【讨论】昨晚“原味带吊裙子”的投稿后续：
这条霜雪星辰是我和一个小妹妹的交换产物，她说从前娘收来并未打开看过就直接转出了。因为看到评论区很多姐妹求id避雷，我一时无法确定是她的过错还是前娘说谎，所以对这件事做了一个整理。
p1:收到裙子发现原味带吊情况，震惊之余我先联系了小妹妹，她说她不知情，我索要了前娘的联系方式并联系到了她。
p2:前娘解释说，她发出前是干净的，并给了我发出前的图。从图里只能看到带吊，原味及起球情况不明。
p3:前娘给我的她交换时拍的实物图。
p4:前娘在事情发生后，发了一个询问型的求助页面。
p5:我琢磨了一下这件事，小妹妹至少在八月中旬就收到了裙子，挂出来却是在九月份。有点耐人寻味。
p6:小妹妹主动联系我退货，并承担相应邮费。由于我们的低价互换，约定是她先发给我，我收到她的裙子后再发我的裙子。所以我昨晚去拿快递的时候已经把我的裙子放在驿站准备寄出了。小妹妹的意思是我换的裙子当作她买的，我不愿承担风险，也不希望她吃亏，于是先把裙子从驿站拿回来了。
p7:两个人的页面几乎一致，小妹妹是copy了前娘的页面，所以我一时无法断定是谁说了谎。所以不知道该挂谁的id避雷。
最后，事情已经解决，我的裙子已经召回，原味带吊裙会很快退回去。希望以后收物不要再遇到这样的事情了。
这条霜雪星辰是我和一个小妹妹的交换产物，她说从前娘收来并未打开看过就直接转出了。因为看到评论区很多姐妹求id避雷，我一时无法确定是她的过错还是前娘说谎，所以对这件事做了一个整理。
p1:收到裙子发现原味带吊情况，震惊之余我先联系了小妹妹，她说她不知情，我索要了前娘的联系方式并联系到了她。
p2:前娘解释说，她发出前是干净的，并给了我发出前的图。从图里只能看到带吊，原味及起球情况不明。
p3:前娘给我的她交换时拍的实物图。
p4:前娘在事情发生后，发了一个询问型的求助页面。
p5:我琢磨了一下这件事，小妹妹至少在八月中旬就收到了裙子，挂出来却是在九月份。有点耐人寻味。
p6:小妹妹主动联系我退货，并承担相应邮费。由于我们的低价互换，约定是她先发给我，我收到她的裙子后再发我的裙子。所以我昨晚去拿快递的时候已经把我的裙子放在驿站准备寄出了。小妹妹的意思是我换的裙子当作她买的，我不愿承担风险，也不希望她吃亏，于是先把裙子从驿站拿回来了。
p7:两个人的页面几乎一致，小妹妹是copy了前娘的页面，所以我一时无法断定是谁说了谎。所以不知道该挂谁的id避雷。
最后，事情已经解决，我的裙子已经召回，原味带吊裙会很快退回去。希望以后收物不要再遇到这样的事情了。
一天吃多少合适？几点睡算熬夜？掉几根头发算脱发？解释来了
平时在生活中经常能听到有人说，多喝水！少熬夜！多吃菜！别久坐！很多人说这些建议“没营养”，关键在于很多人不知道它们的标准和效果。
但其实，如果按“标准”做到这些建议，对我们的健康非常有益！那么，一天吃多少食物才叫够？坐多久才算久坐？几点睡才叫熬夜呢？别急，这就带你去详细了解一下！
一天吃多少才算合适？
“民以食为天”，但吃少了，不仅容易饥饿，长期如此还会营养不良，甚至诱发各种疾病；吃多了，不利于消化，还容易造成肥胖。
那到底吃多少食物才算正常呢？
官方回答：根据中国居民膳食指南，一个普通成年人，每天需要吃谷类及薯类250g~400g；蔬菜300g~500g；水果200g~350g；畜禽肉40g~75g；蛋类40g~50g……
对此，肯定会有人抱怨：我对食物分量没概念，这吃饭难不成还得带个称吗？其实具体该吃多少，可以和你的手或身边的物品对比：
1. 谷薯类：两个拳头的量；
2. 蔬菜：两手并拢，一捧可以托起的量大概100克，每天吃3~5捧；
3. 水果：一个拳头大小的量；
4. 肉类：一个手掌心大小的量；
5. 一个鸡蛋＋一杯牛奶；
6. 坚果：抓一把不漏；
7. 盐：一啤酒瓶盖；
8. 烹饪油：普通白瓷勺2勺。
多少斤才算胖？
很多人对自己的身材都充满误解，特别是减肥，有些人明明体重在正常范围，却天天嚷嚷着减肥，甚至越瘦的人越想减肥；但有些已经“肥胖”的人却还觉得自己身材还算匀称，继续肆意地吃喝。
那到底如何判断自己是不是肥胖呢？看看以下三个指标：
1. 标准体重：（身高cm-100）*0.9，超出这个计算数值的话，则需要减肥了。
2. BMI指数：体重（kg）÷身高的平方（㎡），正常范围为18.5~24.99。如果结果为25~28，预示过重；28~32预示肥胖；高于32预示非常肥胖。
有些人虽然体重和BMI数值都在正常范围，但是可能肚子较大或者臀围很粗，存在局部肥胖的现象，就需要再计算腰臀比了：
3. 腰臀比：腰围（cm）÷臀围（cm），如果男性>0.9，女性>0.8，可能预示隐性肥胖，内脏脂肪超标，也是需要减肥的。
几点睡才算熬夜？
很多人都以为，入睡时间晚就是熬夜，但有些人23点睡，有些人凌晨2点睡，到底多晚才算晚呢？熬夜的判断标准：
1. 23点以后入睡
我国传统医学认为，晚上23点~1点，人们适合处于睡眠状态；凌晨1点~3点，这时候人们需要处于熟睡状态；而早上3点~5点，同样需要处于熟睡状态；到了5点~7点，大肠经活跃，是适合起床的时间。
也就是说，传统医学看来，每天在23点以后入睡可以算作熬夜。
2. 不规律的睡眠周期
有些人每天都在23点以后入睡，上午自然醒，拥有足够的7~8个小时睡眠时长，体内的生物钟逐渐适应之后，就不算是熬夜了，只能说是晚睡。但若是有时10点睡，有时12点睡，有时睡5小时，有时睡10小时，生物钟不规律，会导致内分泌紊乱，这就算是熬夜了。
3. 长期睡眠时长不足
有些人虽然每天规律睡觉，但晚上很晚睡，早上却起得早，每天只睡五六个小时，这也算熬夜。
专家表示，如果一周内睡眠时间低于35小时，那么不管每天几点睡，都属于熬夜。
另外，长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究表明：持续一周每晚睡眠不足6小时，身体内就会有700多个基因发生改变！
掉几根头发算脱发？
医学上，如果每天掉100根头发以上，就要警惕脱发了。
如果实在判断不好这100根，可以在洗完头1天~3天后，做个拉发小试验，用拇指、食指、中指，从发根部捏住一缕头发顺着头发方向轻轻牵拉。试验结果：
1. 如果牵拉下来1根~2根，则不需担心；
2. 如果牵拉下来3根~5根，则有脱发隐患；
3. 如果一次超过5根，则可能有脱发问题，最好去看医生了。
专家提示：出现脱发建议去医院皮肤科治疗，最好不要乱试各种产品和偏方，有可能对头皮和头发带来不可逆转的伤害！
坐多长时间算久坐？
关于久坐，目前还没有一个绝对的定义，但一般来说，符合以下任意条件都可算为久坐 ：
1. 一周清醒状态下坐姿超过5天；
2. 每天坐姿超过8小时；
3. 经常连续1.5小时没有起身活动。
常年久坐可增加以下疾病风险：
专家提示：每天起码要有20分钟~40分钟的运动锻炼来抵消一部分久坐的伤害！
来源：CCTV生活圈（ID：cctvshzck2013）#健康[超话]# #健康#
平时在生活中经常能听到有人说，多喝水！少熬夜！多吃菜！别久坐！很多人说这些建议“没营养”，关键在于很多人不知道它们的标准和效果。
但其实，如果按“标准”做到这些建议，对我们的健康非常有益！那么，一天吃多少食物才叫够？坐多久才算久坐？几点睡才叫熬夜呢？别急，这就带你去详细了解一下！
一天吃多少才算合适？
“民以食为天”，但吃少了，不仅容易饥饿，长期如此还会营养不良，甚至诱发各种疾病；吃多了，不利于消化，还容易造成肥胖。
那到底吃多少食物才算正常呢？
官方回答：根据中国居民膳食指南，一个普通成年人，每天需要吃谷类及薯类250g~400g；蔬菜300g~500g；水果200g~350g；畜禽肉40g~75g；蛋类40g~50g……
对此，肯定会有人抱怨：我对食物分量没概念，这吃饭难不成还得带个称吗？其实具体该吃多少，可以和你的手或身边的物品对比：
1. 谷薯类：两个拳头的量；
2. 蔬菜：两手并拢，一捧可以托起的量大概100克，每天吃3~5捧；
3. 水果：一个拳头大小的量；
4. 肉类：一个手掌心大小的量；
5. 一个鸡蛋＋一杯牛奶；
6. 坚果：抓一把不漏；
7. 盐：一啤酒瓶盖；
8. 烹饪油：普通白瓷勺2勺。
多少斤才算胖？
很多人对自己的身材都充满误解，特别是减肥，有些人明明体重在正常范围，却天天嚷嚷着减肥，甚至越瘦的人越想减肥；但有些已经“肥胖”的人却还觉得自己身材还算匀称，继续肆意地吃喝。
那到底如何判断自己是不是肥胖呢？看看以下三个指标：
1. 标准体重：（身高cm-100）*0.9，超出这个计算数值的话，则需要减肥了。
2. BMI指数：体重（kg）÷身高的平方（㎡），正常范围为18.5~24.99。如果结果为25~28，预示过重；28~32预示肥胖；高于32预示非常肥胖。
有些人虽然体重和BMI数值都在正常范围，但是可能肚子较大或者臀围很粗，存在局部肥胖的现象，就需要再计算腰臀比了：
3. 腰臀比：腰围（cm）÷臀围（cm），如果男性>0.9，女性>0.8，可能预示隐性肥胖，内脏脂肪超标，也是需要减肥的。
几点睡才算熬夜？
很多人都以为，入睡时间晚就是熬夜，但有些人23点睡，有些人凌晨2点睡，到底多晚才算晚呢？熬夜的判断标准：
1. 23点以后入睡
我国传统医学认为，晚上23点~1点，人们适合处于睡眠状态；凌晨1点~3点，这时候人们需要处于熟睡状态；而早上3点~5点，同样需要处于熟睡状态；到了5点~7点，大肠经活跃，是适合起床的时间。
也就是说，传统医学看来，每天在23点以后入睡可以算作熬夜。
2. 不规律的睡眠周期
有些人每天都在23点以后入睡，上午自然醒，拥有足够的7~8个小时睡眠时长，体内的生物钟逐渐适应之后，就不算是熬夜了，只能说是晚睡。但若是有时10点睡，有时12点睡，有时睡5小时，有时睡10小时，生物钟不规律，会导致内分泌紊乱，这就算是熬夜了。
3. 长期睡眠时长不足
有些人虽然每天规律睡觉，但晚上很晚睡，早上却起得早，每天只睡五六个小时，这也算熬夜。
专家表示，如果一周内睡眠时间低于35小时，那么不管每天几点睡，都属于熬夜。
另外，长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。《美国国家科学院院刊》上发表的一项研究表明：持续一周每晚睡眠不足6小时，身体内就会有700多个基因发生改变！
掉几根头发算脱发？
医学上，如果每天掉100根头发以上，就要警惕脱发了。
如果实在判断不好这100根，可以在洗完头1天~3天后，做个拉发小试验，用拇指、食指、中指，从发根部捏住一缕头发顺着头发方向轻轻牵拉。试验结果：
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3. 如果一次超过5根，则可能有脱发问题，最好去看医生了。
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关于久坐，目前还没有一个绝对的定义，但一般来说，符合以下任意条件都可算为久坐 ：
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2. 每天坐姿超过8小时；
3. 经常连续1.5小时没有起身活动。
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#澈汉[超话]#mini7特典惊★喜EVENT！
有的明信片，它不止是一张明信片……
它还可以是一篇简短又有sense的【对话体同人文】
作者就是你！
你的澈汉故事你来写！写出你的澈汉TALK
第一届糖罐杯澈汉对话体原创短同人大赛 现在开始！
活动赛区分为【实体版】、【电子版】，根据参赛方式不同奖品不同，全网皆可参与！
奖品听说有【水洗标同款图案定制手机壳】
脑洞大开的时刻到了……
禁止过分OOC、禁止抄袭（抄正主的梗也不可以）
组委会决定忍痛再拿奖品，转发此微博即可参与抽奖，比赛结果公布当天抽两人，送水洗标*1！请大家积极转发，踊跃参与！
============剪✄彩============
活动说明：
一、凡是购买了两张及以上基础特典专，拥有明信片的朋友可进行【实体版参赛】！
不用拘泥于明信片上的对话框长度，
你的手写短同人，字数字体大小都随意！
二、没有糖罐明信片特典也可以参与活动，进行【电子版参赛】！
糖罐将明信片原图放出（图二），可以配合脑洞自行更改头像或对话框长度。
参与方式：
1️⃣.上传图片
【实体版参赛】
在你的明信片上写出你的脑洞，以拍照或扫描的方式，将清晰图片上传至微博，加上你的水印标明作者。
【电子版参赛】
保存图二明信片原图并编辑，将清晰图片上传至微博，加上你的水印标明作者。
2️⃣.请发原创微博，在开头加上#澈汉#tag（发在超话并同步至微博最佳）
3️⃣.❗️❗️参赛区依旧为本条微博评论区，（糖罐发现大家发的带链接评论总是被吞，只有糖罐自己发的评论不会被吞[允悲]）❗️私信❗️糖罐你的参赛内容
私信格式为：
【实体版】拉票内容（微博链接）@ 微博id
【电子版】拉票内容（微博链接）@ 微博id
糖罐初审通过的将会评论在本条微博。
这样才算有效参与哦！
*如果不想发微博也可以直接私信图片，没有备注拉票宣言的话糖罐将直接注明作者投稿
4️⃣.根据参赛区评论点赞数赢得奖品！
⏳活动截止时间延长至 10.7 晚上24点
参赛规则：
一人一个赛区最多发布一条参赛作品，也就是一个人最多可以发布2个作品（1个【实体版作品】和1个【电子版作品】）。
活动奖品：
1.【实体版】点赞最多的三位选手可以获得水洗标同款图案手机壳 ，任意机型皆可定制！
2.【电子版】点赞最多的三位选手可以获得本次mini7特典中的水洗标*2 ！
两个赛区共选6人。
请大家积极参与！！！！！为你支持的老师点赞投票吧！！
----------------------------
如有疑问请在评论中的【提问楼】发言或私信糖罐（直接问问题的糖罐会删除评论）
本次活动最终解释权归澈汉的蜜糖小罐子所有 https://t.cn/A6bVg33D
有的明信片，它不止是一张明信片……
它还可以是一篇简短又有sense的【对话体同人文】
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脑洞大开的时刻到了……
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不用拘泥于明信片上的对话框长度，
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参与方式：
1️⃣.上传图片
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