静坐时腿麻怎么办?
少林达摩易筋洗髓功
开始练静功时,盘坐对不少人是很难过的一关。坐不大一会儿,腿就又胀又麻。那种滋味真不好受,常常是在忍无可忍的情况下不得不收功。
随着功力的提高,能够盘坐的时间会越来越长。盘坐不再是一件辛苦的事,变得轻松自在,而且盘坐时那种舒适的感觉,让人久久不愿下坐。
盘坐:打通任督二脉
盘坐是练静坐时最常采用的一个姿势。由于盘坐时两腿交叉在一起,封闭了不少流向下肢的真气和血液,可以满足上半身更充足的真气供给,因此对更快打通任督二脉有利。《道德经》“归根曰静”一句话,道出了高度入静的真谛,那就是真气源源不断、川流不息的回归于脑髓中。修炼要归根,让真气回归到大脑这个根结中。
长期盘坐使两足轻捷
人的根结则在头,而两足则是支撑人体的枝干。盘坐,使人两足由伸展状态变为盘曲,减少了真气的散失,使真气得以更多的向头面根结回归,加强了任督二脉的真气运行。同时,盘坐时的下肢封闭,又会带来下座后下肢反射性的舒张。一张一弛,像唧筒一样加强了两足之经络的气血运行。这样长期练功的结果,能使两足逐渐变得柔软、轻捷。但是初学功者,常常受到腿麻的困扰。本来正练到兴头上,却因腿麻无法忍耐,不得不提前收功,因此而影响了整个练功进程。
为什么会出现腿麻?
腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。胀代表着血流不好,麻代表着经络阻滞。越是年龄大的人,或者是腿脚有病的人,麻胀的感觉就越明显。可是,为什么初学功者非常容易出现腿麻,而经过长期练功之后,即使盘坐很长时间也不出现腿麻呢?同样在盘坐姿势封闭了气血下行、导致经络不通的前提下,出现不同的结果,这就决定于气血的充盈状态了。
如何减少腿麻对练功的影响
首先,必须保证充足的睡眠。睡眠良好,真气化生有源,使真气旺盛,腿就不容易麻。其次,在身体疲劳、困倦的状态下,不要勉强练功。应该先睡上一觉,养足精神再练。在疲劳、困倦状态下练功,不但容易出现腿麻,而且容易昏沉,练功是无效的。因为练静功也是需要消耗一定真气能量的,通过消耗真气做功,来产生新的、更多的真气。在机体真气不足的情况下,勉强练功的结果,会使真气由于消耗而更加不足,新的真气无法产生。
如果初学者避开了上述两种情况,在盘坐时仍避免不了腿麻的话,在中途变换一下姿势,或略微做一下调整,也是可以的。随着功力的不断提高,真气越发充足,经络越发通畅,腿麻出现的时间也就越来越晚,甚至坐很久也不再出现腿麻了。
嵩山少林禅宗达摩
【易筋洗髓功】养生机构
李老师15617557123
微信lyk5858777
少林达摩易筋洗髓功
开始练静功时,盘坐对不少人是很难过的一关。坐不大一会儿,腿就又胀又麻。那种滋味真不好受,常常是在忍无可忍的情况下不得不收功。
随着功力的提高,能够盘坐的时间会越来越长。盘坐不再是一件辛苦的事,变得轻松自在,而且盘坐时那种舒适的感觉,让人久久不愿下坐。
盘坐:打通任督二脉
盘坐是练静坐时最常采用的一个姿势。由于盘坐时两腿交叉在一起,封闭了不少流向下肢的真气和血液,可以满足上半身更充足的真气供给,因此对更快打通任督二脉有利。《道德经》“归根曰静”一句话,道出了高度入静的真谛,那就是真气源源不断、川流不息的回归于脑髓中。修炼要归根,让真气回归到大脑这个根结中。
长期盘坐使两足轻捷
人的根结则在头,而两足则是支撑人体的枝干。盘坐,使人两足由伸展状态变为盘曲,减少了真气的散失,使真气得以更多的向头面根结回归,加强了任督二脉的真气运行。同时,盘坐时的下肢封闭,又会带来下座后下肢反射性的舒张。一张一弛,像唧筒一样加强了两足之经络的气血运行。这样长期练功的结果,能使两足逐渐变得柔软、轻捷。但是初学功者,常常受到腿麻的困扰。本来正练到兴头上,却因腿麻无法忍耐,不得不提前收功,因此而影响了整个练功进程。
为什么会出现腿麻?
腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。胀代表着血流不好,麻代表着经络阻滞。越是年龄大的人,或者是腿脚有病的人,麻胀的感觉就越明显。可是,为什么初学功者非常容易出现腿麻,而经过长期练功之后,即使盘坐很长时间也不出现腿麻呢?同样在盘坐姿势封闭了气血下行、导致经络不通的前提下,出现不同的结果,这就决定于气血的充盈状态了。
如何减少腿麻对练功的影响
首先,必须保证充足的睡眠。睡眠良好,真气化生有源,使真气旺盛,腿就不容易麻。其次,在身体疲劳、困倦的状态下,不要勉强练功。应该先睡上一觉,养足精神再练。在疲劳、困倦状态下练功,不但容易出现腿麻,而且容易昏沉,练功是无效的。因为练静功也是需要消耗一定真气能量的,通过消耗真气做功,来产生新的、更多的真气。在机体真气不足的情况下,勉强练功的结果,会使真气由于消耗而更加不足,新的真气无法产生。
如果初学者避开了上述两种情况,在盘坐时仍避免不了腿麻的话,在中途变换一下姿势,或略微做一下调整,也是可以的。随着功力的不断提高,真气越发充足,经络越发通畅,腿麻出现的时间也就越来越晚,甚至坐很久也不再出现腿麻了。
嵩山少林禅宗达摩
【易筋洗髓功】养生机构
李老师15617557123
微信lyk5858777
对于“洗髓功”我们一般人喜欢望文生义,何为洗髓?
我直接告诉大家,经过长时间的修炼,体内髓脉充盈,返老还童。还有一种更贴切的说法叫:脱胎换骨。缘何会有如此的功效,首先你要了解身体,人除了由血肉、骨骼、毛发等,中医里还讲人重要的三宝是“精、气、神”。光从字面意思,足以看出这三点对于人体的重要性,我们这里讲的就是精,洗髓功之所以神奇,着眼于它有添精补髓之功。 修练易筋洗髓功可聚敛肾气,活血通络, 可身获骨坚、筋柔、精足、气正、神爽之奇效。
禅宗达摩【易筋洗髓功】
李老师 15617557123
微信lyk5858777
我直接告诉大家,经过长时间的修炼,体内髓脉充盈,返老还童。还有一种更贴切的说法叫:脱胎换骨。缘何会有如此的功效,首先你要了解身体,人除了由血肉、骨骼、毛发等,中医里还讲人重要的三宝是“精、气、神”。光从字面意思,足以看出这三点对于人体的重要性,我们这里讲的就是精,洗髓功之所以神奇,着眼于它有添精补髓之功。 修练易筋洗髓功可聚敛肾气,活血通络, 可身获骨坚、筋柔、精足、气正、神爽之奇效。
禅宗达摩【易筋洗髓功】
李老师 15617557123
微信lyk5858777
#‼️爱拍照的美女们福利来啦‼️#只要推荐16位好友➕微信lyk961222就会免费得到‼️正品【拍立得自拍相机】包邮免费送❕微商请绕行。注:加的时候备注一定要写清推荐人姓名,方便核对,没有推荐人无效,加完删除无效。人数当天会统一公布 ‼️扫下方二维码也可以。活动真实有效⬇️人数够就马上送。
✋热门推荐