【江川文苑|今天，你直面焦虑了吗？】

亦琼

　　“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”在网上看到这句话时，我深以为然。于是，我用毛笔把这句话工工整整写好，贴在了母亲的床头。

　　因为母亲每天都在寻找自己身上的种种疾病。她担心自己的血压太高会爆血管；时常怀疑自己的心脏血管已经堵住，很快就会心梗直接死亡（为此我们数次陪她半夜急诊）；她还放大身体因为衰老而产生的一切不适，尽管我相信她当时的确是不适的，但十年过去了，她的心电图比我的还要正常。

　　我的小舅舅退休近十年了，舅妈贤惠贴心，独子非常优秀，孙子更是聪明绝顶。这本应该是他生活最惬意的十年。但他从怀疑自己得了胃癌到心脏病直到最近，又怀疑得了脑部肿瘤，折腾的我那可怜的表弟，每日恨不得拿头撞墙。终于，有个挂号费需要500元的特需专家医生告诉他：“你只有一个病——焦虑症”。如今的社会，到处弥漫着病态的烦躁情绪，时时充斥在人们耳边的词语中一定少不了这个词——“焦虑”。

　　我有众多的焦虑症病患亲友，除了我的母亲、小舅舅，还有我的公公、表姐夫、同事、已经逝去的记忆遥远的外婆、大舅舅；几年前自杀的儿子高中同窗……

　　起初，我以为像我周边的情况只是稀有个例。但是2022年上半年上海疫情期间，当我光荣的加入“配药大神”（配药志愿者）队伍后，突然发现需要服用抗焦虑药物的人群，数量居然如此之多。在焦虑包围中的我不可能不受影响，我开始失眠，烦躁，想骂人发泄…….但在焦虑的边缘游走过后，坚强的我始终还算得上是一个心理健康的人。

　　回顾这段经历，我觉得我是因为在身边人更加需要帮助的情况下，不敢放任坏情绪持续发酵。我算是一个很有责任心的人，心灵深处仿佛总有个声音在提醒我：“你没有资格焦虑！”于是，我不得不坚强地直面焦虑这个随时出没于我生活中的小恶魔，所以，我的焦虑就变成了一种“自限性”疾病，变成了不用治疗，自己也能自愈的小问题。

　　焦虑不属于人的十大情绪（兴趣、快乐、惊奇、痛苦、恐惧、愤怒、羞怯、轻蔑、厌恶和内疚），焦虑却是一切心理问题的核心。佛教有七苦、八苦的说法，我不知道“焦虑”属于哪一苦的范畴，我确定它一定属于人最痛苦的心理。

　　焦虑了，怎么办？既然躲不开，就勇敢地直面“焦虑”的暴击呀！

　　首先你要承认自己的焦虑是一种病态。这并不容易，我们不是医学专家，为了让母亲认识到自己的确有焦虑症，我几乎花了十年时间，如今，她终于接受了抗焦虑治疗，愿意按时服药了，这是康复路上长足的一次进步。

　　其次，在心理波动时，请你一定要寻找一些事情来充实自己。比如运动、阅读、写日记、追剧、旅游等等。这会让你的身体产生“多巴胺”，进而带来愉悦感，快乐，是最好的治疗焦虑良药。

　　最重要的事情是，请你一定不要做一个任性的人，也不要做任性的事情，以此来吸引你的亲人、朋友、医生、同事乃至周围的一切人，希望他们都以你为中心，时时主动来关心你，照顾你。这样的话，你只能将自己变成一个面目全非、作天作地的“自私鬼”和“烦人精”。请你一定要试着学会主动付出，为别人做点什么；你要学会爱身边的人，包括爱你的亲人，爱你的朋友；你甚至可以在力所能及的范围内行善积德，去帮助那些有困难的熟人或者陌生者……

　　无论药物治疗还是心理治疗，所有的治疗都是外在的辅助，都是推动力，主动权始终在你自己手里。请你学会自我反省，然后坚强面对。

　　既然躲不开它，那就迎难而上吧，亲爱的你，今天直面焦虑了吗？

#如何评价第31届金鹰奖获奖名单# 《人世间》能屠榜金鹰奖，主要原因是金鹰奖更需要《人世间》。

让​《人世间》成为第31届金鹰奖最大赢家，是彰显奖项特质的最优解。

这些年风波不断的金鹰奖，有水后水帝的争议 ，这一次把最佳男女主角给了雷佳音和殷桃，是明智选择。

当然，金鹰奖也可以给其他演员，但给《人世间》剧组的演员，既符合金鹰奖的品味，也能让它重塑权威。

和飞天，白玉兰相比，金鹰奖比较注重民意。这些年，白玉兰让《悬崖》里的宋佳打败《甄嬛传》里的孙俪，让《辣妈正传》里的孙俪打败《父母爱情》里的梅婷，让《三十而已》的童谣打败《山海情》里的热依扎，在金鹰奖看来，简直是难以想象的事。

白玉兰的最佳男女主角，叫视帝视后，而金鹰奖的最佳男女主角奖一度是观众喜爱男女主角奖。

单凭“喜爱”二字，就能看出金鹰奖对人气的重视，走群众路线是传统。

一旦群众路线走不好，就出现了人气大于实力的选手，于是金鹰奖出现了水帝和水后。

《人世间》是今年的国民爆款剧，金鹰奖太需要这样的爆款剧给自己增光添彩了。

再者说，金鹰奖是国产剧三大奖之一，白玉兰的大赢家是《觉醒年代》（《山海情》获奖数量多，质量不如《觉醒年代》），飞天奖的大赢家是《山海情》，金鹰奖无论是选择哪一部，都会让人觉得拾人牙慧。还是那句话，金鹰奖让《人世间》成为大赢家，既能彰显风格，也能鼓励优秀国产剧。

而这一次，殷桃也终于有了一座金鹰奖最佳女主角奖，不再是那个让人看起来含金量不高的“观众喜爱的女演员奖 ”。

雷佳音拿到金鹰奖最佳男主角，也是比较好的安排。国产剧三大奖的最佳男主角，白玉兰给了于和伟，飞天给了王雷，金鹰给了雷佳音。

颇有雨露均沾的意思。

雷佳音在《人世间》中的戏份最多，主演秉昆应该遇见过很多挑战。在颁发最佳男配角时，雷佳音和张凯丽共同搭档主持，雷佳音全程黑脸，张凯丽形成明显的反差。张凯丽还说“下次合作，千万不要再把我从自行车上掉下来。”雷佳音连忙解释，“这事儿不赖我，你即兴了。”

即兴演出很好，但这也让对手戏演员很难接戏。雷佳音黑脸，应该是对张凯丽即兴发挥的不满。

张凯丽现在是老戏骨，也是90年代初的顶流。年轻观众或许不知道，《渴望》在当年的国民影响力。有个段子证明，《渴望》在当时的影响力，“某地区的公安局在那年受到了表彰，原因是《渴望》播出期间，没人在街上晃荡，就连小偷都回家追剧去了。 ”

李路拿最佳导演奖，实至名归。

李路拿最佳导演奖，实至名归。

在此之前，《觉醒年代》已经拿到金鹰奖的最佳电视剧了，这也就意味着张永新很难拿到金鹰奖的最佳导演奖了。

早在去年张永新凭借《觉醒年代》白玉兰奖的最佳导演奖和飞天奖的优秀导演奖。《山海情》是孔笙和孙墨龙联合执导，孔笙个人在2020年拿过金鹰奖了，给李路颁奖，也相对符合金鹰奖注重商业和人气的调性。毕竟，《人世间》是今年的爆款剧。

这也是李路拿到的第一个个人奖。

《人世间》是一部人物群像剧，角色很多，性格不一，要处理好，确实特别难。

李路做得确实不错。举例说明，秉坤在酱油厂工作，见到了后来进厂的唐向阳。

曲书记引荐唐向阳时，特意强调他来自知识分子家庭出，在自学大学数学。

此时，有一个周秉昆和吕川的中景镜头，暗示她们俩唐向阳有好感。

事实上，曹德宝和他们站在同一水平线上。镜头将曹德宝排除在外，说明曹德宝很排斥唐向阳。

后面，秉昆带着他们一同卖猪肉，吕川叫上唐向阳，德宝还在一旁嘀咕，反对唐向阳加入他们。

唐向阳是《人世间》最容易被低估的大好人。秉坤第一次出狱后，大家自带饭菜去秉昆家庆祝，吕川要和其他人比，显摆自己带来的是豪华大餐——小鸡炖蘑菇。

而唐向阳一直在一旁站着，他那天带了三份饭菜，导演没有拍带的什么菜，但向阳带来的饭菜是最多的。

善良低调是唐向阳的特质，因此当秉昆第二次入狱后，是唐向阳把六小君子聚起来的。

《人世间》对人物的塑造相当出色，在国产剧的维度上，确实担得起优秀电视剧的称号。

李路拿到最佳导演奖，也证明，最佳导演和最佳电视剧不会出现在同一个剧组，白玉兰奖是这样，飞天奖是这样，金鹰奖也是如此。

国产剧三大奖，能有不同的大赢家，也是好现象。

一枝独秀不为美 ，万紫千红才是春。

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