又是被表白的一天,接小小放学时,那个男孩跑过来大声喊,小小,我们长大就结婚吧,你同意不同意!旁边家长都回头大笑,他爸爸冲过来拉着他,说儿子快回家吧快回家吧[笑cry]回家的路上我问小小,我说你同意吗?她说某某今天和我说了,长大娶我,给我养的白胖白胖的[允悲]我说你俩总聊天吗?小小说偶尔吧,上学的时候会碰到,他会在楼梯口等我和我说有趣的事情,也会在下课时去卫生间门口等我出来给我好吃的[允悲][泪]艾玛,老母亲我是从来没想过,一年级我就要考虑如何应对子女早恋这个问题了吗[允悲]
瘦30斤的变化|两周瘦十斤食谱|||姐妹们,第二阶段两周瘦十斤的食谱来了!被你们催麻了快,真的太多太多太多宝子问了!阶段一发完也有半个月了,大声问一句你们瘦了嘛⁉️一直嘴上说但是不行动的快点给我行动起来!
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一直在问的姐妹,自行观看哈~
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初始体重148斤
今日体重113斤
已瘦36斤
目标100斤
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■多久瘦30多斤
具体来说三个半月,目前是维持体重和减脂结合,目标体重99斤打卡ing
■吃饭时间 减肥方法
16➕8饮食和211饮食结构(详细看图片)
尽量做到饮食清淡 少油少盐 简单烹饪 清蒸清炒
■熬夜晚睡影响减脂吗?
早睡早起肯定是更好的,但是很多上班族学生党不得不熬夜,我也是一样,一般两三点睡11点醒,但是我的时间是够的,也会瘦的,选择适合自己的方式,这样可以坚持的更久~
■关于平台期
我在减脂第二阶段遇到过,平台了半个月,不管少吃多吃体重都在133左右徘徊!然后我就不计卡路里吃了两天回来继续减脂!才破平台,开始掉秤!所以建议大家每一到两周安排次放纵餐!这样能尽量避免掉平台期
■怎么控制食欲
饿了:吃点小番茄这种低糖水果 或者多喝点水喝饱
馋了:可以多吃些蛋白质,或者随餐喝一杯苹果醋,能够缓解食欲,帮助,一条一条的方便携带。
■运动了吗?
没有运动的 纯饮食减脂。我实在是比较懒不想运动,很多宝问不运动皮肤会松嘛?其实也还好,但是没有那么紧致,我平时穿紧身衣服的时候里面会穿个塑身衣 挺柔软的,会显的腰细 还看不出赘肉哈哈
■总结
多喝水 早点睡 健康饮食 犯猪瘾后不要焦虑 稳住心态继续加油!
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一直在问的姐妹,自行观看哈~
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初始体重148斤
今日体重113斤
已瘦36斤
目标100斤
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■多久瘦30多斤
具体来说三个半月,目前是维持体重和减脂结合,目标体重99斤打卡ing
■吃饭时间 减肥方法
16➕8饮食和211饮食结构(详细看图片)
尽量做到饮食清淡 少油少盐 简单烹饪 清蒸清炒
■熬夜晚睡影响减脂吗?
早睡早起肯定是更好的,但是很多上班族学生党不得不熬夜,我也是一样,一般两三点睡11点醒,但是我的时间是够的,也会瘦的,选择适合自己的方式,这样可以坚持的更久~
■关于平台期
我在减脂第二阶段遇到过,平台了半个月,不管少吃多吃体重都在133左右徘徊!然后我就不计卡路里吃了两天回来继续减脂!才破平台,开始掉秤!所以建议大家每一到两周安排次放纵餐!这样能尽量避免掉平台期
■怎么控制食欲
饿了:吃点小番茄这种低糖水果 或者多喝点水喝饱
馋了:可以多吃些蛋白质,或者随餐喝一杯苹果醋,能够缓解食欲,帮助,一条一条的方便携带。
■运动了吗?
没有运动的 纯饮食减脂。我实在是比较懒不想运动,很多宝问不运动皮肤会松嘛?其实也还好,但是没有那么紧致,我平时穿紧身衣服的时候里面会穿个塑身衣 挺柔软的,会显的腰细 还看不出赘肉哈哈
■总结
多喝水 早点睡 健康饮食 犯猪瘾后不要焦虑 稳住心态继续加油!
哈哈哈哈哈哈哈哈哈今天晚上放学我爹没来接我 然后借靓丽杨手表打电话 我打到一半她突然喊了一句lym你男朋友来了给我吓得一跳 后面她准备走了她爸爸来了我就有点大声的说 靓丽杨你快走吧 要不然等下你男朋友来了 结果何佳蔚听到了喊了超大一声:靓丽杨你男朋友?! 她爸爸脸都青了哈哈哈哈哈哈哈哈 后面我就一直在等我爸 班里的同学有几个没走 老班带手机来了 然后我们一直就在那看她的老公O(∩_∩)O二次元男人真帅
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