爱情解码：现实爱情与佛学爱情
有人说过每一段爱情都可以让我们修行与修心，但是如何在爱情中修行修心呢，我个人觉得这样问题需要从两个方面来说：
一方面，现实的爱情。另一方面，佛学的爱情。
现实的爱情：
这个世界有很多这样的人：觉得爱情是一个多么浪漫的事情，就像歌曲中的唱的那样“只是因为在人群中多看了你一眼，再也没有忘记你容颜”，那一刻天河倒灌、星月逆行，于是一段轰轰烈烈的爱情就诞生了。
其实现实的爱情是非常具有功利性的，是的，你只需要仔仔细细地想想就会得到这样的答案，唯一不一样的就是有人接受了，有人否定了。
包括弗洛姆在《爱的艺术》这本书里面说过这样一句话：“当代的爱情，就是商业意义的等价交换。”我这里举例子说明，比如：女人长得漂亮，男人有豪宅，他们在一起这是不是商业意义的等价交换？父母要你与某官员的儿子结婚，而你的家庭三代都是做生意的，可以优势互补，这是不是商业意义的等价交换？
这个等价交换模式，是我们没有办法去改变的，但是我们可以去思考另外一个问题：在一段感情生活中，当两个人在一起的时候，我作为一个独立自主的人，为对方带来了什么？也就是你爱对方，你给对方带来了什么？对方爱你，对方给你带来了什么？这个问题值得所有人去思考思考再思考。
佛学的爱情：
首先，对于佛学，我不是什么大师，只是懂一些皮毛而已，其实也好、佛法也好，对爱情和婚姻的理论都是很有深度的，就像很多人说的：“菩萨不舍众生，与一切众生永远互为眷属。”所以众生之间难免有情爱之念想，佛法里面对爱情的介绍很有深度，其实真要说起来感觉还是很鸡汤的。
比如：真正的爱情本身就是一种奉献，在爱对方的时候，抛弃了自己的一切，在互相之间体贴、爱护和关怀中，既使自己的灵魂得到净化，也使对方的灵魂得到升华。
两者之间到了最后，都说了同样一个事情一个真理：就是付出，给予，奉献。
这需要我们冷静地去思考，特别是两个人在一起以后，你有没有成长，有没有在各方面让自己进步，有没有越来越自信，而且对于一般人来说，长大以后的很多行为和追求就是在弥补自己童年或者青春期的遗憾，然而爱情也是一样的。
如果你可以“给”一个人童年或者青春期没有得到的那种爱，你给对方支持，包容，理解，关怀......那么这个人是永远离不开你的。比如，一个少年从小就失去了母亲，当他长大后得到了女朋友的关怀和爱的时候她自然而然的会把这份爱也填充到缺失的母爱中去，所以女友对她的爱不仅仅是爱情之爱，还有一丝母爱之存在，这份爱会对他而言显得尤为重要，难以割舍。同理如果女孩从小失去父亲的话，长大后会更喜欢成熟、稳重、有安全感，会照顾她的男人，因为在她内心中的缺失的父爱可以由一个爱他的男人来填补。
爱里面有一个要素,就是学会给予而不是索取。"给"是强者的表现，恰恰通过"给"，才能体现我的力量，我的强大，我的活力。
只是这个世界有很多人不是这样去爱别人，去给予对方，而是靠着婚姻和感情基础作为啃食的资本，用婚姻的枷锁，用孩子的羁绊，或者是经济上的优势，道德上的约束，名义上的关系去牢牢的控制住对方，这种爱是很悲情的、狭义的。
如果非要说修行，我认为在恋爱中的修行就是：
1、学会发现一个人的缺失：
而这个过程我们还需要一定高度的智慧和知识，我们需要读书，反思，三省吾身，最后才会得到世间本质的道理，才会得到人生智慧，才可以看懂对方，了解对方的需求。而且这个过程是对自己的一个修炼，你内心越来越强大才可以更好地去包容别人。
2、学会给予一个人缺失的东西：
发现对方缺失只是纸上谈兵，只是思想，而去给予就变成了一种行为，和自己的内心的包容度高度相关。你会付出很多，也许最后会一无所获，你会走上一条你本来认为是正确的不归路，最后发现都是错的，而即便是你偏体鳞伤，你还是去发现、去给予，这样的重复往返的过程才是对一个人真正的修炼。
如果你听了我上面说的话，然后学会去付出了，学会去爱别人了，但是你依然凄凄苦苦地生活着，你开始反思为什么我学会去给予了以后，到现在还是这样，直到有一天你会看到某一本书，某一篇文章，遇见某一个人，他告诉你：
“你应该要先学会自爱啊！”
自爱不是"自私"，自爱是对自己的生活、幸福、成长以及自由的肯定和热爱。
你有没有关怀自己、尊重自己？对自己有没有责任心？是否了解自己？自己是否知道自己缺失什么，然后通过自己的努力，让自己生活变得充实，精彩，有意义？
自己学会支持，包容，理解，关怀自己，这样你才有能力去爱别人。
如果你认为这是心灵鸡汤无用的费话，那么你还需要经历很多事情，最后才会明白这些，才会学会自爱，学会爱别人，而现在的你绝对不是一个修为很高的人。
用佛学的话来说，其实爱是一汪苦水，度众生难，度自己更难，愿君吃得此中苦，方得一片痴情人。
也许今天说的内容很多人难于理解，我简单的总结就是，现实的爱情是以交换作为基础，佛学的爱情就是不断付出和给予，但是你能交换的前题是你具备交换的条件，你要付出和给予的前题是你足够强大，你必须要先会爱自己才能够去爱别人。
有人说过每一段爱情都可以让我们修行与修心，但是如何在爱情中修行修心呢，我个人觉得这样问题需要从两个方面来说：
一方面，现实的爱情。另一方面，佛学的爱情。
现实的爱情：
这个世界有很多这样的人：觉得爱情是一个多么浪漫的事情，就像歌曲中的唱的那样“只是因为在人群中多看了你一眼，再也没有忘记你容颜”，那一刻天河倒灌、星月逆行，于是一段轰轰烈烈的爱情就诞生了。
其实现实的爱情是非常具有功利性的，是的，你只需要仔仔细细地想想就会得到这样的答案，唯一不一样的就是有人接受了，有人否定了。
包括弗洛姆在《爱的艺术》这本书里面说过这样一句话：“当代的爱情，就是商业意义的等价交换。”我这里举例子说明，比如：女人长得漂亮，男人有豪宅，他们在一起这是不是商业意义的等价交换？父母要你与某官员的儿子结婚，而你的家庭三代都是做生意的，可以优势互补，这是不是商业意义的等价交换？
这个等价交换模式，是我们没有办法去改变的，但是我们可以去思考另外一个问题：在一段感情生活中，当两个人在一起的时候，我作为一个独立自主的人，为对方带来了什么？也就是你爱对方，你给对方带来了什么？对方爱你，对方给你带来了什么？这个问题值得所有人去思考思考再思考。
佛学的爱情：
首先，对于佛学，我不是什么大师，只是懂一些皮毛而已，其实也好、佛法也好，对爱情和婚姻的理论都是很有深度的，就像很多人说的：“菩萨不舍众生，与一切众生永远互为眷属。”所以众生之间难免有情爱之念想，佛法里面对爱情的介绍很有深度，其实真要说起来感觉还是很鸡汤的。
比如：真正的爱情本身就是一种奉献，在爱对方的时候，抛弃了自己的一切，在互相之间体贴、爱护和关怀中，既使自己的灵魂得到净化，也使对方的灵魂得到升华。
两者之间到了最后，都说了同样一个事情一个真理：就是付出，给予，奉献。
这需要我们冷静地去思考，特别是两个人在一起以后，你有没有成长，有没有在各方面让自己进步，有没有越来越自信，而且对于一般人来说，长大以后的很多行为和追求就是在弥补自己童年或者青春期的遗憾，然而爱情也是一样的。
如果你可以“给”一个人童年或者青春期没有得到的那种爱，你给对方支持，包容，理解，关怀......那么这个人是永远离不开你的。比如，一个少年从小就失去了母亲，当他长大后得到了女朋友的关怀和爱的时候她自然而然的会把这份爱也填充到缺失的母爱中去，所以女友对她的爱不仅仅是爱情之爱，还有一丝母爱之存在，这份爱会对他而言显得尤为重要，难以割舍。同理如果女孩从小失去父亲的话，长大后会更喜欢成熟、稳重、有安全感，会照顾她的男人，因为在她内心中的缺失的父爱可以由一个爱他的男人来填补。
爱里面有一个要素,就是学会给予而不是索取。"给"是强者的表现，恰恰通过"给"，才能体现我的力量，我的强大，我的活力。
只是这个世界有很多人不是这样去爱别人，去给予对方，而是靠着婚姻和感情基础作为啃食的资本，用婚姻的枷锁，用孩子的羁绊，或者是经济上的优势，道德上的约束，名义上的关系去牢牢的控制住对方，这种爱是很悲情的、狭义的。
如果非要说修行，我认为在恋爱中的修行就是：
1、学会发现一个人的缺失：
而这个过程我们还需要一定高度的智慧和知识，我们需要读书，反思，三省吾身，最后才会得到世间本质的道理，才会得到人生智慧，才可以看懂对方，了解对方的需求。而且这个过程是对自己的一个修炼，你内心越来越强大才可以更好地去包容别人。
2、学会给予一个人缺失的东西：
发现对方缺失只是纸上谈兵，只是思想，而去给予就变成了一种行为，和自己的内心的包容度高度相关。你会付出很多，也许最后会一无所获，你会走上一条你本来认为是正确的不归路，最后发现都是错的，而即便是你偏体鳞伤，你还是去发现、去给予，这样的重复往返的过程才是对一个人真正的修炼。
如果你听了我上面说的话，然后学会去付出了，学会去爱别人了，但是你依然凄凄苦苦地生活着，你开始反思为什么我学会去给予了以后，到现在还是这样，直到有一天你会看到某一本书，某一篇文章，遇见某一个人，他告诉你：
“你应该要先学会自爱啊！”
自爱不是"自私"，自爱是对自己的生活、幸福、成长以及自由的肯定和热爱。
你有没有关怀自己、尊重自己？对自己有没有责任心？是否了解自己？自己是否知道自己缺失什么，然后通过自己的努力，让自己生活变得充实，精彩，有意义？
自己学会支持，包容，理解，关怀自己，这样你才有能力去爱别人。
如果你认为这是心灵鸡汤无用的费话，那么你还需要经历很多事情，最后才会明白这些，才会学会自爱，学会爱别人，而现在的你绝对不是一个修为很高的人。
用佛学的话来说，其实爱是一汪苦水，度众生难，度自己更难，愿君吃得此中苦，方得一片痴情人。
也许今天说的内容很多人难于理解，我简单的总结就是，现实的爱情是以交换作为基础，佛学的爱情就是不断付出和给予，但是你能交换的前题是你具备交换的条件，你要付出和给予的前题是你足够强大，你必须要先会爱自己才能够去爱别人。
到底可不可以和同事交朋友？
今日#奶老师课堂#的答疑来啦！看看你答对了吗？
答案选B，以下是这道题的解析。
可不可以和同事教朋友，评论区对于这道题的回答，有很大的分歧。
分歧主要体现在两个方面：
1，对同事和朋友的定义。
2，应该看人和公司，而不是一到切。
首先，我们来具体说说，同事和朋友的定义。
同事指的同一个公司共同工作的人——老板是你同事，你的下属是你同事，和你对接工作的是同事，隔壁部门从没和你说过话的，也是同事。
这时候，同事就可以分为两类，利益相关，利益不相关。
而朋友指的是，你对对方有亲密关系的期待，有感情的诉求，是情感依赖的一种关系。
把同事和朋友的定义确定后，你还觉得可以和同事交朋友吗？
利益相关的同事，不能交朋友，利益不相关的同事，才可以交朋友。
职场上的第一大忌，就是和利益相关的同事交朋友。
因为来公司上班的主要矛盾就是升职加薪，而交朋友会束缚你争权夺利的手脚。
拿平级同事举例，同事是一种竞合关系，在存量一定的情况下，在机会有限的情况下，你需要和对方竞争，来争取资源和机会，势必会有零和博弈，要么你死，要么他亡。
这时候，你摸着你的良心，问问自己，你把同事当朋友，那上司把机会和资源都给这同事了，你会开心吗？
反过来，上司把资源和机会都给你了，你觉得同事会开心吗？
那么你不开心，你会向同事表达吗？你们可是朋友啊。
那么你同事不开心，你会去安慰她讨好她吗？你们可是朋友啊。
我再问你几个问题：
如果同事抢先一步，背叛了你，把你对领导和公司吐槽的话，把你跳槽的想法，把你摸鱼的情况，说了出来，中伤了你，害你失去了升职加薪的机会，甚至直接让你在这个公司待不下去，你该怎么办？
如果你的同事升职成了你的领导，对你使脸色，拿出了领导该有的样子，你服还是不服？你是嬉皮笑脸的和他沟通，还是正经的沟通？
如果他安排的活太多，他想授权给你做，你嫌累，你该表达还是不表达？
如果你和他对一个方案有不同意见，你觉得你是对的，他是错的，你要不要真情反驳？
如果他知道你又懒又蠢，能力低下，不堪重用，让另一个人升职，你怎么办？
你看，这就是问题所在，当利益关系夹杂着亲密关系的时候，边界缺失，我们就会陷入混乱，无法用正常的人际关系原则去处理问题，必然会伤害关系，要么伤害亲密关系的部分，要么伤害利益关系的部分，难两全。
把同事当朋友，你会非常拧巴。
你把同事当朋友，那么你就会有高期望，你对对方好，也希望对方也对你好，往往会失望。
你把同事当朋友，你就会努力去合群，去寻求接纳，去讨好，往往无法拒绝不合理的要求。
你把同事当朋友，你就放不开手脚去争取的自己的利益，往往错失机会。
与同事相处，最好的关系是什么呢？把同事当做盟友而不是朋友。
盟友就是为了共同利益而合作，不得不竞争的时候，敢于大大方方的斗争，不怕伤害别人，也不怕失败，败了就认了。
你看国与国之间，不就是这样么。
没有永远的朋友，没有永远的敌人，只有永远的利益，随时可以根据利益大大方方的变脸，才不纠结，不拧巴。
这是最爽的了。
其次，我们再来分析一下，要不要和同事交朋友，应该看人和公司，而不是一到切法。
这个说法，对不对，我们转换成买彩票就知道了——应不应该买彩票，应该看人的运气，而不是一刀切。
你看出问题没？如果你赞成，和同事交朋友，是看人品，那么就相当于你也赞成，买彩票应该看手气。
可是，你有那个手气一定能中奖吗？你有那个能力看得出对方的人品吗？
说看同事人品的，完全就是自大，觉得自己看人的能力很强，看得出别人的人品。
如果你识人都这么厉害，那你为什么不去做天使投资人？为什么不去给世界500强做高管的招聘？为什么不去做相亲人品鉴定师？是因为你不想吗？
人品差到大家都知道，不管是不是同事，你肯定也不会和他交朋友。
人品差，但是伪装的很深，看起来人品很好，他又不在脸上专门刻着“我是人渣我在装”这几个大字，你怎么能看得出他是人渣？
普通人千万不要高估自己看人的能力，比你老奸巨猾十倍以上的政客商人都没这个底气，觉得自己看人很准——一旦对自己识人能力很满意，往往都要栽跟头。
猎人都是以猎物的形式出现，当你觉得你看透一个人的时候，多想想，到底谁才是真的猎物。
说看对方的人品，还是算了吧，能不被骗就不错了。
这道题目的分析就到这里了，感兴趣的同学，可以再看下该题的补充资料：
1，到底应该如何与同事相处？点击阅读https://t.cn/A65U3QmM
2，职场上总有同事来阴阳怪气怎么办？点击阅读https://t.cn/A6JsTdXI
3，对待不怀好意的同事就该狠心打击报复！点击阅读https://t.cn/A661IMCa
4，如何在职场上与人完美撕B？点击阅读https://t.cn/A6JsTdXa
5，上班要不要担心和同事不合群？点击阅读https://t.cn/A661IMCX
6，前同事问自己的下家，要不要告诉他？点击阅读https://t.cn/A6iOAVWQ
7，混职场到底要不要给同事送礼？点击阅读https://t.cn/A6JsTdXK
今日#奶老师课堂#的答疑来啦！看看你答对了吗？
答案选B，以下是这道题的解析。
可不可以和同事教朋友，评论区对于这道题的回答，有很大的分歧。
分歧主要体现在两个方面：
1，对同事和朋友的定义。
2，应该看人和公司，而不是一到切。
首先，我们来具体说说，同事和朋友的定义。
同事指的同一个公司共同工作的人——老板是你同事，你的下属是你同事，和你对接工作的是同事，隔壁部门从没和你说过话的，也是同事。
这时候，同事就可以分为两类，利益相关，利益不相关。
而朋友指的是，你对对方有亲密关系的期待，有感情的诉求，是情感依赖的一种关系。
把同事和朋友的定义确定后，你还觉得可以和同事交朋友吗？
利益相关的同事，不能交朋友，利益不相关的同事，才可以交朋友。
职场上的第一大忌，就是和利益相关的同事交朋友。
因为来公司上班的主要矛盾就是升职加薪，而交朋友会束缚你争权夺利的手脚。
拿平级同事举例，同事是一种竞合关系，在存量一定的情况下，在机会有限的情况下，你需要和对方竞争，来争取资源和机会，势必会有零和博弈，要么你死，要么他亡。
这时候，你摸着你的良心，问问自己，你把同事当朋友，那上司把机会和资源都给这同事了，你会开心吗？
反过来，上司把资源和机会都给你了，你觉得同事会开心吗？
那么你不开心，你会向同事表达吗？你们可是朋友啊。
那么你同事不开心，你会去安慰她讨好她吗？你们可是朋友啊。
我再问你几个问题：
如果同事抢先一步，背叛了你，把你对领导和公司吐槽的话，把你跳槽的想法，把你摸鱼的情况，说了出来，中伤了你，害你失去了升职加薪的机会，甚至直接让你在这个公司待不下去，你该怎么办？
如果你的同事升职成了你的领导，对你使脸色，拿出了领导该有的样子，你服还是不服？你是嬉皮笑脸的和他沟通，还是正经的沟通？
如果他安排的活太多，他想授权给你做，你嫌累，你该表达还是不表达？
如果你和他对一个方案有不同意见，你觉得你是对的，他是错的，你要不要真情反驳？
如果他知道你又懒又蠢，能力低下，不堪重用，让另一个人升职，你怎么办？
你看，这就是问题所在，当利益关系夹杂着亲密关系的时候，边界缺失，我们就会陷入混乱，无法用正常的人际关系原则去处理问题，必然会伤害关系，要么伤害亲密关系的部分，要么伤害利益关系的部分，难两全。
把同事当朋友，你会非常拧巴。
你把同事当朋友，那么你就会有高期望，你对对方好，也希望对方也对你好，往往会失望。
你把同事当朋友，你就会努力去合群，去寻求接纳，去讨好，往往无法拒绝不合理的要求。
你把同事当朋友，你就放不开手脚去争取的自己的利益，往往错失机会。
与同事相处，最好的关系是什么呢？把同事当做盟友而不是朋友。
盟友就是为了共同利益而合作，不得不竞争的时候，敢于大大方方的斗争，不怕伤害别人，也不怕失败，败了就认了。
你看国与国之间，不就是这样么。
没有永远的朋友，没有永远的敌人，只有永远的利益，随时可以根据利益大大方方的变脸，才不纠结，不拧巴。
这是最爽的了。
其次，我们再来分析一下，要不要和同事交朋友，应该看人和公司，而不是一到切法。
这个说法，对不对，我们转换成买彩票就知道了——应不应该买彩票，应该看人的运气，而不是一刀切。
你看出问题没？如果你赞成，和同事交朋友，是看人品，那么就相当于你也赞成，买彩票应该看手气。
可是，你有那个手气一定能中奖吗？你有那个能力看得出对方的人品吗？
说看同事人品的，完全就是自大，觉得自己看人的能力很强，看得出别人的人品。
如果你识人都这么厉害，那你为什么不去做天使投资人？为什么不去给世界500强做高管的招聘？为什么不去做相亲人品鉴定师？是因为你不想吗？
人品差到大家都知道，不管是不是同事，你肯定也不会和他交朋友。
人品差，但是伪装的很深，看起来人品很好，他又不在脸上专门刻着“我是人渣我在装”这几个大字，你怎么能看得出他是人渣？
普通人千万不要高估自己看人的能力，比你老奸巨猾十倍以上的政客商人都没这个底气，觉得自己看人很准——一旦对自己识人能力很满意，往往都要栽跟头。
猎人都是以猎物的形式出现，当你觉得你看透一个人的时候，多想想，到底谁才是真的猎物。
说看对方的人品，还是算了吧，能不被骗就不错了。
这道题目的分析就到这里了，感兴趣的同学，可以再看下该题的补充资料：
1，到底应该如何与同事相处？点击阅读https://t.cn/A65U3QmM
2，职场上总有同事来阴阳怪气怎么办？点击阅读https://t.cn/A6JsTdXI
3，对待不怀好意的同事就该狠心打击报复！点击阅读https://t.cn/A661IMCa
4，如何在职场上与人完美撕B？点击阅读https://t.cn/A6JsTdXa
5，上班要不要担心和同事不合群？点击阅读https://t.cn/A661IMCX
6，前同事问自己的下家，要不要告诉他？点击阅读https://t.cn/A6iOAVWQ
7，混职场到底要不要给同事送礼？点击阅读https://t.cn/A6JsTdXK
【随着 BA . 2 次变异病例的增加，什么是安全的，什么不是？】同样是华裔，和某癌症医生比，温麟衍医生给美国人的回答才是专业人士真的科普，没有阴阳怪气……以下问答可能仅适用于美国情况，推荐阅读。
（ CNN ）随着 2019 冠状病毒病大流行美国进入第三年，东北部的病例有所增加, 费城恢复了室内口罩的规定和有些大学在春季学期的最后几天要求戴口罩。
在美国，人们不会面对一个像目前在上海的那个没有人被允许离开他们的居住区，新冠测试是强制性的，食物供应也在减少。大多数美国人都不太可能看到地方政府恢复即使是温和的疫情限制。这就把保护自己的责任大多留给了个人。
三年后，大多数人都知道该怎么做了：疫苗、口罩、身体距离、洗手，还有——别忘了——通风。
但当我们走进办公室、学校和公共场所时，有些事情是我们可以控制的——比如戴口罩——而有些事情则是我们无法控制的，比如办公室是否改善了通风。
人们应该如何权衡他们想要遵循的预防措施？室内口罩的规定应该回归吗？是否有些设置需要人们考虑在户外使用口罩？如果你必须回到办公室，而其他人没有戴口罩怎么办？我们是否应该再次跳过大型室内活动？
为了帮助我们解决这些问题，我采访了 CNN 医学分析师 Leana Wen 博士，她是乔治华盛顿大学米尔肯公共卫生学院的急诊医生和卫生政策与管理教授。她还是《生命线：一个医生为公共卫生奋斗的旅程》的作者。
为了篇幅和清晰度，以下对话经过轻微编辑。
1. CNN ：你能给快速介绍一下，防止这种传染性 BA . 2 变种什么保护措施是有效的？
Wen : BA . 2 是奥密克戎变种的一个次变种。它似乎比欧米克隆的传染性更强和以前的变种一样，它是通过直接接触传播的，是通过空气传播的。咳嗽和打喷嚏的人会呼出能够传播病毒的飞沫。通过呼吸排出的微小气溶胶也能携带病毒。此外，比奥密克戎更容易传输。有人咳嗽到手上，然后触摸一扇门，可能病毒就留在那里，如果你触摸那扇门，然后你的鼻子或嘴，就可能传播给你。
我们在大流行早期谈到的保护措施仍然对奥米克戎有效。口罩的效果非常好，不过在这里我强烈建议大家戴上 N95 或类似的口罩，比如 KN 95 或 KF 94 。一个简单的口罩没有那么有效，特别是对一个变种作为传染性 BA . 2。
通风很重要。室外传播的风险比室内传播要低得多，通风良好、不太拥挤的空间也比人挤人在不通风的空间里的风险要低很多。表面比气溶胶传播起的作用要小，但如果你和人们握手并触摸经常使用的表面，那么好好洗手或使用洗手液仍然是很好的做法。这不仅会减少冠状病毒的传播，也会减少其他呼吸道和胃肠道病原体。
与 2020 年相比，我们拥有了更多的工具。疫苗和助推器，可以很好地预防严重疾病，并降低感染 2019 冠状病毒病的风险。与他人聚会前的检测会告诉人们他们是否具有传染性，需要避免聚会。这是我们现在可以利用的另一个关键的预防措施。
2. CNN ：当人们决定他们想要带回什么预防措施时，应该考虑什么，比如取消餐厅预订或在室内戴口罩？
Wen：我会考虑三件事。首先，你所在社区的 2019 冠状病毒病风险是多少？我之前说过美国疾病控制和预防中心新准则可以在这里使用。如果您所在的社区处于疾病预防控制中心的橙色或“高风险”区域，您应该在室内使用口罩。如果是绿色或黄色，或者“低”或“中”风险，你可以选择不这样做，这取决于其他两个因素。
第二件要思考的事情是，你的医疗状况和你家里其他人的情况如何？如果您总体上是健康的，并且接种了充分的疫苗，那么您患上 2019 冠状病毒病严重疾病的机会是非常低的。如果你是免疫功能低下的人，或者是患有多种疾病的老年人，那就不一样了。你会希望有一个更高的门槛，谨慎取决于你的家庭的医疗情况。
第三，继续避免 2019 冠状病毒病对你来说有多重要？当然，我们都不想被冠状病毒感染，也不应该有人试图感染。但有些人想不惜一切代价避免感染流感，而另一些人则认为，如果他们外出旅行、参加聚会、在餐馆用餐或从事其他大流行前的活动，他们将有一定程度的风险。这是一个因人而异的决定。
3. CNN ：在某些情况下戴口罩有意义，但在其他情况下没有意义吗？
Wen：当然！风险是添加剂。你以低风险赢得高价值的东西，但仍需采取一些预防措施。例如，如果你工作的办公室通风良好，空间分布均匀，并且需要接种疫苗的证明，你可以考虑在这种情况下不使用口罩。但你可能仍然决定在拥挤的室内场所，如杂货店和火车站。再次，我强烈建议，如果你戴着口罩，戴上 N95 或类似的口罩，因为这将是你最好的机会，以防止非常具有传染性的 BA . 2 变种。
4. CNN ：那室外呢？ BA . 2 的传染性很强，可以在那里传播吗？
Wen：户外传播的风险非常低，几乎不存在。户外社交聚会是非常安全的，当然也比室内的同等环境低风险。我并不认为人们需要在户外戴口罩，但在某些情况下，有些人非常脆弱——比如正在接受化疗的癌症患者——需要格外小心。在聚集或户外，他们绝对应该选择戴口罩。
5. CNN ：如果你必须回到办公室，而其他人没有戴口罩怎么办？
Wen：你需要决定什么是最适合你的，单向戴 N95 或等效口罩非常好--也就是说，即使你周围的其他人没有戴口罩，如果你一直戴着一个合身的高质量口罩，你仍然可以得到很好的保护。
这还取决于你工作场所的具体情况。比如说，你在一个通风良好的办公室工作，你周围的人都接种了疫苗，你和下一个人距离很远。当你坐在办公桌前时，你可以决定摘下你的面具，但当你走进拥挤的电梯或与其他人肩并肩坐在一起的会议室时，再戴上它。你可以决定和你的同事一起去户外吃午饭，但不去拥挤的酒吧享受快乐时光。这些都是合理的决定，取决于你如何看待自己的风险。
6. CNN ：人们因为知道疫情可能发生而应避免室内聚集？
Wen：不一定。这再次取决于你所在社区的情况，你的医疗状况，以及你有多想避免 2019 冠状病毒病。根据 CDC 的数据，我所在的巴尔的摩市是 2019 冠状病毒病传播的绿色或“低风险”区域。我和我的丈夫都接种了疫苗，并加强了。我们有两个小孩，他们太小，不能接种疫苗，但我们也认识到，鉴于这种新变异的传染性，要阻止他们感染冠状病毒是非常困难的。
因此，我参加大型活动，包括室内会议。我希望这些活动要求需要疫苗接种证明和当日阴性测试结果。如果他们不这样做，他们就不那么安全了，如果其他人想暂时避开他们，我当然理解——就像我理解其他人想要继续参加他们一样。对我来说，这和回到健身房、继续旅行或在室内餐厅用餐没有什么区别。有人会认为这些活动值得冒险。其他人不会。 https://t.cn/RI7nYAL
（ CNN ）随着 2019 冠状病毒病大流行美国进入第三年，东北部的病例有所增加, 费城恢复了室内口罩的规定和有些大学在春季学期的最后几天要求戴口罩。
在美国，人们不会面对一个像目前在上海的那个没有人被允许离开他们的居住区，新冠测试是强制性的，食物供应也在减少。大多数美国人都不太可能看到地方政府恢复即使是温和的疫情限制。这就把保护自己的责任大多留给了个人。
三年后，大多数人都知道该怎么做了：疫苗、口罩、身体距离、洗手，还有——别忘了——通风。
但当我们走进办公室、学校和公共场所时，有些事情是我们可以控制的——比如戴口罩——而有些事情则是我们无法控制的，比如办公室是否改善了通风。
人们应该如何权衡他们想要遵循的预防措施？室内口罩的规定应该回归吗？是否有些设置需要人们考虑在户外使用口罩？如果你必须回到办公室，而其他人没有戴口罩怎么办？我们是否应该再次跳过大型室内活动？
为了帮助我们解决这些问题，我采访了 CNN 医学分析师 Leana Wen 博士，她是乔治华盛顿大学米尔肯公共卫生学院的急诊医生和卫生政策与管理教授。她还是《生命线：一个医生为公共卫生奋斗的旅程》的作者。
为了篇幅和清晰度，以下对话经过轻微编辑。
1. CNN ：你能给快速介绍一下，防止这种传染性 BA . 2 变种什么保护措施是有效的？
Wen : BA . 2 是奥密克戎变种的一个次变种。它似乎比欧米克隆的传染性更强和以前的变种一样，它是通过直接接触传播的，是通过空气传播的。咳嗽和打喷嚏的人会呼出能够传播病毒的飞沫。通过呼吸排出的微小气溶胶也能携带病毒。此外，比奥密克戎更容易传输。有人咳嗽到手上，然后触摸一扇门，可能病毒就留在那里，如果你触摸那扇门，然后你的鼻子或嘴，就可能传播给你。
我们在大流行早期谈到的保护措施仍然对奥米克戎有效。口罩的效果非常好，不过在这里我强烈建议大家戴上 N95 或类似的口罩，比如 KN 95 或 KF 94 。一个简单的口罩没有那么有效，特别是对一个变种作为传染性 BA . 2。
通风很重要。室外传播的风险比室内传播要低得多，通风良好、不太拥挤的空间也比人挤人在不通风的空间里的风险要低很多。表面比气溶胶传播起的作用要小，但如果你和人们握手并触摸经常使用的表面，那么好好洗手或使用洗手液仍然是很好的做法。这不仅会减少冠状病毒的传播，也会减少其他呼吸道和胃肠道病原体。
与 2020 年相比，我们拥有了更多的工具。疫苗和助推器，可以很好地预防严重疾病，并降低感染 2019 冠状病毒病的风险。与他人聚会前的检测会告诉人们他们是否具有传染性，需要避免聚会。这是我们现在可以利用的另一个关键的预防措施。
2. CNN ：当人们决定他们想要带回什么预防措施时，应该考虑什么，比如取消餐厅预订或在室内戴口罩？
Wen：我会考虑三件事。首先，你所在社区的 2019 冠状病毒病风险是多少？我之前说过美国疾病控制和预防中心新准则可以在这里使用。如果您所在的社区处于疾病预防控制中心的橙色或“高风险”区域，您应该在室内使用口罩。如果是绿色或黄色，或者“低”或“中”风险，你可以选择不这样做，这取决于其他两个因素。
第二件要思考的事情是，你的医疗状况和你家里其他人的情况如何？如果您总体上是健康的，并且接种了充分的疫苗，那么您患上 2019 冠状病毒病严重疾病的机会是非常低的。如果你是免疫功能低下的人，或者是患有多种疾病的老年人，那就不一样了。你会希望有一个更高的门槛，谨慎取决于你的家庭的医疗情况。
第三，继续避免 2019 冠状病毒病对你来说有多重要？当然，我们都不想被冠状病毒感染，也不应该有人试图感染。但有些人想不惜一切代价避免感染流感，而另一些人则认为，如果他们外出旅行、参加聚会、在餐馆用餐或从事其他大流行前的活动，他们将有一定程度的风险。这是一个因人而异的决定。
3. CNN ：在某些情况下戴口罩有意义，但在其他情况下没有意义吗？
Wen：当然！风险是添加剂。你以低风险赢得高价值的东西，但仍需采取一些预防措施。例如，如果你工作的办公室通风良好，空间分布均匀，并且需要接种疫苗的证明，你可以考虑在这种情况下不使用口罩。但你可能仍然决定在拥挤的室内场所，如杂货店和火车站。再次，我强烈建议，如果你戴着口罩，戴上 N95 或类似的口罩，因为这将是你最好的机会，以防止非常具有传染性的 BA . 2 变种。
4. CNN ：那室外呢？ BA . 2 的传染性很强，可以在那里传播吗？
Wen：户外传播的风险非常低，几乎不存在。户外社交聚会是非常安全的，当然也比室内的同等环境低风险。我并不认为人们需要在户外戴口罩，但在某些情况下，有些人非常脆弱——比如正在接受化疗的癌症患者——需要格外小心。在聚集或户外，他们绝对应该选择戴口罩。
5. CNN ：如果你必须回到办公室，而其他人没有戴口罩怎么办？
Wen：你需要决定什么是最适合你的，单向戴 N95 或等效口罩非常好--也就是说，即使你周围的其他人没有戴口罩，如果你一直戴着一个合身的高质量口罩，你仍然可以得到很好的保护。
这还取决于你工作场所的具体情况。比如说，你在一个通风良好的办公室工作，你周围的人都接种了疫苗，你和下一个人距离很远。当你坐在办公桌前时，你可以决定摘下你的面具，但当你走进拥挤的电梯或与其他人肩并肩坐在一起的会议室时，再戴上它。你可以决定和你的同事一起去户外吃午饭，但不去拥挤的酒吧享受快乐时光。这些都是合理的决定，取决于你如何看待自己的风险。
6. CNN ：人们因为知道疫情可能发生而应避免室内聚集？
Wen：不一定。这再次取决于你所在社区的情况，你的医疗状况，以及你有多想避免 2019 冠状病毒病。根据 CDC 的数据，我所在的巴尔的摩市是 2019 冠状病毒病传播的绿色或“低风险”区域。我和我的丈夫都接种了疫苗，并加强了。我们有两个小孩，他们太小，不能接种疫苗，但我们也认识到，鉴于这种新变异的传染性，要阻止他们感染冠状病毒是非常困难的。
因此，我参加大型活动，包括室内会议。我希望这些活动要求需要疫苗接种证明和当日阴性测试结果。如果他们不这样做，他们就不那么安全了，如果其他人想暂时避开他们，我当然理解——就像我理解其他人想要继续参加他们一样。对我来说，这和回到健身房、继续旅行或在室内餐厅用餐没有什么区别。有人会认为这些活动值得冒险。其他人不会。 https://t.cn/RI7nYAL
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