【2022.10.13】星期四 世界保健日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）新华网：10月13日是世界保健日，世界卫生组织各会员国，都会举行纪念活动，旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。#循序渐进

2）科技日报：影响衰老进程的主要因素有遗传因素、环境因素、生活方式、心理因素以及随机因素等。如果从具有可操作性的实践层面来看，改善饮食、适度进行体育锻炼、保持良好社会关系等都有助于延缓衰老进程。#长期主义

3）人民日报：维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发变细、稀疏，膳食均衡才能保证毛囊的营养摄取。女性要避免为了保持身材而过度节食，男性避免大量食用高油脂、高糖分的食物。建议日常补充钙、铁等微量元素。#全面均衡

4）北京青年报：腹部脂肪过多会把过量的脂肪细胞不断地排进血液，而带有脂肪细胞的血液则会冲入人体的肝脏。这种状况会促进高胆固醇、脂肪硬化和心脏病的多发和发展。#因果关系

5）健康时报：研究结果表明，即使是很小的行为改变，如每天步行 15 分钟或走楼梯而不是乘电梯，也可能对大脑产生实质性的积极影响，并可能抵消与年龄有关的脑物质损失和神经退行性疾病的发展。#科学运动

6）《阿尔茨海默症和痴呆症》杂志：研究结果表明，3年内每日服用维生素矿物质补充剂能够改善老年人的整体认知、情景记忆和执行功能，特别是在心血管疾病患者中更为显著。#维生素与矿物质

7）《中国居民膳食指南科学研究报告》：在中国成人所有膳食因素与估计的心血管代谢性死亡数量有关的归因中，比例最高的是高纳摄入占17.3%，水果摄入不足占11.5%、水产类Ω-3脂肪酸摄入不足占9.7%。#充足观念

【早安心语】用选择和努力，去惊艳时光。早安！ https://t.cn/A66XuLCr

【2022.10.13】星期四 世界保健日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）新华网：10月13日是世界保健日，世界卫生组织各会员国，都会举行纪念活动，旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。#循序渐进

2）科技日报：影响衰老进程的主要因素有遗传因素、环境因素、生活方式、心理因素以及随机因素等。如果从具有可操作性的实践层面来看，改善饮食、适度进行体育锻炼、保持良好社会关系等都有助于延缓衰老进程。#长期主义

3）人民日报：维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发变细、稀疏，膳食均衡才能保证毛囊的营养摄取。女性要避免为了保持身材而过度节食，男性避免大量食用高油脂、高糖分的食物。建议日常补充钙、铁等微量元素。#全面均衡

4）北京青年报：腹部脂肪过多会把过量的脂肪细胞不断地排进血液，而带有脂肪细胞的血液则会冲入人体的肝脏。这种状况会促进高胆固醇、脂肪硬化和心脏病的多发和发展。#因果关系

5）健康时报：研究结果表明，即使是很小的行为改变，如每天步行 15 分钟或走楼梯而不是乘电梯，也可能对大脑产生实质性的积极影响，并可能抵消与年龄有关的脑物质损失和神经退行性疾病的发展。#科学运动

6）《阿尔茨海默症和痴呆症》杂志：研究结果表明，3年内每日服用维生素矿物质补充剂能够改善老年人的整体认知、情景记忆和执行功能，特别是在心血管疾病患者中更为显著。#维生素与矿物质

7）《中国居民膳食指南科学研究报告》：在中国成人所有膳食因素与估计的心血管代谢性死亡数量有关的归因中，比例最高的是高纳摄入占17.3%，水果摄入不足占11.5%、水产类Ω-3脂肪酸摄入不足占9.7%。#充足观念

【早安心语】用选择和努力，去惊艳时光。早安！

【文惠卡余额有效期再延长一个月】#云观津城# 继9月初天津演艺网对天津文惠卡相关政策进行调整后，为保障广大天津文惠卡用户的切身利益，10月9日起对已注册文惠卡会员的卡内余额有效期在原基础上再度延长1个月。天津演艺网工作人员介绍：“因为文惠卡的有效期是充值之后的12个月，即12个月内需要把卡内余额用完，到期没用完的话，卡内余额会自动清零。考虑到近期本市部分演出延期或取消，我们对文惠卡余额有效期再度进行了延长一个月的处理，自9日起已注册文惠卡会员的用户可自行登录天津演艺网个人中心查看具体延期情况。同时，2022年度文惠卡充值卡内现有余额不清零的活动仍在进行中，如观众充值本年度文惠卡，新领补贴可与卡内原有余额累加，有效期重新开始计算为充值日起的12个月内；如观众不充值，现有余额将在原有效期延长一个月后到期自动清零。”（今晚报）