发一个网易云年终报告
形象是小狐狸玲娜贝儿[酷]
小李是一百次[耶][耶][耶]
今年是摇滚girl
17岁我果然是forever young
p6小离谱，因为都是夏企的歌……
倒流时间刚出……我对邓紫棋爱的深沉
其实我都忘了我那么晚听歌是在干嘛
小李[赞]，一起做勇敢的大人
p10是因为沈以诚的听不了了好像[摊手]
年度歌手还是棱镜，连续两年遥遥领先[求饶]
over

1️⃣忙碌且沮丧的七月里被美食治愈的一天
2️⃣小李说这是袋袋猫(波妞的眼屎永远擦不干净[费解])
3️⃣今年的无尽夏落幕了，修剪下来做成干花
4️⃣5️⃣6️⃣收获了自己种的西红柿，大大的树莓和小小的芒果
昨晚夜班又是通宵苦战，看着自己肿肿的眼睛和垮掉的脸，想着工作这么苦，生活里面该多点甜，希望八月我可以快乐一点，夜班可以轻松一点

【糖友越来越瘦怎么办？除了血糖控制不好，还有这五点需要注意】#健康##健康一夏##糖尿病#

糖友小李今年39岁，平常大吃大喝，结果身高175，体重160斤。三个月前突然体重减轻，一个月掉了十斤，吓得马上进医院检查，结果空腹十几，确诊糖尿病。确诊以后，小李吓得半死，三天睡不好觉，于是开始拼命运动，什么也不敢吃，结果现在只有130斤，心理压力很大，天天为增肥发愁。今天，我们就来讲一讲糖尿病偏瘦的原因，为大家做些建议。

一、糖尿病不是越瘦越好

有些糖尿病人知道肥胖对糖尿病不好，以为瘦了就好，结果什么也不吃，体型很瘦，血糖也控制不佳。其实，标准体型是对糖尿病人血糖控制最好，因为肌肉总量对于改善胰岛敏感性、调节餐后血糖很重要。一般来说，用身高减105，就是大家比较适合的体重公斤数。

二、为什么糖尿病人容易消瘦？

1、血糖控制不好，葡萄糖不能被细胞利用，人体就会代偿，分解脂肪与蛋白质来为细胞供应养分，这样会越来越瘦。

2、糖尿病时间久，胰岛素分泌下降，会减弱脂肪的合成与肌肉生长，使人体变瘦；

3、很多糖友过度害怕，什么也不敢吃，天天吃点蔬菜，把血糖控制太低，造成体重减少；

4、用药不合理，偏瘦还使用二甲双胍、达格列净等容易减重的药物；

5、肠道菌群失调，营养吸收不良；

6、运动过量，很多糖友一天3万步，这是不合理的，偏瘦糖友不适合大量有氧运动，每天不要超过半小时。

三、怎么改善糖尿病偏瘦问题？

1、控制好血糖，增加胰岛素敏感性；

2、均衡饮食，增加优质蛋白与脂肪摄入；

3、有氧运动不要过量，增加一些力量运动；

4、对症用药，可以适当使用一些胰岛素来控制血糖，增加体重；

5、改善肠道菌群，增加营养吸收利用；

因此，糖尿病人要科学控糖，不要太瘦，对健康不利。