预防心梗猝死的8个指标，您都达标了吗？
1、血脂：甘油三酯低于1.7mmol/L，低密度胆固醇低于3.4mmol/L，糖尿病患者应控制在2.6mmol/L以下，冠心病最好在1.8mmol/L以下。
2、血压：一个成年人的理想血压应该是120/80mmHg，最好不超140/90mmHg。
3、血糖：空腹血糖正常是3.9—6.1mmol/L，最好不超过7mmol/L，餐后血糖应不超过11.1mmol/L。
4、心率：静息心率正常为60—80次/分左右，高血压应控制在70次/分，心梗患者控制在60次/分。
5、体重：体重指数正常范围在18.5—24之间，超过28会增加心脑血管疾病风险。
6、运动：应坚持一周5次有氧运动，每次不低于30分钟。
7、饮食：低油、低盐、低糖饮食，营养均衡。
8、睡眠：早睡早起，不熬夜贪玩，每天11点前睡觉。#健康科普##健康#

这5个指标达标，有效降低心梗脑梗风险

1、血压：理想血压是120/80mmHg左右，超过140/90mmHg确诊为高血压。

2、血脂：总胆固醇是临床生化检查的一个重要指标，正常值为2.9-6.0mmoI/L，甘油三酯不超过1.7mmol/L，低密度胆固醇不超过3.4mmol/L。

3、血糖：空腹血糖正常是3.9—6.1mmol/L，最好不要超过7mmol/L，餐后血糖不宜超过11.1mmol/L。

4、体重：体重指数在18.5—24为正常，肥胖是很多疾病的危险因素，指数最好不超过28。

5、睡眠：尽量在11点前入睡，做到不熬夜，不赖床，如果有失眠的情况要及时调理。#微博健康公开课# #健康科普# #健康#

笑死了，一夜基础贴而已
大清早我妈就来电话报喜[笑cry]

老妈清晨血压常年80多～140多
今天70多～120多
老爸说脑袋比平时清醒了[嘻嘻]

老爸中医话张口就来：“腰为肾之府”，你们这个基础贴在命门，很有研究。其实，无论是不是心理作用，给人以希望，加上调理，感受都会叠加！

希望爸妈身体越来越好，等我回家给你们上“大招”（专家方案贴）[偷笑][偷笑]
#中医养生##爸妈##高血压#