#素食养生# 从寒露开始的秋冬季，是保养眼睛的关键期。首先要保护好眼睛不受到外来的伤害，比如注意防范电子设备等发出的蓝光。第二是滋养，给我们的眼睛提供充足的营养，秋季我们要好好地滋养肝血，让它能好好地滋养我们的眼睛。枸杞和大枣都是滋养肝血的食物。
如果平时眼睛比较干涩，或用眼过度疲劳的人，还可以对眼睛进行薰蒸。把金银花和菊花放到热水里冲泡，让水蒸气对准眼睛，保持一个舒服的距离，薰蒸3~5分钟，如果觉得很舒服，可以再多蒸一会儿。等茶温凉了，还可以喝一点这个茶，让金银花和菊花的药性从内部来滋养我们的眼睛。
如果平时眼睛比较干涩，或用眼过度疲劳的人，还可以对眼睛进行薰蒸。把金银花和菊花放到热水里冲泡，让水蒸气对准眼睛，保持一个舒服的距离，薰蒸3~5分钟，如果觉得很舒服，可以再多蒸一会儿。等茶温凉了，还可以喝一点这个茶，让金银花和菊花的药性从内部来滋养我们的眼睛。
#素的好[超话]##菩萨戒正说[超话]#
全球有8.2亿人处于饥饿状态，而在非洲大陆有三分之一的儿童长期营养不良。全球每年有600万学龄前儿童因为饥饿而夭折。
如果我们减少10%的肉食程度，就相当于省下1200万吨粮食，使6000万人免于饿死；
如果我们把饲养家畜的粮食都省下来，救济饥民，全球至少有5亿人就能免遭饥馑。
为了世界大同，至少，可以从我做起，选择一种经济的、俭约的生活方式，那就是素食！
#素食养生##素食##放生##和地球自拍##快乐#
全球有8.2亿人处于饥饿状态，而在非洲大陆有三分之一的儿童长期营养不良。全球每年有600万学龄前儿童因为饥饿而夭折。
如果我们减少10%的肉食程度，就相当于省下1200万吨粮食，使6000万人免于饿死；
如果我们把饲养家畜的粮食都省下来，救济饥民，全球至少有5亿人就能免遭饥馑。
为了世界大同，至少，可以从我做起，选择一种经济的、俭约的生活方式，那就是素食！
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#裕道府中医营养师建议#
#营养# #健康养生# #大米#
花生被誉为“长生果”，营养价值高，蛋白质在坚果中排名第一。
花生含维E，胆碱，卵磷脂，亚油酸对降低血胆固醇，预防心血管疾病有好处。
花生一定不要吃有霉味的，血粘稠高的去掉红衣，多吃花生能量容易超标，每天控制在20g左右，素食者可以50g。
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花生被誉为“长生果”，营养价值高，蛋白质在坚果中排名第一。
花生含维E，胆碱，卵磷脂，亚油酸对降低血胆固醇，预防心血管疾病有好处。
花生一定不要吃有霉味的，血粘稠高的去掉红衣，多吃花生能量容易超标，每天控制在20g左右，素食者可以50g。
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