#运动打卡#
这周跑两天了，昨天跑7公里，回家路上想起是立冬，就买了两斤饺子，昨晚把饺子红菇西红柿和海虾煮了大杂烩，今天继续吃饺子，不出意外，这周的晚餐有一半要被饺子承包啦，不知道跑完吃饺子会不会胖[笑cry]

今天跑6公里，这两天都是跑山海步道，爬坡下坡都多，比较考验人。离我的小目标还有三斤，继续努力吧！

#减肥[超话]# Day170！#减肥##健身#

今日体重:120.6斤/121.7斤

初始体重：85kg
昨日体重:119.7斤

与昨日相差:+0.9斤

睡眠：pm10:00~am5:00
午睡：30min

今日饮食：
早餐：黑豆浆➕全面面包➕2芝麻丸
午餐：1➕大杂烩
晚餐：魔芋结鸡蛋西红柿汤➕好几块排骨
加餐：1
喝水:2500ml水➕1黑咖➕拿铁

今日运动：
早上：1帕梅拉腹部训练15min✅

2无绳跳绳30min✅

3跳绳后拉伸7min✅

4运动后按摩10min✅
下午：1欧阳春晓沙漏腰20min✅

2手臂运动1组✅
晚上不能吃豆腐！中午的大杂烩吃了下午终于把这几天的都排出去了。

独自带娃 Day 2 ：不在意时间地自由

9点半起床，吃了个简单的早餐：切几片法棍，丢烤箱热着，倒了杯牛奶加上水果麦片
（我原本不喜欢这种干干的食物泡牛奶吃，经不住朋友大力推荐，试了下，还可以，但应该也不会回购）

中午吃的大杂烩炒饭，是昨晚老徐下班回来做的，加了腊肉腊肠鸡蛋，很好吃

晚饭点了八合里的湿炒牛河套餐，平时我都会点干炒牛河，今天突然想吃湿炒的。不知道你们有没有发现，广东人会无条件选择湿炒，好几个广东本地的朋友都这样，好像吃干炒牛河会被驱逐出境一样

多多今天也有进步

趴着的时候我给他踹翻了，结果他侧着身自己又趴回来了，翻身指日可待。睡觉也容易很多，五到十分钟就能哄睡着，慢慢地要开始训练他自己睡觉了

一个人的时候，多多反而更好带，一整天都没哭闹，我上厕所、吃饭、看剧啥也不耽误。他想睡就睡，想吃就吃，我都没有打开平时记录喂养的APP

公婆在的时候，日常routine是这样的：
早上起来，抱多多出去跟他们玩，我刷牙洗脸吃早餐。差不多玩一个小时，多多就困了，开始闹觉。我抱进屋哄睡，再到中午吃饭。
下午大部分时间多多都在睡觉，四点左右睡醒后再抱出去给他们玩，或者下楼溜达。
晚上吃饭后，再给多多洗澡，按摩，哄睡。

公婆每天大概能跟多多玩两个小时上下，都在他睡完大觉很清醒很开心的时候。我在这套routine里更多的是在不断地哄睡、喂奶、安抚、护理，并且要判断他哭是怎么了

心里总会有莫名的压力，有时候多多困了又哄不睡，我就着急，一会出去玩耍的任务又完不成。每次我从房间出去，只要没抱多多，总能感受到空气里失望的气氛
“多多还睡着呢”
“嗯对”

因为没有其他需要照顾的人事，我就只需要管好自己和多多的吃喝拉撒睡。不需要在意时间，十分放松和自由

当然，现在也有不好的时候，没有一点属于自己的时间，不能完整的干点什么。但再过三个月，我就得上班了，以后还有啥机会能和多多这么单独相处呢，珍惜现在吧。（我妈还巴巴地等着我啥时候让她过来，我就再拖两周吧，哈哈哈）