Ⓜ️MS果子团队官方版减脂午餐Ⓜ️
今日小知识分享：水的重要性
成人体内水分占体重的60%-70%，儿童体内水的比重更大，可达近80%。正常的人体，若需代谢1克脂肪，需要9克的水来完成，没有充足的水分是无法完成脂肪代谢的哦[奸笑]因为有了充足的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人肥胖的碳水化合物，其次，水还可以帮助人体把减脂过程中产生的垃圾毒素排出体外[机智] https://t.cn/RyhjlZL
今日小知识分享：水的重要性
成人体内水分占体重的60%-70%，儿童体内水的比重更大，可达近80%。正常的人体，若需代谢1克脂肪，需要9克的水来完成，没有充足的水分是无法完成脂肪代谢的哦[奸笑]因为有了充足的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人肥胖的碳水化合物，其次，水还可以帮助人体把减脂过程中产生的垃圾毒素排出体外[机智] https://t.cn/RyhjlZL
#结爱·千岁大人的初恋##我不喜欢这世界，我只喜欢你#【餐前喝水减胃口】餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
减肥第一季
原始体重137.4
现在体重：124.4
时间减肥第六十九天、体重下降2两
目标125
哺乳期：亲喂
早餐：营养餐、营养片剂
午餐：酸菜肉丝面、鸡蛋。加餐吐司面包3片、馒头一个、红枣藕粉
晚餐：营养餐、营养片剂
睡前：奈沃科
喝水：3000
感受：不知道为什么，最近特别喜欢吃面食，但是这样的碳水化合物进入体内，当时饱腹感还蛮好的，消耗感觉会比米饭快一些，所以今天哺乳期加餐会超量，而且奶量没有正常吃饭菜肉来的多。总体，今天一天都吃的碳水化合物，营养素类型偏差咯
原始体重137.4
现在体重：124.4
时间减肥第六十九天、体重下降2两
目标125
哺乳期：亲喂
早餐：营养餐、营养片剂
午餐：酸菜肉丝面、鸡蛋。加餐吐司面包3片、馒头一个、红枣藕粉
晚餐：营养餐、营养片剂
睡前：奈沃科
喝水：3000
感受：不知道为什么，最近特别喜欢吃面食，但是这样的碳水化合物进入体内，当时饱腹感还蛮好的，消耗感觉会比米饭快一些，所以今天哺乳期加餐会超量，而且奶量没有正常吃饭菜肉来的多。总体，今天一天都吃的碳水化合物，营养素类型偏差咯
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