路边办公的不认识的同事
每天早上都训练的孩纸们
周一练的臀腿
以及 周三练的胸
充实快乐 完成了这周工作目标
周五晚上终于疫情后第一次上了鼓课
很喜欢我的新老师 对拍子 周末开始练鼓了
以后每个周要练鼓四小时
八月会做第一版超声专题
九月发完快报 会开始写文章
十一回家前会把第一版文章写好
今年的目标还有两篇文章 学会鼓 两个考试
准备十一月继续考试
2022 只有充实
每天早上都训练的孩纸们
周一练的臀腿
以及 周三练的胸
充实快乐 完成了这周工作目标
周五晚上终于疫情后第一次上了鼓课
很喜欢我的新老师 对拍子 周末开始练鼓了
以后每个周要练鼓四小时
八月会做第一版超声专题
九月发完快报 会开始写文章
十一回家前会把第一版文章写好
今年的目标还有两篇文章 学会鼓 两个考试
准备十一月继续考试
2022 只有充实
腹肌养成计划第四周打卡
7天4练（周一忘用手表记录了）
肩伤在慢慢恢复，胸肩只能继续停一停了
背也不能上大重量了，不过腿和核心一直在进步[666]腿举今天上180kg新纪录了
找了不少资料，不论是目测还是体脂夹，体脂都差不多在18%左右，离15%以下还有一阵距离。腹肌能看出基本形状了，是左右不对称的偏大块样子[666]真是有生之年系列
加油加油
7天4练（周一忘用手表记录了）
肩伤在慢慢恢复，胸肩只能继续停一停了
背也不能上大重量了，不过腿和核心一直在进步[666]腿举今天上180kg新纪录了
找了不少资料，不论是目测还是体脂夹，体脂都差不多在18%左右，离15%以下还有一阵距离。腹肌能看出基本形状了，是左右不对称的偏大块样子[666]真是有生之年系列
加油加油
这周做到了一周五练！必须表扬一下[酷]
周一胸背，周二自由泳，周三臀腿，周四5KM跑，今天周五打拳。
坚持锻炼，让我情绪稳定的度过了超级湿热难耐的一周，没发火，没暴躁，没殃及池鱼[阴险]。
而且，锻炼完毕的一两个小时内，气色和体力好到恍惚以为自己回到二三十岁，我有点病态的迷恋这种感觉[二哈]
虽然很快就会打回原形，但也够了[允悲]人嘛，能自欺欺人的哄自己开心，也是个本事不是？ https://t.cn/RO7dEkc
周一胸背，周二自由泳，周三臀腿，周四5KM跑，今天周五打拳。
坚持锻炼，让我情绪稳定的度过了超级湿热难耐的一周，没发火，没暴躁，没殃及池鱼[阴险]。
而且，锻炼完毕的一两个小时内，气色和体力好到恍惚以为自己回到二三十岁，我有点病态的迷恋这种感觉[二哈]
虽然很快就会打回原形，但也够了[允悲]人嘛，能自欺欺人的哄自己开心，也是个本事不是？ https://t.cn/RO7dEkc
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