#减肥大作战[超话]##虚胖#
“虚胖”的标准，
看看你符合几条：

1，吃得少还不瘦。

2，说话有气无力。

3，一运动就气喘吁吁。

4，身上的肉松松垮垮。

虚胖，如何调理呢？

虚胖多【气虚】，气虚就需要【补气】：

补气可以用【黄芪】，但是很多人只知道拿黄芪泡水，但忽略了很重要的细节：喝之前，【要用热水焖3分钟】，这样才能让效果充分发挥出来！

另外，平时要做好这两件事：

1，荤素搭配，营养均衡，不要节食。
2，适当增加无氧运动比例，提升肌肉量。

嫌麻烦？那就饭后泡包我伍配的“健丽汤”，7种食材加持，补气益脾，一天1-2包就够了，双11活动中，直降8元，再买1送1！单盒到手仅46！别错过哦！➡️➡️ https://t.cn/A6aaJhDt

◑汾阳看妇科好的医院◐ 汾阳市博爱医院 #汾阳去哪看妇科好# ★汾阳市博爱医院怎么样★ 盆腔炎患者不要过度减肥

盆腔炎患者过度减肥，刻意节食，摄入的营养不足会使身体抵抗力下降，加重盆腔炎的症状。女性生殖系统有自然的防御功能，在正常情况下，能抵御细菌的入侵，只有当机体的抵抗力下降，或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破坏时，才会导致盆腔炎的发生。因此盆腔炎患者不要盲目过度减肥。

有些盆腔炎患者担心发胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，精神状态受到直接影响，容易疲劳，如果不及时补充营养，就会造成抵抗力急剧下降，可能引发各种不同类型的感染，容易导致盆腔炎反复发作，加重病情。

盆腔炎患者在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。成人每公斤体重需要2.5克脂肪，体重为50-60公斤的成人，每日必需食用125-150克脂肪。每餐保证吃些肉、蛋、奶等食品，基本上可满足需要。

目前最常使用测量肥胖度的方法就是“腰围除以臀围”，女性指数1.0为正常，男性0.8为正常。如果女性指数在0.7以下，就属于脂肪含量偏低了。盆腔炎患者达到了标准身材就无需再费力去减肥了。

「易胖体质」不可能减肥？
NO，是难了点，但还是能瘦下来的~~
「易胖体质」一般是指更容易吃胖的体质。
研究显示，跟肥胖相关的基因超过 400 个，这些基因会通过影响食欲、饱腹感、代谢、体脂分布等方面而让人更容易发胖。
易胖体质减肥是难了点，但能减是肯定的，最需要注意的是不要节食，主食尽量粗细搭配，另外多吃蔬菜尤其是绿叶蔬菜，适量吃瘦肉，烹调尽量少油少盐。
这样搭配，不仅营养质量高，而且饱腹感比较强，与天天饿得肚子咕咕叫相比，更容易坚持和成功。
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