经常性地写一堆东西然后发现自己写了一坨屎然后放进草稿箱并对自己说：有病就去治！
但是并不会真的有改变的想法和行动。
感觉大部分人都和我一样处在精神亚健康或者情绪亚健康的状态，大家亚健康的程度和方向不太一致，甚至表现方式（症状）也不怎么一样。但总归都没那么健康。这让我感到很悲哀又很安全。
（使用了一个很有年代感的词汇：亚健康（武林外传里学的[兔子]

补充阳气的静功功法——站桩
站桩是我目前接触到的所有补阳方式中最安全、最简单的同时又行之有效、不伤身体的功法。一般情况下站个五六分钟就可以感受到一股暖流从脚底向上流动，非常有意思和神奇。最重要的是不用担心会“练偏”。
方法：
首先找个静处（最好是室内无风的地方），自然站立，双脚与肩同宽且平行。臀部微微向后下方坐，同时带动膝盖微屈，膝盖尖不超出脚尖。上身自然中正挺直，不要挺胸。头部自然中正，双手抱球状，大臂自然下垂状，小臂揣平即可。
以上动作做好后就静静站10分钟左右。整体动作就一个字：“松”。
在站桩的过程中，最好是闭上双眼，眼动容易带动心神动，闭眼即收心神，保持内心的平静和愉悦。如果心思絮乱，就把心神停留在脚底的涌泉穴，感受气从脚底开始升腾。
站个一两次没什么感觉也是正常现象，坚持下去就好，阳气不足的亚健康身体怎么会轻易好转。#养生##中医#

山西老龄胃肠病医院评价专业 +{#山西老龄胃肠病医院看病怎么样#}=--山西老龄胃肠病医院评价好不好 |—　　肠胃亚健康的调节方法

　　饭后宜休息片刻

　　对于肠胃亚健康的朋友们来说，首先要注意在饭后应该稍微的休息片刻，这样的做法可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少，对我们肠胃健康有一定帮助。同时我们在晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病，这样自然可以帮助保护好我们肠胃健康，在平时就要注意保持好的休息才行。

　　按摩腹部

　　同时我们还需要注意，我们可以选择在经常在睡前或醒后，进行一些腹部的按摩，也能起到保健肠胃的作用。按摩时，身体平躺在床上，脐为中心，用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩，对于肠胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用，这样对我们改善肠胃不适是有帮助的，可以帮助解决肠胃不适，对我们解决肠胃亚健康的问题有帮助。