【2023年新挂历欣赏】距离2023年只有不到两个多月了，咱们也该换上新挂历了。下面这些挂历
可并不简单，是一组会动的养生挂历，非常难得和罕见，能保你你新的一年健健康康! 从今天开始，用12天将12个月挂历展现给大家，共同分享。

（三月）晚睡早起，食甜养肝

养生原则：春夏养阳、春养肝。

起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

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兄弟们，跟着我做，现在站起来，然后气沉丹田蹲下去，其实这是一个非常简单自查腰部状况的动作，如果感觉蹲下去腰比站着和坐着都舒服一些，说明你要注意保养腰背了，有点腰肌劳损的前兆了！

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平时椅子上当腰靠，坐着也轻松，它按照人体工学曲线设计，上边有四大分区，不仅能贴合腰背曲线，还填补了椅背的空隙，这个体型也刚刚好，不会占椅子太多空间。

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