,因为我个人比较喜欢吃菌类的蔬菜,所以我特别喜欢在菜里加香菇当配菜,宝子们也可以根据自己的喜好适当加菜,只要配比合适就好啦~既一份碳水,一份蛋白质,两份蔬菜大概这样子。
给大家汇报下体重,目前是47.3公斤。
咱也不知道这减肥餐吃的有啥意义…
一顿火锅给咱全胖回来了!
吃了很火的楠火锅#美食分享#
1⃣️感受:一般
2⃣️服务:还行吧,怎么会没有茶水呢?吃了一半渴得要命
3⃣️菜品:嫩牛肉好吃!其他的没啥太特色,和普通火锅一样。猪脑好奇怪啊以前吃也不是这味。还有特色耙鸡爪,除了白水煮过,还有其他味道吗请问
[月亮]晚安吧吃得多就早点睡 https://t.cn/A6SOpQGm
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1⃣️感受:一般
2⃣️服务:还行吧,怎么会没有茶水呢?吃了一半渴得要命
3⃣️菜品:嫩牛肉好吃!其他的没啥太特色,和普通火锅一样。猪脑好奇怪啊以前吃也不是这味。还有特色耙鸡爪,除了白水煮过,还有其他味道吗请问
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【维密小腰精术后案例对比】#吸脂#
日常分享——00后小姐姐一名自媒体博主,平时除了基本的减肥餐安排,还利用休息做一些运动,但还是没有达到自己理想的身材效果,想通过吸脂的形式让自己身材更加上镜,想要塑造马甲线条的效果,小姐姐的皮肤紧致度可以,所以除了抽取腰腹部的脂肪以为,再进行bodytite塑形,马甲线微塑。术后腰腹紧实,马甲线清晰可见[中国赞]妥妥的有颜又有身材啊~
日常分享——00后小姐姐一名自媒体博主,平时除了基本的减肥餐安排,还利用休息做一些运动,但还是没有达到自己理想的身材效果,想通过吸脂的形式让自己身材更加上镜,想要塑造马甲线条的效果,小姐姐的皮肤紧致度可以,所以除了抽取腰腹部的脂肪以为,再进行bodytite塑形,马甲线微塑。术后腰腹紧实,马甲线清晰可见[中国赞]妥妥的有颜又有身材啊~
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