163 90｜一天减肥吃什么
1.昨天出门和朋友喝咖啡，我喝的依然是10月的新品黑糖馥芮白，超大杯一泵榛果一泵黑糖。大约280大卡。所以放心喝。
2.朋友们要吃铁锅炖羊肉，我不爱吃羊肉，所以我只吃了点的吃的胡芦鸡和拌野菜。一只鸡腿的肉和一大份拌野菜。鸡肉高蛋白放心吃不长肉还容易掉秤。
3.可能因为没有吃到本来今天准备吃的铁锅炖黄辣丁。有点失落，心情略烦躁。情绪不太好。希望自己以后能做好情绪管理。
#亿点曝光计划##减肥#

#尹智圣[超话]#[蛋糕]#尹智圣0308生日快乐#

因为今年冬天又冷又灰暗
所以希望春日一定又暖又明亮
还好
生活的曼妙或许就是
不期而遇却又相逢有时
初春恰好能等到你的消息

初春或许是粉红色的
如我们会期待着绽放的晚樱
如缩了一冬才愿意伸出来的指尖
如细心攒钱为妹妹买下的那支唇膏

初春可能是奶白色的
像惊蛰过后放晴天空中的云
像街边奶茶里加满奶霜的馥芮白
像经过寒冬抽芽肆长的银柳

初春要么是浅蓝色的
是开往原州的路上经过的水塘
是游乐园里小熊棉花糖的一只耳朵
是和贝萝一起奔跑在草坪上的牛仔裤

初春一定是渐变色的
肆意蔓延
潇洒多情
温柔却又坚定地选择展示的色彩
哪种颜色都是独一无二的你
谢谢你
你成为了我的小众喜好
藏着欣喜不已
炫耀时格外骄傲

愿你一生幸运
生日快乐
好好吃饭
@YoonJisung_尹智圣

【贺文 之之】
【贺图

bb】

今天早晨没有去加班，错过了静姐给带的馥芮白[允悲]
所以，这个世界总是公平的。
工作没有静姐和余瑾那么辛苦，就没必要抱怨自己的考核和奖金没有他们多；
自己作为一只颜狗，就不能哀叹自己怎么还是找不到女友；
当然，自己对健身的坚持，也自然可以拥有越来越好的身体素质……
果然，所有命运馈赠的礼物，都已在暗中标好了价码[doge]
仝老师，想明白，做对事，加油，送自己一朵小黑花[嘻嘻]