分享给脾胃不好的姐妹酸甜软糯！暖乎乎的
红枣苹果小米粥！

酸酸甜甜！暖乎乎的！香甜软糯

不仅养胃！还能脸红气色好！营养丰富易消化

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比甜品还好吃！！太解馋了！

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✅食材：

小米、苹果、红枣、枸杞

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1️⃣苹果切块，红枣去核

2️⃣小米和红枣一起煮25min

3️⃣加枸杞和苹果再煮5分钟就可以

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减脂期也可以吃哦！

不用放糖或者换成代糖！！

经常bm的姐妹多喝！还能改善肠胃缓解bm

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小米养胃易消化！简单好做！
#美食# #美味# #好吃#

有手就会做的空气炸锅版香酥苹果派
超级简单快手的香酥苹果派，用蛋挞皮做也太简单了吧，懒人必备啊，馅酸酸甜甜，皮又酥又脆，一下能炫好几个下去

材料：
蛋挞皮9个
苹果1个
糖15克
黄油15克
淀粉水适量

做法✏️：
1、苹果切丁
2、锅里加糖炒至焦糖色，加黄油炒融化，加入苹果丁炒软，再加入半碗淀粉水，炒到粘稠就起锅晾凉。
3、蛋挞皮冷冻状态时先把锡纸撕掉，待软一点的时候包上苹果酱，捏紧收口，刷蛋黄液，撒黑芝麻。
4、放入空气炸锅180度10分钟，刷了蛋液所以上色会深一点哈，也可以不刷，对口感没影响。

请根据自家炸锅脾气适当调整时间温度

#美食分享##厨艺教程##空气炸锅烤苹果干#

在Bili投稿的电锯人ed5画面和谐上卷起来了！甚至手抠Staff表233。虽然苹果那段我这个和谐得炸出了水泥、但保住了清晰的金苹果！（其实人马那段我是完全没想到后面那个半人马还需要和谐、也没露什么东西、那么大幅度运动很正常的胸会晃起来、我一直以为是那半个人体在走路的问题、毕竟半边人确实有那么点点小猎奇x）