“车里还有一人！”被救家属惊呼道，筋疲力尽的王亮又一次鼓起勇气跳进了川流不息的河水里。
王亮是江西人，是一名党员，也是一名军人。
2020年7月12日，在景德镇的浮梁县，一辆货车和一辆小车发生严重碰撞，小车被撞入河里，车内人员被困，情况非常危急。
王亮休假回家途中，正好看到这一幕，心痛不已。
他来不及思考自己是否安全，反应迅速地从货车工具箱里取出一把铁锤，边跑边吩咐旁人报警。
河里的轿车呈倒扣状态，大量河水涌入车内。时间紧迫，王亮毫不犹豫地从5米高的河堤纵身一跃进入水中，迅速地往车子游去。
人命关天，不容疏忽，岸上的人急忙报警，每个人的心都提到了嗓子眼上，焦急地看着水里的状况，内心祈祷他们平安无事。
王亮游到轿车旁，车内的人惊慌失措地拍打着车窗，他伸出手去拉车门，可车子在水里，巨大的水压让车门很难被打开，王亮用脚蹬住车身，咬紧牙关使劲，奋力地拽开了后排车门。
后排坐着一个小孩和两个大人，王亮俯身潜入水里，伸手往车内把惊恐万状的孩子拉出来抱在身上，又非常快速地伸出另一手去拉车里的两个大人。
孩子一直哭闹，加上在水里，眼睛无法一直睁开，无疑给救援增加了难度，王亮拼尽全力，边摸索边拉，陆续把两位大人拉了出来，一手抱着孩子，连拖带拽地把他们送上了岸。
紧接着王亮又火速跃入水中，他奋力地向轿车游去，准备救坐在副驾驶位的老人，可是车内灌满了水，前排车门很难拉开。
救人要紧，王亮拿出备好的铁锤，大力地砸破车窗，老人因沧水处于窒息状态，无法配合王亮的救援。王亮沉着冷静，用力把老人从车里拖出，并迅速地一手抓紧，然后艰难地向岸边游去。
上岸时，只见王亮张开嘴巴，很大力地喘着粗气，可他顾不得这些，立即对老人进行心肺复苏，老人辗转醒来。
“司机还没上来。”被救家属惊叫一声。
两次入水救人，王亮的体力已被消耗殆尽，但一听到家属的惊呼声，他顾不得休息，再一次跃入了水中。他在水里拿着铁锤，用力地甩动着臂膀，一次又一次试着打破驾驶位的玻璃窗。
每一秒都觉得特别漫长，竭尽全力下，王亮终于把司机从水里拖了上来。只可惜，窒息时间太长，司机经过一番抢救，还是离世了。
王亮这次施救前面四人，仅仅用了两分多钟，他还是因司机的离世而自责：“如果我当时能够早来一会，动作再快一点，或许能保住司机的性命。”
面对获救家属送来的锦旗和千恩万谢，这名奋勇无畏的军人，对自己的施救行为轻描淡写：“我是一名军人，也是一名党员，这是我应该做的。”
王亮是一名军人，他有着军人的果敢和冷静，当群众遇到危险时，奋不顾身地只想着如何救人，把自己的安危置之度外。
我们应该庆幸，生活在这个有很多像王亮这样的军人的国土之中。他们像阳光、像雨露，温情地滋养着我们。
“哪有什么岁月静好，不过有人替我们负重前行。”
资料来源：人民日报
王亮是江西人，是一名党员，也是一名军人。
2020年7月12日，在景德镇的浮梁县，一辆货车和一辆小车发生严重碰撞，小车被撞入河里，车内人员被困，情况非常危急。
王亮休假回家途中，正好看到这一幕，心痛不已。
他来不及思考自己是否安全，反应迅速地从货车工具箱里取出一把铁锤，边跑边吩咐旁人报警。
河里的轿车呈倒扣状态，大量河水涌入车内。时间紧迫，王亮毫不犹豫地从5米高的河堤纵身一跃进入水中，迅速地往车子游去。
人命关天，不容疏忽，岸上的人急忙报警，每个人的心都提到了嗓子眼上，焦急地看着水里的状况，内心祈祷他们平安无事。
王亮游到轿车旁，车内的人惊慌失措地拍打着车窗，他伸出手去拉车门，可车子在水里，巨大的水压让车门很难被打开，王亮用脚蹬住车身，咬紧牙关使劲，奋力地拽开了后排车门。
后排坐着一个小孩和两个大人，王亮俯身潜入水里，伸手往车内把惊恐万状的孩子拉出来抱在身上，又非常快速地伸出另一手去拉车里的两个大人。
孩子一直哭闹，加上在水里，眼睛无法一直睁开，无疑给救援增加了难度，王亮拼尽全力，边摸索边拉，陆续把两位大人拉了出来，一手抱着孩子，连拖带拽地把他们送上了岸。
紧接着王亮又火速跃入水中，他奋力地向轿车游去，准备救坐在副驾驶位的老人，可是车内灌满了水，前排车门很难拉开。
救人要紧，王亮拿出备好的铁锤，大力地砸破车窗，老人因沧水处于窒息状态，无法配合王亮的救援。王亮沉着冷静，用力把老人从车里拖出，并迅速地一手抓紧，然后艰难地向岸边游去。
上岸时，只见王亮张开嘴巴，很大力地喘着粗气，可他顾不得这些，立即对老人进行心肺复苏，老人辗转醒来。
“司机还没上来。”被救家属惊叫一声。
两次入水救人，王亮的体力已被消耗殆尽，但一听到家属的惊呼声，他顾不得休息，再一次跃入了水中。他在水里拿着铁锤，用力地甩动着臂膀，一次又一次试着打破驾驶位的玻璃窗。
每一秒都觉得特别漫长，竭尽全力下，王亮终于把司机从水里拖了上来。只可惜，窒息时间太长，司机经过一番抢救，还是离世了。
王亮这次施救前面四人，仅仅用了两分多钟，他还是因司机的离世而自责：“如果我当时能够早来一会，动作再快一点，或许能保住司机的性命。”
面对获救家属送来的锦旗和千恩万谢，这名奋勇无畏的军人，对自己的施救行为轻描淡写：“我是一名军人，也是一名党员，这是我应该做的。”
王亮是一名军人，他有着军人的果敢和冷静，当群众遇到危险时，奋不顾身地只想着如何救人，把自己的安危置之度外。
我们应该庆幸，生活在这个有很多像王亮这样的军人的国土之中。他们像阳光、像雨露，温情地滋养着我们。
“哪有什么岁月静好，不过有人替我们负重前行。”
资料来源：人民日报
教你全方位应对“暴雨模式”
频频来袭的暴雨不仅让人跟“碧海蓝天”“风和日丽”说“拜拜”，还给人们出行带来不便甚至意外伤害。
开车一族
1、驾驶人若发觉雨太大，应立即开启示宽灯或防雾灯。降低车速，谨慎变道。
2、行车时尽量不要靠近人行道。遇到行人时，应提前减速慢行，多鸣笛，耐心避让。
3、因雨天路面湿滑，若车速过快或强行超车，稍动方向盘就很容易造成车轮打滑。若前轮侧滑，应将方向朝侧滑的相反方向纠正；若后轮侧滑，则要将方向朝侧滑的相同方向纠正。
4、密切留意水位，一是积水是否滞漫到车厢内的地板或排气管，二是积水是否超过轮胎中线，若积水较深，超过以上两个标准，则不可强行通过。当水漫进车里，有继续上涨的势头时，必须离开车辆，步行至地势较高的地方。
5、停车时提前减速、轻点刹车、开启停车灯，避免因急刹车造成追尾。此外，切勿将车停入地下停车场；切勿将车驶入立交桥的底层或下沉式隧道中。
6、如果在水中被困车内：1）解开安全带，解车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压非常大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。2）如果没有及时开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。此外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效的打破玻璃。3）打开车门后，尽快向旁边游开。
走路一族
1、小心“吃人”的井盖 防止跌入坑洞中水深看不见底的地方不要去。在积水中行走要注意观察，如果发现路面有漩涡、突泉时要远远绕行。
2、留意周围是否有电线 避免触电伤害千万要远离路灯杆，以防出现电路浸泡后漏电。如果发现电线断落在水中，千万不要自行处理，应当立即在周围做好标记，及时拨打报警电话报警。一旦电线恰巧断落在离自己很近的地面上，先不要惊慌，更不能撒腿就跑，此时应单腿跳跃离开现场。
3、远离不牢固围墙、老旧建筑物体暴雨会使得部分被连日雨水浸泡的边坡和建筑变得不牢固导致塌方事故，千万别在大型物体下躲雨，特别是老旧的建筑物体，远离建筑工地的临时围墙，也不要站在不牢固的临时建筑物旁边，比如广告牌。居民也应该把阳台上的杂物（包括花盆）收起来。
居家一族
1、检查房屋，如果是危旧房屋或处于地势低洼的地方，应及时转移。
2、检查电路、炉火等设施是否安全，关闭电源总开关。
3、室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止积水带电伤人。
4、提前收盖露天晾晒物品，收拾家中贵重物品放到高处。
5、预防居民住房发生小内涝，可因地制宜，在家门口放置挡水板或堆置沙袋。
6、注意夜间的暴雨，提防旧房屋倒塌伤人。
7、打雷时，要关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
8、尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。
9、在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。
游玩一族
1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。
2、不要在大树底下避雨。
3、不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。
4、不要拿着金属物品及接打手机。
5、不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。
6、在户外空旷的自然水域钓鱼时如遇雷雨天气，应尽快收好鱼竿到安全地带避雨，防止因鱼竿过长遭到雷电袭击。
7、当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
8、在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。
9、遇到山洪时，要保持冷静，尽快向上或较高地方转移；不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避；千万不要轻易涉水过河；如被山洪困在山中，应及时与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。
频频来袭的暴雨不仅让人跟“碧海蓝天”“风和日丽”说“拜拜”，还给人们出行带来不便甚至意外伤害。
开车一族
1、驾驶人若发觉雨太大，应立即开启示宽灯或防雾灯。降低车速，谨慎变道。
2、行车时尽量不要靠近人行道。遇到行人时，应提前减速慢行，多鸣笛，耐心避让。
3、因雨天路面湿滑，若车速过快或强行超车，稍动方向盘就很容易造成车轮打滑。若前轮侧滑，应将方向朝侧滑的相反方向纠正；若后轮侧滑，则要将方向朝侧滑的相同方向纠正。
4、密切留意水位，一是积水是否滞漫到车厢内的地板或排气管，二是积水是否超过轮胎中线，若积水较深，超过以上两个标准，则不可强行通过。当水漫进车里，有继续上涨的势头时，必须离开车辆，步行至地势较高的地方。
5、停车时提前减速、轻点刹车、开启停车灯，避免因急刹车造成追尾。此外，切勿将车停入地下停车场；切勿将车驶入立交桥的底层或下沉式隧道中。
6、如果在水中被困车内：1）解开安全带，解车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压非常大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。2）如果没有及时开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。此外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效的打破玻璃。3）打开车门后，尽快向旁边游开。
走路一族
1、小心“吃人”的井盖 防止跌入坑洞中水深看不见底的地方不要去。在积水中行走要注意观察，如果发现路面有漩涡、突泉时要远远绕行。
2、留意周围是否有电线 避免触电伤害千万要远离路灯杆，以防出现电路浸泡后漏电。如果发现电线断落在水中，千万不要自行处理，应当立即在周围做好标记，及时拨打报警电话报警。一旦电线恰巧断落在离自己很近的地面上，先不要惊慌，更不能撒腿就跑，此时应单腿跳跃离开现场。
3、远离不牢固围墙、老旧建筑物体暴雨会使得部分被连日雨水浸泡的边坡和建筑变得不牢固导致塌方事故，千万别在大型物体下躲雨，特别是老旧的建筑物体，远离建筑工地的临时围墙，也不要站在不牢固的临时建筑物旁边，比如广告牌。居民也应该把阳台上的杂物（包括花盆）收起来。
居家一族
1、检查房屋，如果是危旧房屋或处于地势低洼的地方，应及时转移。
2、检查电路、炉火等设施是否安全，关闭电源总开关。
3、室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止积水带电伤人。
4、提前收盖露天晾晒物品，收拾家中贵重物品放到高处。
5、预防居民住房发生小内涝，可因地制宜，在家门口放置挡水板或堆置沙袋。
6、注意夜间的暴雨，提防旧房屋倒塌伤人。
7、打雷时，要关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
8、尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。
9、在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。
游玩一族
1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。
2、不要在大树底下避雨。
3、不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。
4、不要拿着金属物品及接打手机。
5、不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。
6、在户外空旷的自然水域钓鱼时如遇雷雨天气，应尽快收好鱼竿到安全地带避雨，防止因鱼竿过长遭到雷电袭击。
7、当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
8、在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。
9、遇到山洪时，要保持冷静，尽快向上或较高地方转移；不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避；千万不要轻易涉水过河；如被山洪困在山中，应及时与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。
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来源：新华网
来袭的暴雨不仅让人跟“碧海蓝天”“风和日丽”说“拜拜”，还给人们出行带来不便甚至意外伤害。
开车一族
1、驾驶人若发觉雨太大，应立即开启示宽灯或防雾灯。降低车速，谨慎变道。
2、行车时尽量不要靠近人行道。遇到行人时，应提前减速慢行，多鸣笛，耐心避让。
3、因雨天路面湿滑，若车速过快或强行超车，稍动方向盘就很容易造成车轮打滑。若前轮侧滑，应将方向朝侧滑的相反方向纠正；若后轮侧滑，则要将方向朝侧滑的相同方向纠正。
4、密切留意水位，一是积水是否滞漫到车厢内的地板或排气管，二是积水是否超过轮胎中线，若积水较深，超过以上两个标准，则不可强行通过。当水漫进车里，有继续上涨的势头时，必须离开车辆，步行至地势较高的地方。
5、停车时提前减速、轻点刹车、开启停车灯，避免因急刹车造成追尾。此外，切勿将车停入地下停车场；切勿将车驶入立交桥的底层或下沉式隧道中。
6、如果在水中被困车内：1）解开安全带，解车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压非常大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。2）如果没有及时开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。此外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效的打破玻璃。3）打开车门后，尽快向旁边游开。
走路一族
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2、留意周围是否有电线 避免触电伤害千万要远离路灯杆，以防出现电路浸泡后漏电。如果发现电线断落在水中，千万不要自行处理，应当立即在周围做好标记，及时拨打报警电话报警。一旦电线恰巧断落在离自己很近的地面上，先不要惊慌，更不能撒腿就跑，此时应单腿跳跃离开现场。
3、远离不牢固围墙、老旧建筑物体暴雨会使得部分被连日雨水浸泡的边坡和建筑变得不牢固导致塌方事故，千万别在大型物体下躲雨，特别是老旧的建筑物体，远离建筑工地的临时围墙，也不要站在不牢固的临时建筑物旁边，比如广告牌。居民也应该把阳台上的杂物（包括花盆）收起来。
居家一族
1、检查房屋，如果是危旧房屋或处于地势低洼的地方，应及时转移。
2、检查电路、炉火等设施是否安全，关闭电源总开关。
3、室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止积水带电伤人。
4、提前收盖露天晾晒物品，收拾家中贵重物品放到高处。
5、预防居民住房发生小内涝，可因地制宜，在家门口放置挡水板或堆置沙袋。
6、注意夜间的暴雨，提防旧房屋倒塌伤人。
7、打雷时，要关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
8、尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。
9、在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。
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1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。
2、不要在大树底下避雨。
3、不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。
4、不要拿着金属物品及接打手机。
5、不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。
6、在户外空旷的自然水域钓鱼时如遇雷雨天气，应尽快收好鱼竿到安全地带避雨，防止因鱼竿过长遭到雷电袭击。
7、当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
8、在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。
9、遇到山洪时，要保持冷静，尽快向上或较高地方转移；不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避；千万不要轻易涉水过河；如被山洪困在山中，应及时与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。
来源：新华网
来袭的暴雨不仅让人跟“碧海蓝天”“风和日丽”说“拜拜”，还给人们出行带来不便甚至意外伤害。
开车一族
1、驾驶人若发觉雨太大，应立即开启示宽灯或防雾灯。降低车速，谨慎变道。
2、行车时尽量不要靠近人行道。遇到行人时，应提前减速慢行，多鸣笛，耐心避让。
3、因雨天路面湿滑，若车速过快或强行超车，稍动方向盘就很容易造成车轮打滑。若前轮侧滑，应将方向朝侧滑的相反方向纠正；若后轮侧滑，则要将方向朝侧滑的相同方向纠正。
4、密切留意水位，一是积水是否滞漫到车厢内的地板或排气管，二是积水是否超过轮胎中线，若积水较深，超过以上两个标准，则不可强行通过。当水漫进车里，有继续上涨的势头时，必须离开车辆，步行至地势较高的地方。
5、停车时提前减速、轻点刹车、开启停车灯，避免因急刹车造成追尾。此外，切勿将车停入地下停车场；切勿将车驶入立交桥的底层或下沉式隧道中。
6、如果在水中被困车内：1）解开安全带，解车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压非常大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。2）如果没有及时开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。此外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效的打破玻璃。3）打开车门后，尽快向旁边游开。
走路一族
1、小心“吃人”的井盖 防止跌入坑洞中水深看不见底的地方不要去。在积水中行走要注意观察，如果发现路面有漩涡、突泉时要远远绕行。
2、留意周围是否有电线 避免触电伤害千万要远离路灯杆，以防出现电路浸泡后漏电。如果发现电线断落在水中，千万不要自行处理，应当立即在周围做好标记，及时拨打报警电话报警。一旦电线恰巧断落在离自己很近的地面上，先不要惊慌，更不能撒腿就跑，此时应单腿跳跃离开现场。
3、远离不牢固围墙、老旧建筑物体暴雨会使得部分被连日雨水浸泡的边坡和建筑变得不牢固导致塌方事故，千万别在大型物体下躲雨，特别是老旧的建筑物体，远离建筑工地的临时围墙，也不要站在不牢固的临时建筑物旁边，比如广告牌。居民也应该把阳台上的杂物（包括花盆）收起来。
居家一族
1、检查房屋，如果是危旧房屋或处于地势低洼的地方，应及时转移。
2、检查电路、炉火等设施是否安全，关闭电源总开关。
3、室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止积水带电伤人。
4、提前收盖露天晾晒物品，收拾家中贵重物品放到高处。
5、预防居民住房发生小内涝，可因地制宜，在家门口放置挡水板或堆置沙袋。
6、注意夜间的暴雨，提防旧房屋倒塌伤人。
7、打雷时，要关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。
8、尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。
9、在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。
游玩一族
1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。
2、不要在大树底下避雨。
3、不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。
4、不要拿着金属物品及接打手机。
5、不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。
6、在户外空旷的自然水域钓鱼时如遇雷雨天气，应尽快收好鱼竿到安全地带避雨，防止因鱼竿过长遭到雷电袭击。
7、当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
8、在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。
9、遇到山洪时，要保持冷静，尽快向上或较高地方转移；不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避；千万不要轻易涉水过河；如被山洪困在山中，应及时与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。
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