#健身[超话]#早上空腹跟着这个博主 做了蹲腿训练，用的是一桶五升矿泉水，我把中间的动作混合着高抬腿和开合跳 连拉伸50分钟 消耗四百一十四千卡 健身房老手可以用来作为练臀之前的激活训练 今天中午吃的粉面菜蛋加两个布袋馍，（卖相属实不好）这种面很硬实 一顿下来吃的很饱 早上核酸回来吃了两个石榴和一杯燕麦粥#健康养生##运动打卡##健身打卡##哑铃训练##打卡##减肥打卡##粉面菜蛋##杨掌柜粉面菜蛋##布袋馍##烙馍卷菜##早餐##石榴##燕麦##麦片#
今天练臀
从出差回来 一连忙了好多天 心情都有点点压抑 这两天开始有时间锻炼了 心情开始慢慢变好 运动真的可以让人心情变好呀[兔子]运动状态也还可以 一个礼拜没练了[允悲]今天练完实在太饿了 往常都是回家再吃东西 今天结束 换完衣服直接坐在健身房吃了 拿出我的馒头 吃！[嘻嘻]
翻到之前的照片 好喜欢[鼓掌]
（这是本该10.20号发出的微博 刚刚才发现没发出去[允悲] 今天重发一遍）
从出差回来 一连忙了好多天 心情都有点点压抑 这两天开始有时间锻炼了 心情开始慢慢变好 运动真的可以让人心情变好呀[兔子]运动状态也还可以 一个礼拜没练了[允悲]今天练完实在太饿了 往常都是回家再吃东西 今天结束 换完衣服直接坐在健身房吃了 拿出我的馒头 吃！[嘻嘻]
翻到之前的照片 好喜欢[鼓掌]
（这是本该10.20号发出的微博 刚刚才发现没发出去[允悲] 今天重发一遍）
WB的功能，居然同一天练臀，然而我今天没有好好拍，只拍到一张……因为死亡灯光……不甘心的我找了前两三天的图再对比下，然后……增肌成功了？……④是我17年刚去健身房没多久的珍贵背影照，我的腿最近真是粗了[笑cry]……怎么没有扁平臀的照片呢[衰]再偶遇吧……#运动就是坚持[超话]#晚安啦，为了洗完烘干哥哥外套熬到现在……
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