#减脂餐##增肌餐##营养速跑健身餐# 临近过年，天是越来越冷了，很多地方都飘起了❄️ 然而我朋友圈里就开始了各种火锅串串...，对于正在刷脂期的我实在是太残忍了[流泪]，天冷不仅要严格要求自己上健身房，更要避开各种火锅串串，想要好身材，想又好吃又健康，想要好好的吃饭，营养速跑减脂餐和增肌餐是首选！

培训Day38
今天一天都是上航空医学理论（各种急救情况的处置方法：cpr 异物哽塞 内外出血 等）
之前还一直嚷嚷说上实操课太久了很想上理论课，结果上的第一天就各种坑[摊手][摊手]还是怀念我的实操课啊！！
下周又要考四门考试，希望下周好好爱我[二哈][二哈]
今天突然发现，培训了一个多月我体重增加了快10斤哈哈哈，终于达到了我增重的目标！！接下来就是继续坚持每周2～3次做gym和好好增肌了[加油][加油]
最近广州特别冷！！！好想念土澳 好想现在回去过夏天[泪][泪]好想潜水冲浪[泪][泪][泪]赶快放假吧！！！！❤ https://t.cn/R2WxELY

晚上大学同学小聚，久违的新疆菜，大盘鸡，羊腿，羊排，丁丁炒面，羊肉串，老虎菜，炒羊肚，清炖羊肉（黄萝卜和胡萝卜都好好吃，味道正宗）～今天顿顿饭都增肌 PS：最受欢迎的丁丁炒面，要了2份根本来不及拍照！大乌苏15，奶啤12，大小老窖都有。羊肚改良过不是家里的味道，不建议点。 https://t.cn/RteIbkV