【#上海#长江隧道缓行7公里……长假返程高峰预计出现在6日、7日下午至晚间】截至今天（5日）14时，全路网缓行路段有：G40市区方向35K至28K（长江隧道）缓行7公里、市区方向37.9K(长兴岛服务区限流点)后方缓行13公里、市区方向51.5K(陈海限流点)后方缓行2公里；G50市区方向21.8K（沈海立交）后方缓行3公里；G60市区方向25K（嘉闵立交）后方缓行3公里。（乐行上海）你在返程的路上吗？返程高峰要来了，上海这些路段易拥堵，详情戳：https://t.cn/A6MJ12Vu

20210915户外跑步打卡！
今天室内运动暂停！
下午的时候雷声阵阵，天气预报发出雷雨警报，不过，好象知道我要去跑步似的，只打雷不下雨，到了傍晚，雷雨警报解除，可以出去跑步啦！[太开心][鼓掌]
去到公园时已经天黑，华灯初上，气温也比较怡人，开始的5公里一直保持比较平稳的燃脂心率，但后面的3公里多不知不觉又跑快了[允悲]！结要下来平均心率在151，还是有点快了，看来要保持匀速跑确实比快跑更有难度！[并不简单]
跑完步经过菜档，买了红萝卜，西兰花、南瓜、香瓜，老板娘又送了一袋香蕉给我。[嘻嘻]
回家拉伸前做仰卧双腿靠墙卷腹200次+雨刮腿200次。
拉伸+泡沫轴按摩40分钟。
晚餐：红萝卜+灯笼椒+青瓜+鸡腿肉。[馋嘴]

成都租车☞汉兰达自驾游
成都租汉兰达自驾川西小环线3-5天行程大概多少；川西小环线从成都出发经过雅安-天全-泸定-康定-新都桥-塔公-八美-丹巴-四姑娘-都江堰-成都，全程1100多公里

食 宿：人均600/天左右（节日住宿较高）
过路费：成都到康定高速费120
油 费：1100多公里，大约油费：800-1000左右；
租车费：1400/天，国庆特价1120/天，5天总共5600（根据淡旺季价格，提前预定确保车辆库存，价格也会优惠很多）
必带物：冲锋衣，羽绒服，个人用品，！！防晒

✅SUV车型汉兰达拥有5座和7座，2.0T，2.7L ,3.5L。汉兰达配备了HAC上坡起动辅助控制系统和DAC下坡辅助控制系统。上陡坡平稳，下坡恒定低速行驶，还能大大降低车辆在坑洼路面下坡的震动，确保了行驶的稳定性，提高驾乘的舒适性
➡️还有更多其他车型，比如普拉多、陆巡、路虎、大G、别克GL8、奥迪A6，宝马5系
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