126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.8斤
⬇️30.9斤

一个减肥成功的思路….养好代谢！！我晚上才吃饱了的体重和早上会差3斤左右，睡前和早上2斤左右。有的姐妹可能明明吃的不多，但是早晚体重都差不多，早晚体重相差小于0.8斤就说明代谢很慢了，0.8-1.6正常。


减肥就是心态＞饮食＞运动的过程
不要把减肥当做一件事来说
其实让他融入你的生活会简单hi多

今日份饮食
▪️一根烤肠➕一个烧卖➕几口粽子。
我尊喜欢吃烤肠黑胡椒口味怎么可以辣么好吃[泪]，烧卖就剩两个了就给热了！！粽子我其实hi爱吃但是今天待会还要吃碳水我就只吃了2个收住了。

▫️番茄➕欧包2个:
吃了一半没喝面汤，好久没吃了就是突然想吃，我特别想吃一个东西的时候我会去吃，因为就算今天不吃我过几天还是会吃我太了解我自己了。

加餐:柚子➕葡萄➕苹果

运动:今天比平时碳水多一些，Ym 快走了
慢跑30分钟➕拉伸30分钟。

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今天晚上看到了一篇投稿，五味杂陈。在防控期间内，很多人都已经来不及囤货了，可能也缺少很多生活用品，有的人就会报复性消费，在提供的线上平台里选购，超市已经负荷了，平台也崩了，而且我了解到运送货物的车是进不来的，所有东西都是志愿者从校门口搬到每位同学的宿舍楼下，路途遥远，何况是带有饮料之类的重物，估计要搬很多次，这是我无法想象到的艰辛，我想，除了生活必需品还有女性用品，其他零食饮料之类的在这个特殊的时期真的没有必要了。否则单就这件事来说有多少志愿者倒下，又有多少志愿者能坚持的住呢？还有就是在今天早上，有个辅导员老师因为去别的楼增援，在骑车的路上摔到了头，而平时的120都是很快就会来的，但根据防疫要求要到指定医院，并且不许任何人陪同，真心希望这位老师能早日恢复[泪]还有很多住在校外的老师什么生活用品都没有带就冲回来帮忙[泪]。在这个时期，大家都是靠着双手双脚，没有车，甚至半夜十二点还要转运物资，忙的焦头烂额，还得通宵做数据，摸查大家精准的行踪。而我却待在宿舍，吃饱了上顿，等着下一顿的到来，志愿者们都还来不及吃上热腾腾的饭...有的时候我真想加入他们，贡献自己的绵薄之力，但是大多数都是男生优先，不管怎样，若是需要增派人手，我会填上名字等待需要我的那一天。明天天气就转凉啦，要记得保暖[抱抱]

其实就是本来如果我就是像她假设那样，我就会是她们当中一个。可是没有，所以最痛苦的是你意识到了那样按部就班的麻木因此就会感到劫后余生的庆幸。
可是我的迷茫依旧不会有所减少，我会更多的思考自己的不足，我会恐惧会害怕会忧虑，对于很多事情我就会觉得自己没有资格。
我还在这样一个焦虑和放纵的状态，日日重复着无病呻吟吃饱了撑的生活。
唯一不同的是不再有什么不切实际的期望，能让我做出改变的原动力除了我妈不会再有别的人。
抱歉抱歉。
下午去林子里画图的光，丁达尔效应嗯。