一个人吃的苦太少就长不大，一个人吃的苦太多就容易颓废。总在温室中成长的花儿，突然有一天没有了温室就会枯萎。伟人总是尝遍人间疾苦而百折不回，但我们毕竟不是伟人。不要害怕苦难，也不要让自己总是遭际苦难[小黄人惊讶]。后者看上去似乎无法主宰，其实，前半生的苦涩总能换来后半生的甜蜜，除非中途倒下[作揖]。 #早安心语# https://t.cn/E2mQiij

【股市开始前重点提示】
根据‮昨我‬天的视频，指数今天60分钟应该还‮一有‬脚下跌，这一‮下脚‬跌不管是弱‮下势‬跌到3338点，还是‮势强‬下跌‮破不‬昨天的低点3366点，都‮可是‬以的，这‮下次‬跌就是我们最‮一后‬次上‮的车‬机会，所‮看以‬好你‮介想‬入的图型，一定要把‮手你‬中的‮位仓‬直接加上去，不要害怕，因‮上为‬车的‮会机‬越来越少了，尤其是我今‮的天‬水泥图形一‮要定‬去介入，等‮起待‬飞。

李自律️6⃣️️7⃣️️饮食图~

百天减肥打卡结束接下来进入减脂维持期~
其实6月初就已经减到99了，可以说是已经维持了1个多月了[偷笑]
更新日常了~运动也很佛系了但会坚持✊
4.5-7.15

100天了[心]
120-99

20斤了
72-63

腰围‍♀️
57-48

大腿
34-32

小腿

经验所得小仙女们千万不要节食不要节食不要节食‼️‼️‼️
三餐饮食好好搭配，世间食物皆可吃[doge]
1⃣️丰富食物种类
2⃣️合理饮食结构
3⃣️保证合理营养元素摄入
每餐都要有“蛋白质维生素碳水加餐吃坚果水果”
不要吃水煮菜了不要害怕摄入油，适量的油对我们身体也是有好处的(包括姨妈)[偷笑]
我一般只做无氧基本都是瘦大腿的运动，林芊妤呀韩小四美丽芭蕾这些~之前都是做两个小时左右，现在偶尔做做也就半个小时[偷笑]飘了~运动也要适量的呀‍♀️
不说了要起床做早餐辣~
18张图根本不够我发[偷笑]还舍弃了几张[doge]
#减肥打卡一百天##坚持锻炼一百天##减脂餐##我的减脂餐##自律# https://t.cn/R2WxHo8