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见人行善，多方赞成。见人过举，多方提醒，此长者待人之道也。闻人誉言，加意奋勉，闻人谤语，加意警惕，此君子修己之功也。――清王永彬《围炉夜话》
我不在乎别人的过去，很大一部分原因，是由于我自己也有过去。我全都知道，但悔恨莫及——卡勒德•胡赛尼《追风筝的人》

27岁的李雪琴这个看似非常简单的动作，在生活中可能很多人都做不到，但是这大概才是很多人很难让自己收获简单的快乐的原因吧。

在一档谈话节目里，李雪琴直言不讳：“我有段时间把朋友圈全都关掉了，因为我们这个行业特别喜欢在朋友圈发今天我拍了什么什么戏，我录了什么什么节目，我拿了什么什么奖，你会很焦虑的。”

这些年，已经有越来越多的人开始意识到“朋友圈焦虑”或者“社交状态焦虑”了。

他们当中，有相当一部分人，已经开始把自己从“必须发动态”的社交中解放了出来，但也只是“不再活在朋友圈”的第一步：

第一，不再活在“事事必发朋友圈”的焦虑里

这一点，已经有越来越多的人做到了，但很多时候大部分人也是被动地做到的，这是因为开始意识到“没什么东西可以发，发了也不产生真正的价值”

事实上，之后的两步才更为关键。

第二步：不再活在“别人的朋友圈”的焦虑里

自己不发朋友圈的人，未必就做到了不看别人的朋友圈，可是我们往往忽略了“美化后的朋友圈”带来的失真和焦虑。

我们在朋友圈展示的生活很多时候不是“我正在过的生活”而是“我希望你觉得我在过的日子”。

第三步：从“列表”关系回归“真实关系”

就像李雪琴所说，真正让她从同龄人焦虑里解放出来的，并不是单纯不关注朋友圈，而是开始重新把注意力回归到周围的人身上。

说实话，如果到了这一步，你就会发现这个世界上值得在乎的人和关系远没有想象的多，真的没有那么多事值得去焦虑。

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因为太过于在乎自己，太过于在乎别人怎么看我.太过于在乎，想要把自己变成 别人看我的那个我，所以我的注意力全都被分散了，现在我要干的就是专注我要干的这些事儿，做事情要这样，一定要直奔自己想要做的这件事情，而不是考虑外界的哪些想法--夏雨《开讲