#暖的英语阅读记录#
开启Billy and the mini monsters
第一本In the dark
我看这个故事很喜欢，氛围好温馨呀 娃专心听我读了25分钟。让她打个分，满分10分，她说打10分，press start打100分，看来她还是偏爱press start多一些，哈哈。

给娃读了笨笨驴系列， 驴赛
20分钟，读完简单提问了她一些问题
为什么小驴会输？
如果它不想着一撮杂毛，会不会获得冠军呢？
黑驴通过什么办法获得了冠军呢？
娃回答的都对，理解得很好。

以后争取每天给她读20分钟中文故事，20分钟英文故事，看来会挤占一些她看电视的时间了。但是每天还是会保证让她休息和玩1个小时。

【孕期高脂肪饮食可能伤害胎儿呦】11月3日，研究人员在Cell Press旗下期刊Stem Cell Reports报告说，母恒河猴孕期食用西式饮食改变了胎儿血液干细胞的转录格局。https://t.cn/A6onokAF西式饮食可诱导HSPCs和胎儿巨噬细胞的高炎症反应，并抑制B淋巴细胞发育基因的表达。这一发现首次在灵长类动物身上证明，母体不健康的饮食和肥胖会破坏发育中的胎儿的免疫系统。

【健身 打卡-88 90mins】
[举杠铃]【铁】
chin assist 12*3 代力 36kg✔
dip assist 12*3 代力32kg✔
罗马椅 12*1❌
卷腹15*3加空中❌
chest press 12*3 14kg
leg press 15*3 63kg✔
leg curl 12*3 36kg✔
leg extension 12*3 29kg✔
hip adduction 12*3 36 kg✔
hip abduction 20*3 70 kg✔立坐
seated row 12*3 14kg
lat pulldown 12*3 18kg
pec fly 8*3 18kg
[举杠铃]【肱二三头肌】
蝴蝶袖 10lb
15*3 双✔12*2单✔
哑铃侧举10lb
12*3*2 ✔7*2*3组✔
椭圆机 15mins❌
[举杠铃]【有氧】
快走20mins 1.2km✔

拉伸。