食疗是非药物治疗疗法的首要，关注饮食与健康的关系，挑选健康食材，香格里拉之行让我发现了小苹果的美，虫眼也是美的，人和虫子是可以同吃一个苹果的，所以这次也收购了有虫眼的苹果留着自己吃。
从来没用过农药化肥，缺乏技术的藏族同胞居然能种出这么好的果子，新红星也是脆的，水分足，还有糖心，从没吃过这么好吃的新红星。是时候重新定义好苹果标准了，我开始喜欢小苹果，一颗健康的苹果。 香格里拉苹果—扎西德勒！
#吃出健康##自然农法#

#打卡✅一周运动+饮食记录（11.7-11.13）

11月7日✅

50min小李不吃心肺功能直播回放
30min安小雨跳绳3000次
8min帕梅拉腿部拉伸
10min欧阳春晓直角肩少女背
17min欧阳春晓泡沫轴拉伸

早餐酒店自助餐（牛肉粉+小米粥+沙拉菜+煎鸡蛋+肉肠+红丝绒蛋糕+炸鸡柳+华夫饼+拿铁）
午餐一个苹果+一个鸡蛋+半个日加能红丝绒欧包+一个八千步豆皮肉卷
晚餐一个小苹果+一个鸡蛋+八千步全麦吐司夹芝士片

瘦大腿内外侧暂停打卡

早餐吃的还是多，明天开始早餐不能吃那么多了，蛋糕已经都吃过了。决定要开始跟练不纯有氧了，因为我做的退阶版本，而且第一次练不太熟悉，所以多做了一组[憧憬]那个汗确实哗哗流，然后要开始调整作息了[泪]

#小孙今日的絮絮叨叨#
路边的花开的好艳丽啊，应该是牵牛花吧～

哈哈哈哈开心，完成了工作的kpi剩下的时间就是摸鱼加躺平了，不愧是我，真厉害。

不知道这是什么水果，像小苹果

哈哈真的好像一只狗啊，最近又又又长胖了，要8斤的小猪咪了，把哈哈养的白白胖胖的，内心很有成就感。

对于不熟悉的人的好意真的很难去接受，甚至有点抗拒，我这种人真的很容易孤独终老。