#李彩领[超话]#[心]#实力主舞李彩领#
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【有效预防脑血栓有6个信号,请在这3个时间段喝水!】这3个时间段喝水,
能有效预防脑血栓!
水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样,要知道把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,连着可以绕赤道4圈。
这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。
健康知识:
血栓,这个听起来就吓人的问题,其实离我们非常近!
临床数据显示:
✦在心脑血管疾病中,80% 的病例是由于血管中形成血栓。
国内外医学统计资料表明:
✦脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位,有人将其称为危害健康的“第一杀手”。
易缺维生素D的人群
血栓通俗地说就是血管中形成的“血块”,它容易脱落并在身体里四处游走,阻碍血液循环,对健康造成严重威胁。
当血栓堵在下肢静脉,就可能导致下肢深静脉血栓;堵塞到肺部,可能造成肺栓塞;堵在脑部血管就会发生脑梗;堵塞冠状动脉,就会形成心梗……它可能发生在任何年龄、任何时间,还可能造成突然死亡。
99%的血栓没有任何症状及感觉,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常,也有可能在不知不觉中突然发生。当然,中老年人是高危人群。
那要怎样才能提前发现凶险的血栓,躲避致命的侵害呢?
6个信号告诉你:身体有血栓!
1、哈欠不断
患缺血性脑血栓病者,80% 发病前 5~10 天内会出现哈欠连连的现象。
2、血压异常
✦血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时,是发生脑血栓的前兆;
✦血压突然降至 80/50mmHg 以下时,是形成脑血栓的前兆。
3、高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
4、步态异常
步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴随肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。
5、突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也容易发生。特别是高血压患者,若是1~2 天反复出现 5 次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
6、突然发生以下情况
✦任何突然发生的剧烈头痛;
✦伴有抽搐发作;
✦近期有头部外伤史;
✦伴有昏迷、嗜睡;
✦头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;
✦因咳嗽用力而加重的头痛;
✦疼痛剧烈,可在夜间痛醒。
如果您的家人有上述情况出现
应及早到医院检查
同时也提示你,身体已缺水严重
血栓,重点在预防!
水是简单快速的“血液稀释剂”——喝水以后,水分就会进入血液循环中,辅助降低血液粘稠度,缩短血小板在血管壁停留时间,改善血流。
所以喝水就能预防脑血栓,但是你要喝对,要喝到点上。专家指出,血液黏度高易形成血栓。特别是中老年人,平常只要注意科学地补水,合理地饮食,使身体保持充足的水分,有助于稀释血液并有助血液的代谢。
每日科学饮水四要素
一、饮水水质
水质五好指标:
好水源(N1值<0.5,天然可直饮)
好TDS(120-1000毫克/升)
好弱碱(7.1-8.5)
好硅值(偏硅酸>20毫克/升或二氧化硅>15 毫克/升)
好硬度(100-450毫克/升)
二、每日饮水量
鉴水师创始人伍永田博士建议:健康人群应达到自身体重公斤数乘以4%,亚健康人群应达到自身体重公斤数乘以6%,患病人群应达到自身体重公斤数乘以8%~10%(单位:升)。尽可能比平常多喝一点水,让身体保持良好的新陈代谢状态。
比如,一个健康女性体重50公斤,乘以4%,大概一天就需要喝2升的水,才能满足身体对水的需要。
三、饮水时间
(1)早起到午餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一;
(2)午餐中到晚餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一;
(3)晚餐中到次日清晨(包括起夜,如果运动需要加大水量)根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
四、饮水温度
水温在40℃~50℃为适宜,口感好,活性强。为何活性强?因为水温高一点,水进、出细胞的速度就快一点,能活跃人体机能,促进人体新陈代谢。
能有效预防脑血栓!
水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样,要知道把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,连着可以绕赤道4圈。
这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。
健康知识:
血栓,这个听起来就吓人的问题,其实离我们非常近!
临床数据显示:
✦在心脑血管疾病中,80% 的病例是由于血管中形成血栓。
国内外医学统计资料表明:
✦脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位,有人将其称为危害健康的“第一杀手”。
易缺维生素D的人群
血栓通俗地说就是血管中形成的“血块”,它容易脱落并在身体里四处游走,阻碍血液循环,对健康造成严重威胁。
当血栓堵在下肢静脉,就可能导致下肢深静脉血栓;堵塞到肺部,可能造成肺栓塞;堵在脑部血管就会发生脑梗;堵塞冠状动脉,就会形成心梗……它可能发生在任何年龄、任何时间,还可能造成突然死亡。
99%的血栓没有任何症状及感觉,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常,也有可能在不知不觉中突然发生。当然,中老年人是高危人群。
那要怎样才能提前发现凶险的血栓,躲避致命的侵害呢?
6个信号告诉你:身体有血栓!
1、哈欠不断
患缺血性脑血栓病者,80% 发病前 5~10 天内会出现哈欠连连的现象。
2、血压异常
✦血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时,是发生脑血栓的前兆;
✦血压突然降至 80/50mmHg 以下时,是形成脑血栓的前兆。
3、高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
4、步态异常
步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴随肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。
5、突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也容易发生。特别是高血压患者,若是1~2 天反复出现 5 次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
6、突然发生以下情况
✦任何突然发生的剧烈头痛;
✦伴有抽搐发作;
✦近期有头部外伤史;
✦伴有昏迷、嗜睡;
✦头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;
✦因咳嗽用力而加重的头痛;
✦疼痛剧烈,可在夜间痛醒。
如果您的家人有上述情况出现
应及早到医院检查
同时也提示你,身体已缺水严重
血栓,重点在预防!
水是简单快速的“血液稀释剂”——喝水以后,水分就会进入血液循环中,辅助降低血液粘稠度,缩短血小板在血管壁停留时间,改善血流。
所以喝水就能预防脑血栓,但是你要喝对,要喝到点上。专家指出,血液黏度高易形成血栓。特别是中老年人,平常只要注意科学地补水,合理地饮食,使身体保持充足的水分,有助于稀释血液并有助血液的代谢。
每日科学饮水四要素
一、饮水水质
水质五好指标:
好水源(N1值<0.5,天然可直饮)
好TDS(120-1000毫克/升)
好弱碱(7.1-8.5)
好硅值(偏硅酸>20毫克/升或二氧化硅>15 毫克/升)
好硬度(100-450毫克/升)
二、每日饮水量
鉴水师创始人伍永田博士建议:健康人群应达到自身体重公斤数乘以4%,亚健康人群应达到自身体重公斤数乘以6%,患病人群应达到自身体重公斤数乘以8%~10%(单位:升)。尽可能比平常多喝一点水,让身体保持良好的新陈代谢状态。
比如,一个健康女性体重50公斤,乘以4%,大概一天就需要喝2升的水,才能满足身体对水的需要。
三、饮水时间
(1)早起到午餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一;
(2)午餐中到晚餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一;
(3)晚餐中到次日清晨(包括起夜,如果运动需要加大水量)根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。
四、饮水温度
水温在40℃~50℃为适宜,口感好,活性强。为何活性强?因为水温高一点,水进、出细胞的速度就快一点,能活跃人体机能,促进人体新陈代谢。
疫情防控期间,居民外出取物、参加社区核酸采样回家后,如何做好消毒?
1.外出取物、核酸采样回家后,要注意家门入口处的清洁卫生工作,建议脱下的鞋子放在门外。用手勾出口罩的耳绳,不要触碰到口罩的外表面,将摘下的口罩挂在清洁、干燥、通风处,或装入单独的垃圾袋内扎口丢弃。
2.如果不是去过特定的场所(如医院或接触过可疑症状的人),一般情况下不需要对外套进行专门消毒,可晾挂在门口等通风位置。外套如需消毒,可选用物理消毒,尽量不使用化学消毒。
3.避免双手在清洁前触摸口、鼻和眼睛的黏膜。洗手要用流动水加肥皂或洗手液,揉搓的时间不少于15秒。
4.手机、钥匙等随身物品,用75%酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒。需要注意的是,一定要等到酒精彻底挥发干燥后,才算消毒完成
1.外出取物、核酸采样回家后,要注意家门入口处的清洁卫生工作,建议脱下的鞋子放在门外。用手勾出口罩的耳绳,不要触碰到口罩的外表面,将摘下的口罩挂在清洁、干燥、通风处,或装入单独的垃圾袋内扎口丢弃。
2.如果不是去过特定的场所(如医院或接触过可疑症状的人),一般情况下不需要对外套进行专门消毒,可晾挂在门口等通风位置。外套如需消毒,可选用物理消毒,尽量不使用化学消毒。
3.避免双手在清洁前触摸口、鼻和眼睛的黏膜。洗手要用流动水加肥皂或洗手液,揉搓的时间不少于15秒。
4.手机、钥匙等随身物品,用75%酒精棉球或消毒湿巾擦拭消毒。需要注意的是,一定要等到酒精彻底挥发干燥后,才算消毒完成
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