#长颈鹿先生与兔子小姐的日常[超话]#
一通电话 一场辩论赛
关于最近dy很火的事件
他认为我还对这个职业有特殊滤镜美好光环（确实有点）
我说那他那样做就是不应该！！
他：他是不应该 但你不要这么激动 谈恋爱之前我就和你说了这个圈儿里什么人都有鱼龙混杂…
好叭 我承认他说的都是对的但还是要以我赢结束
Tips:可以就事论事 但永远不要因为别人的事影响到自己的感情 要学会接受对方的意见

每天一个五公里，强身健脑还舒心。今天吃完晚饭后，在操场逛圈儿的时候突然想给姥姥打个电话。当电话铃声响的时候，我在想不会又放箱子里了，因为前几次就是这样，不过还好，电话那边响起了熟悉的声音。有人问谁呀，我姥姥说XX(我的名字)来。真的，这是二十多年了，我第一次听我姥姥说出我的名字，平时叫的就是小名儿。因为是突然就想打个电话了，所以我问的是吃了没，我姥姥说咱这儿不一直是七八点才吃饭那？没有上海那么早。然后看看们上海的fei dian(其实是yi qing，只是她没想起这个词，也应该是觉得和03年那场一样吧)，然后提醒我注意保护身体。这次通话虽然时间不长，但真的很温馨。通过这次电话，也真真切切地意识到，真正无私爱你的人，只有亲人。今天的碎碎念挺多的，一天又结束了，回去休息。晚安，这个世界。

谁能拒绝一个可以改变身材的冬天呢

又到了冬季肯吃苦，开春猛如虎的时候了！
趁着大家都捂的严实，赶紧给大家分享几个利于增肌减脂的好方法

-空腹有氧/训练
对于减脂来说非常有效的方法
抽出半个小时就足够，不必去健身房，
爬楼梯，练核心，唤醒瑜伽，单车，甚至去小区里跑一圈儿等等，这都是很好的锻炼选择，
前期可以试着先从每周一两次开始，
慢慢就会觉得练完一整天都神清气爽

-改变力量训练方式
你是不是每次训练的时候不上点重量就会觉得少点啥，
其实如果训练感受已经原地踏步一段时间了
去试试不同的训练方式，
可以是多做控制，可以小重量感受发力，可以更换一些动作顺序等等
每次都给肌肉不同的刺激
第二天的酸爽也会更到位

-试着冷静饮食
我身边很多朋友都是长期控制饮食，
但很容易影响情绪，或者突然暴饮暴食
每天吃饭感觉并不是一件快乐的事情~
对于像我一样以食为天的小伙伴
去试着吃的相对干净即可，
正常做饭，正常吃碳水
反而会有更好的精神状态去训练去消耗
也会打消本来很多暴食的念想

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