#从118斤瘦到98斤需要多少天#
Day1
体重：118.1

终于可以说我回到减肥前的体重了！！！生活化减脂虽然瘦得慢了些，但是不会让我陷入节食暴食的死循环了。感觉暴食这个词在我的生活中已经很久没出现了诶。虽然偶尔也会吃多，但是不会再有很强的负罪感了，也不会再把自己吃得走不动路啦～

我还会再瘦回98斤的！但不会再是像之前一样疯狂有氧疯狂节食了！让我们一起看看生活化减脂瘦到98斤需要多少天吧！！！[国庆过得真快乐][报税]

今日运动️：
吉尼瘦手臂
林大腿
帕梅拉12min腹肌训练

#polg博主日记##运动就是坚持##日常碎片plog#

#读书笔记#

那么，这是不是代表我们应该无视健康饮食的好处呢？当然不是。我们需要提防的，是自己一旦陷入节食心态，便会把任何有关“健康饮食”的言论当作让自己愧疚的理由。

《肥胖与健康》杂志报道了一项针对佛罗里达州2075名成年人的调查，结果显示，45%的成年人吃了自己喜欢的食物后都会感到愧疚。（别忘了这项调查只是反映了典型的美国人口情况，如果针对节食者进行调查，得了“饮食愧疚症”的人数比例肯定高得多。）

在饮食方面，女性尤其容易产生愧疚感。

一项美国饮食营养协会的盖洛普民意调查显示，女性比男性更容易对所吃的食物感到愧疚（44%比28%）。这或许是因为女性比男性节食得更频繁，也有可能是因为女性通常是健康言论和食品广告针对的目标（想想那些女性杂志的数量吧）。

女性通常充当一个家庭健康护理的关键决策人，同时也是食品和营养问题的把关者。决定正确，她们未必受到赞誉，一旦出了问题，则会成为众矢之的。

天哇，瘦了这么多，不要瘦太快呀，慢慢来[心]

and，请主食减肥法成绩优秀的同学们多帮助新粉检查作业呀[嘻嘻][嘻嘻][心][心]

我听群里说，主食女孩儿们在各个平台其他评论区也都特别友善和蔼，真的太高兴了～[微风][微风]

[微风]我们耐心和气，与人为善，慢慢讲道理，就会帮助到更多陷入节食暴食困境的女孩儿～

福德是大家的

我们是一个圆，赠人玫瑰手有余香