55.5（－0.45）
成绩不错
看来周日自律是对的
所以今天继续努力打卡
早餐 鸡肉炒菜花 只吃了一块肉 鸭翅是怕坏掉 才勉强硬着头皮吃 多亏热量不大
午餐 2个煮鸡蛋 1个鸭翅 继续吃菜花 一碗红豆薏米羹 加餐西红柿
过午不食
腰疼让我无运动[失望]

晚上做的魔芋豆腐
为明天准备的食材
据说对减肥相当友好[耶]

#浙江摄影[超话]#缅甸第二大城市曼德勒周边许多僧院，对于一个信仰小乘佛教的国家，僧侣们依然严格执行“过午不食”的戒律。早上四点钟一顿，上午十点一顿，千余名僧侣托砵接受布施，场面壮观，“千人僧饭”已然成了当地独有的人文景观。长者着红袍，幼者着白袍，绿树成荫，斑驳的光影为这仪式平添了许多庄重感。

#中华道教[超话]##道教知识##道教文化##养生#
中国食经：
中国食经有三：食精、食气、食神。
食精：
人之生活、食五谷、食物之经，饮食与方式……。
食气：
人之康健、食气、食精之经，吐呐与导引……。
食神：
人之智慧、食神、食炁，凝神与冥想……。
人们常念 “ 过午不时 ” ，经中有误，不知真经中是 “ 过五不食 ”。
古时 “ 食精 ” 正经为：引食、欠食、均食、足食、满食之说。
1、引食：
每餐食1至2分饱、为老者、弱者多餐少食。
2、欠食：
每餐食3至4分饱，为少者、孕妇多餐缺食。
3、均食：
每餐食5至6分饱，为强者、贤君正餐正食。
4、足食：
每餐食7至8分饱，为饥者、劳力餐多食多。
5、满食：
每餐食9至10分饱，为愚者、乱人尽餐尽食。
中国讲起 “ 食经 ”，人人心中都在念的一句经 “ 过午不食 ”，其实这是一个错误理念，原因是中国同音字之多，真正食经是 “ 过五不食 ”。
人生在世、一日三餐，毎餐匀食、“ 过五不食 ”，吃个半饱、饥一点好，饿一点妙！留余后餐、康健百年。