#饮食管理##减脂减重##我国超一半成人超重或肥胖#
【减肥时，管不住嘴，该怎么办？这4个方法，相信我，好使】
大部分网友都说：我就是管不住自己这张嘴，所以一胖再胖。那怎么办呢？给大家4个建议：
「1」按时吃：一天三餐，必须按时按规律吃饭，减少吃零食的机会。
「2」吃不喜欢的：多吃低能量、高纤维食物，少吃高盐、油炸、速食和面粉类食物，前者一般口感都不太好，但很容易饱，还扛饿，真的很减肥。
「3」多喝水：饿的时候，可以补充一杯膳食纤维，或者多饮水，也可以帮你增加饱腹感。
「4」好好睡：睡眠状态下，我们的身体会分泌出“瘦体素”，这种激素会命令大脑调整新陈代谢和食欲。食欲要保证充足睡眠，保证瘦体素的分泌。

#减肥操跳出了一种很新的感觉#今天你跳操了吗？跳操已成为越来越多人的减肥新方式，当然除了跳操外，我们还有其他的潮流新方式帮助大家达到减脂塑形的目的。

比如酷塑、Zimmer高感磁塑机、Venus Freeze、热玛吉体部。

▶️酷塑2.0冷冻减脂

新一代酷塑，治疗温度下降至-11℃，治疗面积增加10%，治疗时间缩短至35分钟，治疗过程由负压吸引变为杯状贴合，舒适度增加45%。

▶️Zimmer高感磁塑机

通过高能感应电磁场，渗透到肌肉层中并引起不自主的肌肉收缩。

通过收缩反应来刺激肌肉生长发育，达到增强、紧实肌肉的效果，让松垮无力的肌肉变得强韧。躺着半小时相当于20000次的卷腹！

▶️Venus Freeze维纳斯磁雕

深入真皮层加热，促进脂肪分解，刺激胶原蛋白新生。有效收紧身体皮肤，改善松弛，缩小维度。

超舒适温热治疗，体验度和性价比都超高，无痛无恢复期，适合长期作为身材管理项目。

▶️热玛吉体部

身体热玛吉，专用身体治疗头针对腰腹等松弛、有赘肉的部位，刺激胶原新生、提升肤质，让身体和面部一样紧致。

#微博健康公开课##世界美容日##28天焕颜计划#

#挑战冬天吃不胖#
100天打卡第3轮

Day 42

大家周末愉快哦～ 欢迎光临我的快乐星球～

帕梅拉女孩儿再次上线 快乐的周末从心爱的运动开始 再做个喜欢的早餐 去花鸟鱼虫看小动物 花花草草 ☺️

普通人的幸福哪有什么惊天动地的大事 享受小满足 感知小美好 就已经很幸福啦

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