有方小贴士：

2021年3月5号，星期五，农历2021年正月二十二。

【惊蛰】“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”

【节气养生原则】蛰时节天气回温快，肝气升发也随之加快，故应避免肝气过旺，最重要的就是精神调养。肝气过旺会导致人情绪不稳、易怒，尤其是老年人，心情特别不稳定，肝气旺盛而致眩晕中风等心脑血管疾病也增多。因此要保持心境平和，不要妄发脾气，做到心胸开阔、乐观向上，以抑制肝气过旺。

【节气饮食宜忌】惊蛰时节天气明显变暖，人体的阳气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点。从饮食方面来看，惊蛰时节应饮食顺肝之品，助益脾气，令五脏平和，故惊蛰的饮食原则是保阴潜阳。饮食应清温平淡，多食用一些富含维生素的新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芦荟、水萝卜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳、鸭血、鸡、蛋、牛奶等，增强身体抵御病菌侵袭的能力、

#今日惊蛰# #二十四节气养生法#

静在心，不在境。无论周围环境如何，我们都要学会静心：遇到失意之事，能够处之以忍；遇到快意之事，能够视之以淡，遇到荣宠之事，能够置之以让，遇到忧愤之事，能够平之以稳。生活就是这样，苦辣酸甜，五味俱全。心静则神悦，神悦则福生。内心平静，能使人的精神随之愉悦。美好的事情也会接连发生！ ​​​​

静在心，不在境。无论周围环境如何，我们都要学会静心：遇到失意之事，能够处之以忍；遇到快意之事，能够视之以淡，遇到荣宠之事，能够置之以让，遇到忧愤之事，能够平之以稳。生活就是这样，苦辣酸甜，五味俱全。心静则神悦，神悦则福生。内心平静，能使人的精神随之愉悦。美好的事情也会接连发生！ ​