阿Sa：“我是有一个病的，我的病就是强迫自己，强迫自己把一个事情想来想去，但我现在好很多，比较困扰是因为我觉得我可以做到更好，但是我不知道用什么方法才可以做的更好。”

阿Sa的这个病很多人都有，归根结底就是对自己的期待值很高，一切追求完美，就算已经过去的事情也会因为结果不够好而一直回想自责，甚至想如果这个事情没有发生，或者回到这个事情发生的时候自己应该怎么做，这样无休止的思考会导致人心烦意乱，情绪低落和失眠。

就算自己知道不应该局限于过去的事情和还没有发生的事情幻想，但就是控制不了自己的思想，自己会不由自主的想象，这也叫内耗，浪费了自己的时间和精力，却没有完成任何事情，只是增加了自己的精神负担。

这种情况就需要放宽心态，找点其他的事情来分散自己的注意力，停止内耗试着接受一些不好的过去，把过去真的当过去式。

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