在立冬跑步公里数破千啦~
上了大学以来跑够了1000km！勉强吧，跟别人比不算多但不跟别人比[二哈]
wtz：“舍长你都快跑到贵州了”
开始是2020.9.14的开学
如今是2022.11.7的立冬
起点和终点的秋冬都有故事在开始、持续与结束......
又刷新了五公里记录~
跟zzp讨论他要不要买模板的事情忘发了......
是昨天立冬，补上~[睡]安~
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7个最有效的瘦身运动
①跳绳：跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。
②户外瑜伽：户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。
③游泳：游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。
④快跑：舒缓压力，并且能够燃烧大量脂肪。
⑤打篮球：打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，
⑥有氧健身舞：机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的，所以，消耗的是体内脂肪。
⑦踩自行车：户外自行车，可以减掉腿部脂肪，塑造完美腿型。#忆果缘1971##减肥#
①跳绳：跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。
②户外瑜伽：户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。
③游泳：游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。
④快跑：舒缓压力，并且能够燃烧大量脂肪。
⑤打篮球：打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，
⑥有氧健身舞：机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的，所以，消耗的是体内脂肪。
⑦踩自行车：户外自行车，可以减掉腿部脂肪，塑造完美腿型。#忆果缘1971##减肥#
波院今天交给我一个小任务，修订调整一下学院老师们编的一套教材。然后负责的杜院就和我联系了，说只欠玉蕊的稿子了，具体做什么要到我办公室来面谈。我赶紧告诉玉蕊说杜院要来了，见到你又要催你了，你快跑。玉蕊背起包就跑，过了一小会想通了又回来了，见到杜院，振振有词地说：“不就是没交稿么？我有什么不敢见你的，为什么要跑，搞得我像个渣男一样！”
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