臀腿部占据整体身材上半以上的比例，饱满的翘臀与紧致的双腿会让自己显得更高，身材更加挺拔比例均匀，可以让线条感更加理想，是塑造S曲线的关键部位。
规律的臀部训练可以改善臀肌无力的现象，可以提高髋关节的稳定性与灵活性，从而减轻对于背部与腿部的压力而让身体更健康。
规律的臀部训练可以稳定骨盆，从而改善骨盆前倾或后倾的不良体态问题，从而让身姿挺拔年轻。
规律的臀腿部训练可以起到一定的瘦腿作用，当自己由于长期缺乏运动与久坐之时，就很容易导致臀肌无力的情况出现，而当臀肌无力的现象出现之时，腿部肌肉就会替代臀肌来完成一些本应该由臀部肌肉发力完成的动作，长此以往，自己的腿部肌肉就会变得过于发达从而导致双腿变粗，所以从这个意义上来讲，规律的臀部训练可以帮助自己预防腿部变粗。#锻炼##运动##健身##昆明宝力豪健身# https://t.cn/A6IFSayr
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说到盆底功能障碍和产后漏尿，想必大家都不陌生了。中国成年女性尿失禁患病率为30.9%，连S·H·E组合成员Ella都漏尿多年，最后不得不用手术解决。可见它是一个多常见多难避免的疾病。
你要是因为它普遍就觉得它是个小问题，那可就大no特no了。它的症状包括但不限于动作稍微大一些就会漏尿、总跑厕所，兴功能障碍、兴欲减退，等等。这些都给女性的生活质量带来了巨大影响。
而且，当时没有症状，不代表以后不会出现。怀孕、分娩、产伤、遗传、衰老、肥胖等都可能会损伤盆底肌。女性在盆底肌损伤以后，可以因为病情较轻而不表现出症状。但是随着时间的流逝，所有的诱因都会和衰老相叠加，盆底功能障碍的症状也相应出现。
大家也不要以为剖腹产就不用担心盆底功能障碍。怀孕本身就能够损伤盆底肌，因此剖腹产的女性同样有可能罹患盆底功能障碍性疾病。
得了盆底功能障碍怎么办？别担心，大部分盆底功能障碍都能通过无创的产后康复有效改善症状。
很多女性会在产后康复上花大价钱。高级一些的盆底治疗仪会带有生物反馈功能，效果的确会比单纯的凯格尔运动好，但贵也是真的贵。一个疗程没有千元打不下来。
有没有又便宜，又带有生物反馈治疗的产康呢？诶！还真有！就是我手上的这款歪歪马盆底肌训练器。
实话实说，一开始他家找我做推广我是拒绝的。忒抠门，给的费用我给粉丝发红包都不够！但是听说是三位数的盆底治疗仪我犹豫了。看完他家介绍，我决定试试。试用完他家产品，我直接决定冲了！不赚钱也冲！（别问我怎么试用的）
他们家的训练器可以和手机app相连，app可以指导你用力的时间和强度。这就是生物反馈功能。传统的盆底电脉冲仪只能锻炼盆底肌肉收缩的强度，而这个带有生物反馈功能的训练器还能锻炼人对盆底肌的控制力。
盆底肌的控制力是一项非常重要的能力。我上产后门诊那些年，就碰到过一位女性患者做凯格尔运动只锻炼肌肉强度不锻炼控制力，把盆底肌松弛锻炼成荫道痉挛的。当时她顺产后三个月来门诊就诊，主诉同房疼痛。但是女性在这个时间段盆底肌大多比较松弛，应该是不至于同房疼痛的。进一步检查和追问后才知道，原来因为盆底训练中某些动作较难，她直接给跳过了，以至于只锻炼了肌肉的强度，没有锻炼肌肉的控制力，然后就发生了荫道痉挛。之后她经过漫长的产后康复，总算是恢复了一点，但同房和阴超仍然是她的心理阴影。
唉，想想真是有点可惜，如果她能早点用到我推荐的这款盆底肌训练器锻炼，她绝对不会从一个极端到另一个极端。因为这款盆底肌训练器能指导她怎么用力，全程傻瓜式操作。训练完还能给你打分，告诉你不足之处在哪儿，以后应该往哪个方向锻炼。
单凭教大家怎么用力这一点，就足以让我成为这款训练器的脑c粉了。燃鹅！它甚至还贴心的随机配了一个荫道哑铃。荫道哑铃既能单独用来训练，也可以用来检验锻炼成果。实在是很棒了。
盆底肌，我建议大家一直锻炼下去。甭管有没有盆底功能障碍，它都是对健康有益，同时可以提升兴生活质量的。这也是为什么男科医生倡议男性也要做凯格尔运动。
但万一以后大家没时间，或者单纯不想锻炼盆底肌了，诶，你们猜怎么着？这个盆底肌训练器还能当个跳旦用。这就很厉害了，花一个跳旦的钱，得到了一个带生物反馈功能的盆底肌训练器+荫道哑铃+跳旦。
还能有比它性价比更高的盆底训练器吗？没有了吧？普通人买的起吗？买的起吧？那姐妹们还在犹豫什么，陈大夫专属的40元U惠券我放评论区，都给我冲啊！
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【战地之王国际服】**警告**光棍专属
光棍们！
庆祝光棍节（前提你是单身）
我们想通过一个特别的活动来感谢您的支持！
战地之王国际服游戏黄金档事件
特别奖励：高级军官拖鞋R Superior Officer's Slippers R
如何获得奖励：在指定时间参与完整对战
[活动任务]
游戏时间：在规定时间内至少完成一次完整对局
[事件摘要]
>时间（UTC）：2022年11月9日，12:00 PM ~ 11月9号20:59 PM
>中欧时间（CET）：2022年11月9日下午13:00-2022年11月9日晚上21:59
>北京时间（BJT）：2022年11月9日，20:00 PM-2022年11月10日，05:59 AM
>太平洋时间（PDT）：2022年11月9日上午04:00-2022年11月9日下午12:59
[高级军官拖鞋R][Superior Officer's Slippers R]
采用防滑抓材质，提升战场抓地力！
活动结束后，您将通过A.V.A Global游戏内收件箱获得奖励。
*所有奖励将在活动结束后3个工作日内发送。
*当你从开始到完成比赛见，活动开始计时。呆在大厅不计入游戏时间。
*你必须在一场比赛中至少打5分钟才能成功计数。
非常感谢。
真诚地
您的AVA国际服运营团队
#战地之王[超话]#
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