#健康知识科普# 【骨质疏松9大误区,带你一次看懂】
骨质疏松,顾名思义,是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降。它会造成骨脆性增加,是一种容易发生骨折的全身性骨病。
大多数人认为,骨质疏松是老年人该关心的事。其实不然,骨质疏松的预防应从儿童时期开始。如果能通过健康的生活方式,在年轻时获得尽可能高的峰值骨量,那么,到达成年期时的骨量越多,在老年时发生骨质疏松的可能性就越小。
生活中,你对骨质疏松还有哪些误会?今天,骨科医生就一次跟大家说清真相!
误区1:喝骨头汤能预防骨质疏松
实验证明,牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,不宜过多食用。
预防骨质疏松应注意饮食多样化,坚持喝牛奶,少吃高脂的食物。
误区2:补钙等于治疗骨质疏松
骨质疏松是因骨代谢异常造成的。因此,治疗不应单纯地补钙,而需要综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
误区3:骨质疏松为老年人特有
人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到最高峰值骨量。峰值骨量越高,发生骨质疏松的时间越晚、程度越轻。
如果年轻时忽视运动,沾染上不良嗜好,经常挑食或节食,易导致饮食中钙的摄入量减少,身体瘦弱,达不到理想的峰值骨量。因此,应及早预防骨质疏松,在年轻时获得理想的峰值骨量。
误区4:老年人治骨质疏松为时已晚
很多老年人认为,骨质疏松症无法逆转,到老年时治疗已没有效果,为此放弃治疗。这种认识是错误的。从治疗的角度来看,治疗越早,效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症,应及早治疗,减轻痛苦,提高生活质量。
误区5:靠自我感觉 能发现骨质疏松
多数人在前期对骨质疏松的症状感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到腰背痛或发生骨折后再去诊治。高危人群应定期做骨密度检测,及时了解骨密度的变化情况。
误区6:骨质疏松是小病,无需小题大做
骨质疏松并不只是表现为腰酸腿痛,一旦发生骨质疏松性骨折,尤其是老年患者发生髋部骨折,会导致其长期卧床,死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时,需及早去医院诊治。
误区7:患骨质疏松症 自己吃药就能治愈
对于已经确诊骨质疏松症的患者,应及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗。
吃药只是治疗骨质疏松症的方法之一,即便吃药,也需在医生的指导下进行。
误区8:防骨折,宜静不宜动
体育锻炼对防止出现骨质疏松具有积极作用。保持正常的骨密度和骨强度,需要不断运动刺激,缺乏运动会造成骨量流失,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节灵活性,容易跌倒发生骨折。
误区9:骨折手术后骨骼就正常了
发生骨折,往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改善。因此,患者不但要积极治疗骨折,还需要客观评价自己的骨骼健康程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,防止骨折的再次发生。
北京大学第三医院 宋纯理
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/8bd599ffly1h7xjq1mxoqj208u041aa1.jpg)
骨质疏松,顾名思义,是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降。它会造成骨脆性增加,是一种容易发生骨折的全身性骨病。
大多数人认为,骨质疏松是老年人该关心的事。其实不然,骨质疏松的预防应从儿童时期开始。如果能通过健康的生活方式,在年轻时获得尽可能高的峰值骨量,那么,到达成年期时的骨量越多,在老年时发生骨质疏松的可能性就越小。
生活中,你对骨质疏松还有哪些误会?今天,骨科医生就一次跟大家说清真相!
误区1:喝骨头汤能预防骨质疏松
实验证明,牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,不宜过多食用。
预防骨质疏松应注意饮食多样化,坚持喝牛奶,少吃高脂的食物。
误区2:补钙等于治疗骨质疏松
骨质疏松是因骨代谢异常造成的。因此,治疗不应单纯地补钙,而需要综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
误区3:骨质疏松为老年人特有
人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到最高峰值骨量。峰值骨量越高,发生骨质疏松的时间越晚、程度越轻。
如果年轻时忽视运动,沾染上不良嗜好,经常挑食或节食,易导致饮食中钙的摄入量减少,身体瘦弱,达不到理想的峰值骨量。因此,应及早预防骨质疏松,在年轻时获得理想的峰值骨量。
误区4:老年人治骨质疏松为时已晚
很多老年人认为,骨质疏松症无法逆转,到老年时治疗已没有效果,为此放弃治疗。这种认识是错误的。从治疗的角度来看,治疗越早,效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症,应及早治疗,减轻痛苦,提高生活质量。
误区5:靠自我感觉 能发现骨质疏松
多数人在前期对骨质疏松的症状感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到腰背痛或发生骨折后再去诊治。高危人群应定期做骨密度检测,及时了解骨密度的变化情况。
误区6:骨质疏松是小病,无需小题大做
骨质疏松并不只是表现为腰酸腿痛,一旦发生骨质疏松性骨折,尤其是老年患者发生髋部骨折,会导致其长期卧床,死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时,需及早去医院诊治。
误区7:患骨质疏松症 自己吃药就能治愈
对于已经确诊骨质疏松症的患者,应及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗。
吃药只是治疗骨质疏松症的方法之一,即便吃药,也需在医生的指导下进行。
误区8:防骨折,宜静不宜动
体育锻炼对防止出现骨质疏松具有积极作用。保持正常的骨密度和骨强度,需要不断运动刺激,缺乏运动会造成骨量流失,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节灵活性,容易跌倒发生骨折。
误区9:骨折手术后骨骼就正常了
发生骨折,往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改善。因此,患者不但要积极治疗骨折,还需要客观评价自己的骨骼健康程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,防止骨折的再次发生。
北京大学第三医院 宋纯理
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#王源[超话]##王源游响停云22岁##王源1108生日快乐# 生日在今朝,快乐随心要。好运也来到,福气加鞭到。礼物满怀抱,欢歌来陪笑。生日快乐歌,萦萦耳边绕。祝福也驾到,生日快乐报。祝你生日快乐!送你一个生日蛋糕,用快乐、平安、健康做原料,用我的关心、热心、痴心做包装,委托幸运之神做邮递员送给你,祝愿你生日特别快乐!浓浓亲情包围着你,厚厚天地保佑着你,连连好运跟随着你,个个朋友关心着你,甜甜问候祝福着你:生日快乐哦!
![](https://wx3.sinaimg.cn/large/00836iMbly1h7xi7v01qtj30k016wtfj.jpg)
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党建引领社区志愿服务 助推社区治理“升温着色”#美好辽宁欢迎您# #美好辽阳欢迎您# #高质量党建推动高质量发展# #宜居宜业新辽阳# #幸福宏伟 活力新区 #
宏伟区工农街道健康路社区从居民最关心、最直接、最现实的利益出发,整合各方资源,发挥整体效能,坚持把服务群众、造福居民作为工作的出发点和落脚点,积极创新管理机制,优化社区服务,不断增强居民的凝聚力和对社区的认同感。
健康路社区由两个开放式小区和一个封闭式小区组成,114栋楼,党员人数为989人,其中退休党员930人。为切实加强基层党组织建设,提升基层党组织领导能力,充分发挥基层党组织战斗堡垒作用,健康路社区按照守信念、讲奉献、有本领、重品行的要求,建设了一支高素质基层党组织带头人队伍。在清明节期间,党员志愿者实行排班制对辖区进行巡逻,用小喇叭宣传和引导群众文明祭祀;在文明创建工作中,党员志愿者活跃在社区的每一个角落,他们铆足干劲对小区绿化带内垃圾、杂草、卫生死角进行清理,全面清除张贴在墙面、路灯杆上的各种小广告。
健康路社区党委负责人介绍,下一步他们将继续发挥党员干部示范引领作用,积极参与社区各项志愿服务,用爱心温暖身边的每一位群众。
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/008cjutgly1h7xhn6ykamj30fe0bjdhk.jpg)
宏伟区工农街道健康路社区从居民最关心、最直接、最现实的利益出发,整合各方资源,发挥整体效能,坚持把服务群众、造福居民作为工作的出发点和落脚点,积极创新管理机制,优化社区服务,不断增强居民的凝聚力和对社区的认同感。
健康路社区由两个开放式小区和一个封闭式小区组成,114栋楼,党员人数为989人,其中退休党员930人。为切实加强基层党组织建设,提升基层党组织领导能力,充分发挥基层党组织战斗堡垒作用,健康路社区按照守信念、讲奉献、有本领、重品行的要求,建设了一支高素质基层党组织带头人队伍。在清明节期间,党员志愿者实行排班制对辖区进行巡逻,用小喇叭宣传和引导群众文明祭祀;在文明创建工作中,党员志愿者活跃在社区的每一个角落,他们铆足干劲对小区绿化带内垃圾、杂草、卫生死角进行清理,全面清除张贴在墙面、路灯杆上的各种小广告。
健康路社区党委负责人介绍,下一步他们将继续发挥党员干部示范引领作用,积极参与社区各项志愿服务,用爱心温暖身边的每一位群众。
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