可以消减抑郁情绪的40件小事
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

写点最近的事：
1老鬼做了纸盒修狗，我赐名——小花，英文名flower，刚放出去没多久被保洁阿姨当废品收走了（还有隔壁的修猫也被拿走了），然后老鬼去把他们救回来了，让我们说：谢谢老鬼！
2逃课之后和居女士专门跑去东区吃了牛肉爆大虾＋红糖糍粑，顺便取快递，饿了很久的居女士真不错，吃了很多，再没有之前吃一半说吃饱了给我夹菜的行为，我表示很满意，打算下次吃饭继续先饿她一会
3我给居女士看了之前老鬼发给我的关于找陪玩的纸醉金迷的微博，然后她非常感兴趣，并且拉着我找陪玩群，然后进了俩群，很可惜的是没有那个微博里面那么多弟弟和赛博鸭
4寝室1楼最近摆了点桌子什么，看着还行，103放了俩大柜子，为了装满这里面，我把我大学四年的书基本上都给塞进去了，着实给我寝室腾空了一个柜子，真不错
5洋芋子夸我扎高马尾好看耶！图片是随便拍的，没怎么拍到马尾，我裹着老鬼给我的小毯子窝在寝室凳子上
6前两天正式转正啦，蒋老师说11月3号就是我们的政治生日了，圆满啦！
7之前买的干发帽到了，有俩，送了居女士一个，她天天喊这个“干饭帽”
8突然发现我有很多草莓熊元素的东西：手机壳，卫衣，浴巾，毛巾
9好想吃脆柿，从多多买菜买了一点，希望明天拿到之后好吃

今天又来喂猫了～[喵喵]橘猫这么胖是有原因的
真是撑死胆大的饿死胆小的，为了吃竟然跑到镜头前来了，一点也不怕我[坏笑]
同事也太可爱了吧，哈哈哈哈哈哈，赶潮流做了个纸狗，再加上今年新来的原住民猫，这可真是猫狗双全了[哈哈]看的我都想提前上班去撸猫看狗了
新的体重秤真好玩，拼了一个小兔子[心]第一次下58公斤，值得纪念，今年冬天的目标提前实现了，该制定新的目标了[太开心]
终于有时间了，现在去看季小花～这个点黑着灯在被窝里看肯定很刺激[嘻嘻]截图也太帅太可爱了吧！