与真实的自己和解
我们会花很大的精力在和别人的关系上，却忽视了和自己的关系。
跟自己过不去，是很多人痛苦的根源。
自我同情，
可以让你全然接纳和善待自己。
面对别人的不幸与苦难
人们都很容易感同身受
并施以同情与关爱
而当自己陷入困境时
我们却一味遺责自己
其实挫折不过是人生的寻常遭遇
愿你像对自己最好的朋友一样
全然地接纳和善待自己
在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判
自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷入不可自拔的白责和痛苦里。
我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱，是逃避现实和不负责任的表现。
其实，每个人需要“白我同情”。自我同情是一种全然按纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实妥协，而是与自己和解。

等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”

享受独处的人，正是最懂怎么爱自己的人，不需要多成功，更不需要比谁优越，因为真实而普通的自己，本就值得被爱。

即使遭到诟病了，也不会觉得自己一无是处，他们了解自己的所有，不必活在别人嘴里。

能与自己好好相处，全然接纳自己，爱自己的一切，这样的你，也值得被任何人欣赏。

生活是流动的，不是静止的，也许旧日里成功的经验正是今天让自己的呼吸不顺畅的瓶颈。不必苦守过往，无须固守曾经，往往是关闭一扇窗的屏风才会同时开启一道门的风景。

—— 《体验放松的无惧》
【今日修行】
交出自己全部的控制权，今天，全然地享受自然而然，全然地接纳，还生活本来的样子时，关注自己的内心的感受。
【肯定语句】
真实是我生命中最和平的正能量。

——《父母卷》作者：张雪燕老师 https://t.cn/R2Wxoj6