之前很多次心慌气短，急诊查不出来任何问题，今天我才知道，有可能我是长期焦虑和偶尔的“惊恐发作”
这节课真是我研究生选的最对的课…
今天上课了解到的关于“焦虑”和“惊恐发作”的知识和一些应对技巧，分享给大家，希望有用[抱抱][抱抱][抱抱]
ps：
老师提到，一般都是完美主义和对自己要求严格、执行力太强的人容易焦虑…
有时候感觉心情和意志尚可，但是躯体症状很明显，老师说
“你的意志很强大，但你的身体很诚实”[苦涩]

这片600亩的花海堪称杭州之最，是2022浙里赏樱的绝佳去处



阿陆

2022-03-09 21:46

说起这个景区估计很多人都有所耳闻，它就是杭州樱花谷乐园。相信大家已经“刷”到过不少相关的视频，作为旁观者，不得不说它还真挺冤的，因为2022年的花期才刚刚公布：早樱3月12日——晚樱4~5月。所以到这里游玩的最佳时间，其实才刚刚刚刚刚刚开始啊！

樱花谷乐园拥有杭州最大的樱花海，占地600亩，也是杭州唯一的山地樱花园，遍植40种6万余株樱花树。在“七山一水二分田” 的余杭地区，这些樱花因海拔落差、气候温差，竟而次第、交替盛开。除了有远近高低“樱”不同的山地赏花体验，更还有长达45~55天的赏樱期，所以我觉得到这里游玩，大可以先做做“功课”，有备而来，才会获得更佳的休闲体验。

景区里的樱花按花期可以分作下面五大类，有兴趣的朋友可以做个笔记，按自己喜好计划出行时间：

1. 特早樱:椿寒樱、飞寒樱、牡丹樱等 17 个品种;

2. 中早樱:白马王子、含香樱、蝴蝶樱、大阪樱、日本富士樱、杭早樱;

3. 早樱:花期一般在 2 月中下旬至 3 月上旬;河津樱、迎春樱、寒绯樱为主(早樱期间300棵中华木绣球纯白品种盛开、5000多棵牡丹花开);

4. 中樱:花期一般在 3 月中下旬至 4 月上旬:红丰樱、染井吉野樱、八重红枝垂樱、思川樱(中樱期间1314米紫藤花长廊盛开);

5. 晚樱:花期一般在 3 月中旬至 5 月初:关山樱、白妙樱、松月樱、菊樱、御衣黄、杨贵妃樱、郁金樱、秋冬樱。

除了种类丰富、数量“庞大”的樱花，它还是一个集亲子拓展、山谷游乐为一体的综合性度假园区。悄悄告诉你：“儿童票可免费畅玩秋千、超大滑梯、攀爬网、旋转星球、环形自行车、拓展运动、滚滚向前、高空钢丝等8大山野无动力亲子项目。”是不是觉得超级划算（票价：成人票59元，儿童票29元）。

让人意外的是，在景区里还能遇见奈良小鹿(梅花鹿)、孔雀开屏、英国设特兰矮马、大白兔、火鸡等各种或可爱或有趣的小动物，相信每个孩子都会喜欢吧。

爱美又喜欢汉服的小哥哥小姐姐们，更不能错过影视剧《凤囚凰》的取景地，只要来对了时间，怎么拍怎么帅！

据了解，目前双塔及牡丹园周边樱花已开，预计本月中下旬将全面开放。建议大家适时安排行程，如果是完美主义者，可以先给景区打电话咨询一下，毕竟花期这“东西”是不可控的。最好错峰出行，非周末的时间游客肯定相对少些，赏樱拍照更自由。

景区的具体地址是杭州余杭瓶窑镇塘埠村，自驾导航“杭州樱花谷乐园”或“杭州樱花园正门”都可以。公交交通可以乘坐地铁 2 号线至良渚站下，然后再打车至杭州樱花园(约 35 分钟)比较方便。

一些关于周澳

其实周澳并不算是一个很理想的男高中生，他有自己所谓的阴暗面，那就是不相信自己也不相信未来的一种极端自负心理，或许听上去挺矛盾的，但是我的初衷就是要创造这样一个矛盾复杂的个体，因为他才是真实的千千万万个我们。

上一个故事里的男主角是坚定的，他没有因为任何事情改变自己对硬摇的热爱，甚至越来越爱，并且表现的越来越明显。周澳是一个不会表达自己对未来憧憬的人，其实就是好面子，不愿意让其他人看到他认为的幼稚，那就是很天真乐观的去看待自己的未来，“认为自己去一定都行”的那种想法在他看来是非常无知的，所以他从来没有坚定什么。甚至是不会坚定自己。

周澳做决定的时候想的很多，但也很少。他是很典型的我想像的十八岁男生，会有自己的选择，但是又在成年与未成年之间徘徊，成年人的小心试探和未成年人的大胆莽撞交织成十八岁的周澳，把他编织成立体的模样，变成多面体。

面对自己的周澳或许不够真实，但是面对姜渝的时候，他表现的是百分之百的认真。周澳努力变成一个完美主义的人，可他天生就不是，所以他会认命，但不是在他的十八岁。

我想，只有姜渝才能看到十八岁的周澳。

絮絮叨叨说了很多不成架构的话，最开始的目的就是随便讲讲周澳，貌似也没有讲清楚。不过周澳真的存在，他就是千千万万个十八岁。