一看疫情新闻就EMO?|共情疲劳
从年前到现在，我们时刻关注疫情，情绪被不自觉地卷入。
但渐渐地，在忍不住刷新闻的同时，我们开始感到莫名的厌烦，不想参与讨论。你说的现象其实很多人都有，从开始的高度关注到现在的莫名厌烦，感到海量的信息已经看不过来了，朋友圈的讨论也没有兴趣参加了。其实这不是冷血，只是我们陷入了“共情疲劳”。
共情疲劳也被称为“次级创伤”，是指由于在短时间内高强度地接收大量不幸的信息，而产生麻木、冷漠、厌烦、愤怒的心理状况。它是大脑的一种自我保护机制，在情绪耗竭时提醒自己：“你累了，是休息一下、照顾自己情绪的时候了。”如果放任共情疲劳发展，可能会导致出现抑郁、焦虑、愤怒乃至精神崩溃。
陷入了 “共情疲劳” ？可以试试这么做!
尽量少去关注不幸事件。如果克制不住，那就引导自己换个角度，去关注不幸事件背后的感动和温暖。规律生活作息，获得对生活的掌控感，适度地宣泄情绪，释放负能量。转移注意力，将时间投入兴趣爱好，为自己带来积极的感受。将有限的精力用在重要的人或事上，尽量远离那些消耗你能量的人。不想听对方倾诉时，学会敷衍，不做救世主，保持界限感。与其追求理想化的不受影响，不如先观察自己，当你清晰地了解自己被卷入的过程，也就知道如何跳出。
可以把自己的共情能力想象成一个杯子。当你觉得自己的情绪状态积极充盈的时候，你的杯子是满的，你可以向别人展示你的杯子，同时给别人带来能量；但如果你正处于自我耗竭的状态，杯子已经空了还给别人使用，别人的情绪就会倒进你的杯子里，占据你的空间，让你的内心更加疲惫。
我们需要时不时看看自己的杯子是不是快空了。请记得，你需要先丰富自己的内部资源，才能更好地去支持他人。早安，全世界。现在换运动服，运动鞋，荔香公园晨跑。执行，出发。
从年前到现在，我们时刻关注疫情，情绪被不自觉地卷入。
但渐渐地，在忍不住刷新闻的同时，我们开始感到莫名的厌烦，不想参与讨论。你说的现象其实很多人都有，从开始的高度关注到现在的莫名厌烦，感到海量的信息已经看不过来了，朋友圈的讨论也没有兴趣参加了。其实这不是冷血，只是我们陷入了“共情疲劳”。
共情疲劳也被称为“次级创伤”，是指由于在短时间内高强度地接收大量不幸的信息，而产生麻木、冷漠、厌烦、愤怒的心理状况。它是大脑的一种自我保护机制，在情绪耗竭时提醒自己：“你累了，是休息一下、照顾自己情绪的时候了。”如果放任共情疲劳发展，可能会导致出现抑郁、焦虑、愤怒乃至精神崩溃。
陷入了 “共情疲劳” ？可以试试这么做!
尽量少去关注不幸事件。如果克制不住，那就引导自己换个角度，去关注不幸事件背后的感动和温暖。规律生活作息，获得对生活的掌控感，适度地宣泄情绪，释放负能量。转移注意力，将时间投入兴趣爱好，为自己带来积极的感受。将有限的精力用在重要的人或事上，尽量远离那些消耗你能量的人。不想听对方倾诉时，学会敷衍，不做救世主，保持界限感。与其追求理想化的不受影响，不如先观察自己，当你清晰地了解自己被卷入的过程，也就知道如何跳出。
可以把自己的共情能力想象成一个杯子。当你觉得自己的情绪状态积极充盈的时候，你的杯子是满的，你可以向别人展示你的杯子，同时给别人带来能量；但如果你正处于自我耗竭的状态，杯子已经空了还给别人使用，别人的情绪就会倒进你的杯子里，占据你的空间，让你的内心更加疲惫。
我们需要时不时看看自己的杯子是不是快空了。请记得，你需要先丰富自己的内部资源，才能更好地去支持他人。早安，全世界。现在换运动服，运动鞋，荔香公园晨跑。执行，出发。
【十二星座的眼神】
白羊座的女子——特色：热情的眼神
白羊座的女子基本上都是乐观、开朗、积极，标准的直肠子，在工作上是极有冲劲的人。对爱情的的态度亦是如此，能够大方的表露爱意，主动争取青睐，也总是很快进入热恋，属于敢爱敢恨型。和你谈恋爱的感觉绝对是浪漫且充满惊奇的。教你如何放电似乎是多此一举了，但是提醒容易坠入情网也容易失恋的你，不是每个男人都像你这么热情奔放喔。
金牛座的女子——特色：敦厚的眼神
金牛座的女子是很理想贤慧的妻子，她有极佳的金钱观，高品味的打扮，善于烹调美食，对爱情忠实。不过，在这些优点被他发现前，应该多在眼神上大胆放电，让他感受到你的热情。对了，稍稍收敛你的醋劲，那会很容易破坏你的完美形象，吓跑了他喔！多锻炼眼神告诉他，你需要他呵护你强烈的不安全感，不要自己生闷气。
双子座的女子——特色：灵活的眼神
有双子座女子在的地方绝对是热闹有趣的，因为双子座女人永远不知道什么叫寂寞！她总是有办法带动团体的气氛，也很享受被众人围绕的快乐。你的机智、灵敏、才华洋溢，很容易吸引男人的注目；而双子座的难以捉摸，兴起时的手舞足蹈，更让男人深深着迷，激发他们的挑战欲望。但对追求安定的男人而言，偶尔让他感受到你的深情是必要的，谁叫你让他这么没安全感呢？
巨蟹座的女子——特色：善感的眼神
没有人比得上巨蟹座的女人对家庭的依恋与需要，你的体贴、顾家、毫无保留的关怀，让男人对婚姻有了美好的想象。和你在一起，男人会受到最妥善绵密的照顾，直到有一天发现他没有属于自己的空间，然后会害怕的想逃走。你要学着控制你的占有欲，偶尔睁一只眼闭一只眼，让他作他自己；偶尔离开他一阵子，让他知道珍惜你的好。你的爱情会有更大的包容力。
狮子座的女子——特色：自信的眼神
除了少数例外，狮子座的你应该有炯炯有神的大眼，你在众人中不经意流露出的风采与骄傲，排场与气度，会吸引同样自信满满的他。你勇于大胆的盯着中意的他，而不害羞，若他也直率的看着你，你会告诉自己:他是我心仪的！而帅气有为的他通常也容易被你的热情所吸引。但你唯我独尊的气势有时会成了感情的致命伤，学着把你内心中渴望被征服的眼神表达出来，你们的甜蜜指数会上升喔！
处女座的女子——特色：沉稳的眼神
你有特强的逻辑分析能力，老是拿心中的显微镜细细观察周遭的一切事物，并能做出有条理的评断。你的热心奉献，乐于在自己的领域中默默耕耘，将会吸引一样勤奋工作的他。然而，你似乎忘记爱情是需要热情灌溉的，有时也该放下手边的工作，与他享受两人独处的亲密关系，你的人生会更多采多姿。你对周遭的人挑剔有时要放宽些，享受一下不同人的生活方式。
天秤座的女子——特色：优雅的眼神
天秤座的人也许五官不见得多美，但整体看起来，你就是有特别的气质和魅力，让人喜欢和你在一起，你总是那么的优雅、重视美感、强调平衡：理智与感情、事业与爱情...你重视爱情也能尽情享受爱情中的甜美，毫不费力就能吸引许多追求者。不过你希望讨好每个人的态度，往往也会为自己带来困扰，时间一久，心里就会失去平衡而突然失控，吓坏大家。平常该学着表达真实的感受。
天蝎座的女子——特色：神秘的眼神
你有一种特殊的神秘原始魅力，且非常善于用眼神说话，对你而言，用眼睛和他做亲密的对望足以让你浑然忘我。天生敏锐善妒的你，有时别人会对你的严苛及自我防卫感到不自在，沟通不良的情况往往会对双方造成困扰。虽然你很自豪对世间的洞察力，你的深情世故绝对会让他离不开你，但有时迷糊浪漫一下，不是也很好？
射手座的女子——特色：直率的眼神
你的率真爽朗是你很大的武器，睿智热情更让你成为朋友中受欢迎的对象。跟你在一起是温暖愉快且无拘无束的。你的爱意就像射箭般的直直射向对方，但并不代表你会全心全意的奉献，因为对世界充满好奇的你，不是容易停下脚步的人。你总是慷慨的散发你的热情，以致容易让人误会，那就有些尴尬！所以你若学着含蓄点，会让他清楚的感受到你的爱意。别忘了，爱是有独占性的！
摩羯座的女子——特色：自制的眼神
你内心的热情不易被发现也不易被点燃，但你的务实会让你的爱情也用心规划过，谨慎的散发你的魅力。你不是容易追求的对象，因为你会自己锁定对象，构思如何制造机会，一步一步勾引他。就如同你对自己的功课和事业一样，自我要求，按部就班。当感情稳定，你就会丢开冷漠的面具，摆脱孤独的形象，开始散发你的热情和可信赖的天性。
双鱼座的女子——特色：朦胧的眼神
很奇怪，你总是不小心就掉到自己的想象世界，完全忘记该做什么事。你不知所措和发呆时的眼神，总是激起男人想要保护你的欲望，担心你没办法独自生活下去。加上你的善解人意，用不完的想象力和同情心，对所爱的人完全的信赖与包容，真是超级发电机。不过，要学着坚强些，独立些，给他独处的空间，你们的感情会更健康。
水瓶座的女子——特色：知性的眼神
水瓶女子的冷静理智自然有她自成一格的魅力，因为你绝对是那种让男人完全作他自己，而不苛求他改变的人。但这也同时意味着，你不可能为谁改变自己或放弃自由。你的博爱与超然客观的个性，导致你的专情被理智掩盖，这会让你的他怀疑你的诚心不够，你们的恋情始终无法加温。所以提醒你要认识爱情迷人的地方，就在它的狂热与不合逻辑，所以好好享受爱情的酸甜苦辣吧！#十二星座# #星座##星座性格##许个愿吧#
白羊座的女子——特色：热情的眼神
白羊座的女子基本上都是乐观、开朗、积极，标准的直肠子，在工作上是极有冲劲的人。对爱情的的态度亦是如此，能够大方的表露爱意，主动争取青睐，也总是很快进入热恋，属于敢爱敢恨型。和你谈恋爱的感觉绝对是浪漫且充满惊奇的。教你如何放电似乎是多此一举了，但是提醒容易坠入情网也容易失恋的你，不是每个男人都像你这么热情奔放喔。
金牛座的女子——特色：敦厚的眼神
金牛座的女子是很理想贤慧的妻子，她有极佳的金钱观，高品味的打扮，善于烹调美食，对爱情忠实。不过，在这些优点被他发现前，应该多在眼神上大胆放电，让他感受到你的热情。对了，稍稍收敛你的醋劲，那会很容易破坏你的完美形象，吓跑了他喔！多锻炼眼神告诉他，你需要他呵护你强烈的不安全感，不要自己生闷气。
双子座的女子——特色：灵活的眼神
有双子座女子在的地方绝对是热闹有趣的，因为双子座女人永远不知道什么叫寂寞！她总是有办法带动团体的气氛，也很享受被众人围绕的快乐。你的机智、灵敏、才华洋溢，很容易吸引男人的注目；而双子座的难以捉摸，兴起时的手舞足蹈，更让男人深深着迷，激发他们的挑战欲望。但对追求安定的男人而言，偶尔让他感受到你的深情是必要的，谁叫你让他这么没安全感呢？
巨蟹座的女子——特色：善感的眼神
没有人比得上巨蟹座的女人对家庭的依恋与需要，你的体贴、顾家、毫无保留的关怀，让男人对婚姻有了美好的想象。和你在一起，男人会受到最妥善绵密的照顾，直到有一天发现他没有属于自己的空间，然后会害怕的想逃走。你要学着控制你的占有欲，偶尔睁一只眼闭一只眼，让他作他自己；偶尔离开他一阵子，让他知道珍惜你的好。你的爱情会有更大的包容力。
狮子座的女子——特色：自信的眼神
除了少数例外，狮子座的你应该有炯炯有神的大眼，你在众人中不经意流露出的风采与骄傲，排场与气度，会吸引同样自信满满的他。你勇于大胆的盯着中意的他，而不害羞，若他也直率的看着你，你会告诉自己:他是我心仪的！而帅气有为的他通常也容易被你的热情所吸引。但你唯我独尊的气势有时会成了感情的致命伤，学着把你内心中渴望被征服的眼神表达出来，你们的甜蜜指数会上升喔！
处女座的女子——特色：沉稳的眼神
你有特强的逻辑分析能力，老是拿心中的显微镜细细观察周遭的一切事物，并能做出有条理的评断。你的热心奉献，乐于在自己的领域中默默耕耘，将会吸引一样勤奋工作的他。然而，你似乎忘记爱情是需要热情灌溉的，有时也该放下手边的工作，与他享受两人独处的亲密关系，你的人生会更多采多姿。你对周遭的人挑剔有时要放宽些，享受一下不同人的生活方式。
天秤座的女子——特色：优雅的眼神
天秤座的人也许五官不见得多美，但整体看起来，你就是有特别的气质和魅力，让人喜欢和你在一起，你总是那么的优雅、重视美感、强调平衡：理智与感情、事业与爱情...你重视爱情也能尽情享受爱情中的甜美，毫不费力就能吸引许多追求者。不过你希望讨好每个人的态度，往往也会为自己带来困扰，时间一久，心里就会失去平衡而突然失控，吓坏大家。平常该学着表达真实的感受。
天蝎座的女子——特色：神秘的眼神
你有一种特殊的神秘原始魅力，且非常善于用眼神说话，对你而言，用眼睛和他做亲密的对望足以让你浑然忘我。天生敏锐善妒的你，有时别人会对你的严苛及自我防卫感到不自在，沟通不良的情况往往会对双方造成困扰。虽然你很自豪对世间的洞察力，你的深情世故绝对会让他离不开你，但有时迷糊浪漫一下，不是也很好？
射手座的女子——特色：直率的眼神
你的率真爽朗是你很大的武器，睿智热情更让你成为朋友中受欢迎的对象。跟你在一起是温暖愉快且无拘无束的。你的爱意就像射箭般的直直射向对方，但并不代表你会全心全意的奉献，因为对世界充满好奇的你，不是容易停下脚步的人。你总是慷慨的散发你的热情，以致容易让人误会，那就有些尴尬！所以你若学着含蓄点，会让他清楚的感受到你的爱意。别忘了，爱是有独占性的！
摩羯座的女子——特色：自制的眼神
你内心的热情不易被发现也不易被点燃，但你的务实会让你的爱情也用心规划过，谨慎的散发你的魅力。你不是容易追求的对象，因为你会自己锁定对象，构思如何制造机会，一步一步勾引他。就如同你对自己的功课和事业一样，自我要求，按部就班。当感情稳定，你就会丢开冷漠的面具，摆脱孤独的形象，开始散发你的热情和可信赖的天性。
双鱼座的女子——特色：朦胧的眼神
很奇怪，你总是不小心就掉到自己的想象世界，完全忘记该做什么事。你不知所措和发呆时的眼神，总是激起男人想要保护你的欲望，担心你没办法独自生活下去。加上你的善解人意，用不完的想象力和同情心，对所爱的人完全的信赖与包容，真是超级发电机。不过，要学着坚强些，独立些，给他独处的空间，你们的感情会更健康。
水瓶座的女子——特色：知性的眼神
水瓶女子的冷静理智自然有她自成一格的魅力，因为你绝对是那种让男人完全作他自己，而不苛求他改变的人。但这也同时意味着，你不可能为谁改变自己或放弃自由。你的博爱与超然客观的个性，导致你的专情被理智掩盖，这会让你的他怀疑你的诚心不够，你们的恋情始终无法加温。所以提醒你要认识爱情迷人的地方，就在它的狂热与不合逻辑，所以好好享受爱情的酸甜苦辣吧！#十二星座# #星座##星座性格##许个愿吧#
有些孩子给自己戴上了面具，表现出对外界非常的冷漠，对任何事情都缺乏兴趣，并且面对事件的时候会表现得消极，但是其实他们内心并不是如此冷漠的。他们为了掩饰自己，从来不主动去做事情，除非家长要求或者去命令孩子去做。这是因为孩子害怕挫折，自我评价低，会认为别人的能力都比自己强。家长在对待这样的孩子的时候要多鼓励，给与孩子正面积极的认可，提升孩子的自我评价。
#治愈系# #心理学# #V光计划# #一起家庭教育# #儿童心理#
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