在禪修時，如果你立即認識到有一個念頭在心中升起，那麼相較於對念頭採取行動，前者不會有相同的業的影響。一旦你看清它，它就只是一場遊戲，而非一項嚴肅的計畫。然而，如果你把它記在小小的筆記本裡，你就會記得打電話給朋友，告訴對方這一切，於是你就種下了業的種子。你只要用你的心感知它，看清它的徒勞無益，了悟到它只是一場遊戲，那麼這就是一種恩典，也是禪修的重點。
《邱陽創巴仁波切開示 真好，我能放鬆了》 https://t.cn/RDU8ip0
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禪修並非用來創造歡樂，而是要了解痛苦的真諦，為了了解苦諦，我們也必須了解覺知的真諦。當真正的覺知生起時，痛苦就不存在了。藉由覺知，我們就能改變自己對痛苦的觀點。這不表示你不會受苦，而是「你處於困境」的那種擺脱不去的特質被移除了。這有如去除肉中刺：它可能會痛，而你可能仍然感覺疼痛，但是引起那痛苦的基本原因——自我——已經被移除了。
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当时，邱阳创巴走到黑板前，拾起一只粉笔，在黑板右边画了一张图，然后他走回来，问学生们“这幅图画的是什么？”当然，没有人愿意回答那个显而易见的答案。在一段长时间的沉默之后，终于有人举手说“画的是一只鸟”。创巴仁波切回答说：“这是天空”。 #邱阳创巴仁波切##邱阳创巴仁波切[超话]# https://t.cn/RJvpwts
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