#健康生活[超话]##营养均衡# 从外表看出你缺什么营养
今天来说说“溃疡、牙龈炎等口腔问题”：
牙龈反复发炎或出血，可能与维生素C摄入不足有关；
口腔溃疡最直接的原因就是爱吃辣以及喜食热性食物；
舌炎与长期进食精细米面导致的B族维生素缺乏有关。
出现此类情况，应该做到以下几点：
粗细粮搭配、少吃油炸等高热量食品，
同时维生素C会对溃疡面有很好的保护作用哦。

从外表看出你缺什么营养
今天来说说“溃疡、牙龈炎等口腔问题”：
牙龈反复发炎或出血，
可能与维生素C摄入不足有关；
口腔溃疡最直接的原因
就是爱吃辣以及喜食热性食物；
舌炎与长期进食精细米面
导致的B族维生素缺乏有关。
出现此类情况，应该做到以下几点：
粗细粮搭配、少吃油炸等高热量食品，
同时维生素C会对
溃疡面有很好的保护作用哦。

#健康过冬指南# #每天一条健康科普# #无限养生趴# #出道吧健康女神[超话]#
膨化食品，当浅尝辄止
薯条、薯片、雪饼、虾条、玉米棒等膨化食品，是很多人酷爱的小食品，从食品原料来说无可厚非，原因就出在“炸和膨化”上。
1、在油炸膨化过程中，大量的维生素破坏。
2、，“油”反复使用及高温，会产生有毒物质，如致癌的笨并芘，丙烯先酰胺等。
3、，膨化食品普遍存在着高盐、高油、高热量、低粗纤维的缺点，常食容易肥胖，并且会正常饮食，易出现营养不良，常吃还易得高血压和心血管病。
4、如果是小作坊加工，不合格的机器材料中还可能会含有“铅”等有害金属，可污染食物，长期食用，积累会的铅会导致神经、消化、血液系统的严重疾病。
最后提醒大家：膨化食品千万不可常吃，不可大量吃，尤其是正在生长发育的儿童，膨化食品更是少吃为好！#生活的模样# #萌娃养成记# #育儿#