这是我的娘，1938年阴历十月十五日出生，今天是她的生日。过去的中国，她在十年前，我才知道，母亲不会写自己的名字；今天的中国，她说，每天吃完早饭，还要去认字，一直说准备写本书，主要是写自己；明天的中国，我们不争科技经济的第一，只是让不厌烦地说着降税的拜登们，和一直把自由人权挂在嘴边的布林肯们，忍不住来看看，谁有资格当世界文明的领头者。

救命啊[泪]很久没有感受到这种不知所措的感觉了，昨天是我的十九岁生日，不过我心情不好加上生病了，这是我今年第五次发烧了呜呜呜呜，而且在这个鬼地方也不想过，想着就这样平平淡淡过去算了
去完医院回宿舍后跟二姐视频聊着聊着就哭了，二姐知道我不愿意面对在这里的这一切，可能生病也跟我的心态有关系，跟我说每个人都不可能一帆风顺的哇，总会有一些不顺利的时候，只能坦然接受他们，跟二姐聊天的时候一个潮汕舍友听到我们聊天内容建了个小群让大家给我过生日，我真的好那个啊…觉得我奇坏无比，也有可能之前很长时间自己一个人活动，集体生活就很不适应，经常觉得好麻烦呀老是等来等去还要迁就别人或者别人迁就自己，搞得我心里很难受，然后没想到他们竟然给我过生日，就有一种莫名的负罪感，我跟二姐说了之后二姐也跟我说没关系啦不要有负罪感大家可能就觉得一起凑一凑而已啦！也是，每次想太多的都是我自己一个人
可我这个人本身就是很悲观很消极的一个人，觉得这不顺利的时间也太长了吧[泪]，但是…唉怎么说呢，感觉全世界都在帮我，都想要我好起来能开心能振作，加油吧要尽力的去过好每一天好好吃饭好好睡觉，说到睡觉昨天晚上我也没睡好其实脑子全是混乱的，不过请了两天可以不去军训的假，我能在宿舍好好休息了

要加油啊 尽 力 过 好 每 一 天

#大宝法王噶玛巴法语#
我执是一个很奇怪的东西，在这个「东西」、「执着有我」的基础之上，又会生起「我的」的执着。例如，这是我的东西。因为自己认为有一个我，所以会说：「周围的东西也是我的」，就好像这个我在宣布一样。当「我的」的执着愈来愈多，对己有利的就成为了「我的亲人」，而生出贪爱；对伤害我们的人，便生起厌恶。自然而然由于我的执着增多，当外境有了变化后，自心也会受影响：当遇到善的、悦意的外境时，透过「我的」执着的转化，心中就生起欢喜，同样，遇到伤害就厌恶。这一切都是由「我的」执着而产生的。
​烦恼也是同样的道理，也是一种病，使得我们自己根本无法控制自己，就像有些人在生很大的气或起很大烦恼的时候。他整个表现跟态度，整个身心都完全变得不一样了，而这样子的情况可以说是生病了，是烦恼的病。当我们有这样子的一种认知的时候，自然由外境所影响而产生的气愤、嗔心就会减少。
——大宝法王噶玛巴——