#重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期#
【这些小技巧可以帮助你缓解失眠】
[微风]如何提升我们的睡眠质量呢？这几个小细节或许可以帮助你。

1、首先我们要营造一个舒适的睡眠环境，房间要拉上窗帘光线要暗，天热的时候可以利用空调和加湿器营造适合睡眠的温度和湿度。
2、在白天午睡的时候，时间不宜过长，20分钟完全可以精神饱满。
3、晚饭不要吃的太饱，也不要摄入咖啡、茶、烟等可能影响睡眠的刺激性食物。
4、睡前洗个热水澡，放个定时关闭的轻音乐等等。 https://t.cn/RxDxSLd

牛转乾坤，名字起得非常好，这也是花了一番心思的。在这个地理位置，左右两家邻居还都在正常营业，生意也还好，他却早早就关门了。要知道这是夏天，天热，正适合在外面摆摊吃饭的时间。看一下原因，周边的大风水环境对周围店面一样，所以这个不是最关键的问题，主要原因：第一，是这个店的装修设计犯忌讳，左右邻居则没有这个问题；第二，被人们忽略的，也容易被多数做风水行业的人忽略的，就是老板的生辰八字和店面五行不相符合，这其中首先看开门的方位，在很多关门的店面当中，这个原因最为重要，所以我把它放到最后，作为压轴。

当然，顺便还要提及的是，假如你选择一个店面做生意，在这三个店面中，一定选最左边的这一家，这家风水最好。 https://t.cn/RxgRIAu

帮大家排两类清洁黑头无用的产品

❶要在脸上个把小时的产品，比如之前一阵子风很大的冻膜，实际是依靠水合让黑头浮出，对皮肤有伤害

❷泥膜适合天热时候油皮刮油，但对于已成型的黑头来说收效甚微

这里就不再提什么鸡蛋清去黑头了，所有偏方类去黑头方法 都完全不推荐哦‍♀️

#luz solar beauty#