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　　人到中年如何保养

　　1、 保持充足的睡眠

　　保持充足的睡眠，能够帮助自己滋养精气，消除身体疲劳等问题，还有利于恢复体力。如果感觉自己的睡眠质量太差，建议在晚上睡觉前泡个热水澡或喝杯热牛奶，这样有利于放松身心，更快入眠。

　　2、 坚持运动

　　运动能够增强身体素质，提高身体免疫力，帮助人远离疾病。建议中年女性平常坚持做一些有氧运动，这样能够加快身体的血液循环，久而久之也能让身体活力变得更好。

　　3、 学会放松

　　人到中年以后，如果感觉到自己的压力太大，一定要学会放松。长期处于压力下很容易导致内分泌失调，从而影响到身体健康。如果感觉自己的情绪长期低落，可以去看看心理医生，或者多跟朋友和家人倾诉，不要自己一个人忍受。

　　4、 少吃冷食

　　女性朋友们在日常生活中最好少吃冷食，吃多了冷食会给身体带来很多的寒气，刺激到身体的代谢功能。

今天看了一篇文章，说的是有关遗愿清单的事。
基于对死亡的恐惧，我们平日里都说好的事情。比如，吉祥话。不过，我这个人正是基于对死亡的思考，才决定向死而生，要把每一天都当着最后一天来过。善待身边的人，可以为感动而哭，也可以大笑到哭。当然，我每一天都希望做到的是真心实意的帮助一个陌生人。
扪心自问，我自己也是弱者，智商不够、能力也堪忧，还没有能够具有那种帮助人的能力。不过，即便是向陌生人报以善意的微笑，我也觉得这是自己向这个世界致以的敬意。「向往正义方成律 兵行诡道始为师」 https://t.cn/A65tBsa5

人生的每个阶段，都有必经的磨炼与挫折，能忍得下去，就有前途、就有未来。委屈、苦难、逆境、忍耐，都是让我们成长的资粮。
『善人行善，从乐入乐，从明入明』善人所行的是善法，所以得到的果报就是快乐。他帮助人，自己也能够常受人帮助;他布施財，將来就有財富;布施法，將来就有智慧;布施无畏，就是解脱眾生的苦恼，就得健康长寿，这都是能够带来快乐的。不仅是快乐，而且愈来愈有智慧，这就是「明」，明是光明，代表智慧。 ​