血脂升高，腿脚先知，腿脚出现4种“怪象”，提示你该降血脂了！#医学科普# #高血脂#

1、腿部肌肉萎缩
当我们的腿长时间处于血液循环不足的状态时，就很容易导致腿部肌肉的纤维数量减少。这种情况很容易导致双腿动脉硬化堵塞，长期发展很容易导致血管疾病风险增加，危害我们的健康。

2、腿部抽筋
大多数人认为腿抽筋是由缺钙引起的，因此会通过各种方式补充钙营养素。然而，如果体内摄入足够的钙，还是没有改善，这意味着我们腿抽筋的根本原因并不是缺钙。这可能是因为高血脂造成的，这是因为高血脂会导致体内胆固醇积聚，导致周围肌肉萎缩并形成抽筋。

3、腿部发冷
如果血液不能循环，很可能就会导致我们身体的恒温状态出现异常，腿部也会发冷，这很可能是体内存在高脂血症。这是因为血液中有更多杂质，会导致血液变粘稠，血液循环困难，所以也会导致腿部异常发冷。

4、跛行
长时间步行后，腿和脚的麻木和疼痛只有在长时间休息后才能缓解，这称为“间接跛行”。这种情况主要是由于下肢动脉和血管的血瘀造成的。因此，我们必须多加注意，建议及时去医院检查。

【减肥有3个误区，你需要避开】
1.节食减肥：节食减肥会导致身体摄入热量不足，也会使肌肉含量下降，虽然会给你一种瘦了的错觉，但是到了后期你不仅无法瘦下来，还会容易带来营养不良，一旦恢复正常饮食，体重便会反弹。
2.一味吃素：许多人认为减肥期间只能吃素，其实这也不是减肥的好方法。长期坚持吃素会容易使身体摄入的营养物质单一，不仅会容易带来营养不良的现象，也会不利于维持身体健康。
3.吃减肥药：很多人认为减肥药可以让自己不用管住嘴，也不用迈开腿，可以有效的实现减肥，其实这样的做法也是非常错误的。很多减肥药当中含有非常多的化学制剂，经常大量吃会容易损伤肝脏，而且很多减肥药根本就无法实现减肥效果。

#减肥[超话]##赵露思虞书欣扛起了95花大旗#体重管理期间，蛋白质摄入不足容易造成肌肉流失、脱发、免疫力下降等。特别是小体重的人群，减脂期间肌肉量的流失会造成皮肤的松垮，形体线条不完美。而且脂肪没减多少，甚至还丢失重要的肌肉，对往后的代谢维持也不利，所以特别强调减脂期一定要补充足够的蛋白质食物。
‼️‼️所以减肥的姐妹一定要吃，没有过午不食的说法哦！