【读书笔记】被讨厌的勇气，你有吗？
第一次是听到大张伟说他为了抵抗抑郁调整心态，经常读一本《被讨厌的勇气》。真正开始读是因为儿子的推荐。
本书是两位日本作者采用对话形式，对阿德勒心理学进行解读，通俗易懂。阅读过程中，确实有醍醐灌顶的感觉。
阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”。弗洛伊德精神分析更体现本我，阿德勒的关注点在自我。作为个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，阿德勒有“现代自我心理学之父”之称。他在精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系，由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学。
阿德勒的心理学，被称为勇气的心理学。他对于当下的重视，对于人际的理解，对于勇气和决定的重要性的再三确认，都令人印象深刻。
阿德勒心理学的核心是自我的枷锁和解放。阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚来自过去。从精神分析创始人弗洛伊德开始，很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物。阿德勒认为，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。这个观点醍醐灌顶啊，过去不应成为束缚自己的借口。所谓的心理症状，并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。
第二个束缚来自人际关系。我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系，造成了人的骄傲和自卑。而人们又经常借“爱”之名，行支配和控制之实。阿德勒认为，一个人一生中最重要的人是自己，做好自己的课题就行。
第三个束缚，来自未来。很多人目标远大，觉得只有当上CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，人生才真的开始，现在的生活还不叫“人生”，只能算是在通往人生的路上。当我们这么想的时候，我们就把现在贬低成了实现未来的工具。但现在却是我们唯一真正经历和拥有的。
本书最大的特点是不仅分析了生活中种种烦恼的根源，而且还一一给出了相应的对策。例如，针对“什么是幸福”这个永久的哲学追问，本书在提出独到见解的同时还给出了“如何获得幸福”的具体对策。又比如，就人际关系这个常常困扰着我们生活的问题，本书在断言“一切烦恼皆源于人际关系”的同时，还给出了“课题分离”这一具体解决办法。别人怎么看是他的课题，我只要把自己的课题做完。
本书还针对“自卑情结”“优越情结”和“幸福感”等问题提出了独到的见解，指出“任何人都可以随时获得幸福”，并给出了“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”这三大良方。
我们常常认为，横亘在你我人生中的种种问题，都是由于过去的经历或错误。阿德勒却认为，心理创伤并不存在，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
交友课题、工作课题以及爱的课题是人生的三大课题。行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且，支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。
阿德勒把这些过程中产生的人际关系分为“工作课题”“交友课题”和“爱的课题”这三类，又统称为“人生课题”。
要不要活在别人的期待中？过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。
砍断“格尔迪奥斯绳结”。阿德勒心理学中有反常识的方面：否定原因论、否定精神创伤、采取目的论；认为人的烦恼全都是关于人际关系的烦恼；此外，不寻求认可或者课题分离也全都是反常识的理论。
阿德勒这样定义人际关系的终极目标:把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。阿德勒认为他自己所叙述的共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在；在时间轴上还包括从过去到未来，甚至也包括动植物或非生物。把对自己的执著（self interest）变成对他人的关心（social interest）。
批评不好……表扬也不行？只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系，那就根本不会产生自卑情结。因为自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。
有价值就有勇气，人怎样才能够获得“勇气”？阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。只要存在着，就有价值。我们仅仅因为“存在于这里”，就已经对他人有用、有价值了。
不是肯定自我，而是接纳自我。把对自己的执著（self interest）转换成对他人的关心（social interest），建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。工作的本质是对他人的贡献。要想获得归属感就必须把他人看作伙伴，而要做到视他人为伙伴就需要自我接纳和他者信赖。
阿德勒认为，幸福由自己决定，从这一刻起，就能变得幸福。所有人都能够幸福，幸福就是有贡献感。是否有贡献是他人的观点，你只需有贡献感。获得贡献感的手段一旦成了“被他人认可”，最终就不得不按照他人的愿望来过自己的人生。通过认可欲求获得的贡献感没有自由。
追求理想者面前
人类都具有“优越性追求”这种普遍性的欲求。人生是一连串的刹那。看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中”最重要的是“此时此刻”人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。你是想要通过关注过去或未来为自己寻找免罪符。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。
人生没有普遍性的意义。但是，你可以赋予这样的人生以意义，而能够赋予你的人生以意义的只有你自己。
我们要像跳舞一样认真过好作为刹那的“此时此刻”，既不看过去也不看未来，只需要过好每一个完结的刹那。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着，就一定会到达某一个地方。

主持人们真别轻易同台，一不小心就高下立见。
​金鹰节颁奖晚会上，有三位备受关注的主持人，都很优秀、都很受观众的喜欢，但一举起话筒，多多少少还是有些差别。
​先说说何炅，他已经算是大家的老朋友了，无论主持什么晚会，只要他往舞台上一站，观众会觉得亲切、台上台下的明星嘉宾们也会觉得安心，而每次他几乎都不拿手卡脱稿主持，这也让不少人对他的认真程度和专业性投去了认可的目光。
​但是在这次金鹰节的颁奖晚会上，也许是由于晚会时长太长，有那么几个小地方，何炅还是稍微“嘴瓢”念错了一点，从而引来了不小的议论，不得不说，要做观众心目中的完美主持人，真心是不容易。
​而同样出现失误的，还有主持人倪萍，她这次是作为开颁奖嘉宾登上舞台，不过比起何炅要撑起整场晚会，倪萍短短几句台词就出现了明显失误，这就有点不应该了。
​在和陈贝儿聊天的过程中，显然倪萍说话没有了以前那个风范，有点吞吞吐吐，除此之外，她一个激动，还把“重点是还把“深受观众喜爱”说成了“受深观众喜爱”。
​这就不难理解有不少人感叹：倪萍的功力真的大不如从前了。
​而任鲁豫这次的发挥就赢得了观众阵阵掌声，他凭借出色的实力，获得了本届金鹰奖的最佳电视节目主持人奖。
​不愧是主持人，上台后的一番发言，堪称全场最精彩：语气铿锵有力，任鲁豫从自己的大学感谢到入行一路以来的“贵人们”，再到自己在天堂的父亲，最后感谢这个伟大的时代。
​不仅逻辑性极强，还立见格局，想必这就是功底吧。
​从三人的表现和观众们的反应就可以看出，如今不少歌手、演员纷纷热衷于跨界做主持人，以为主持人就是打扮得漂漂亮亮，往台上一站、拿着台本读一读，谁都能干，事实证明，每一个优秀的主持人，能够得到观众认可，他们都有十分突出的过人之处，而想要长久被认可，不仅要靠一时的实力，还必须不断进步、不断超越自我，没有一个人的成功，是轻而易举的

喜欢XYG不仅仅是因为大仙，也是因为上山人的精神和那份纯粹。[爱你]希望弟弟们能不忘初心，互相成就，相互信任。我也在慢慢的成为更好的自己[爱你]这个战队和家人们真的很暖心，也希望大家对弟弟们多多包容，他们一直在努力每一位都是好宝，他们比我们任何人都想赢。要看到发光的他们也要看到发光的自己，这才是一切关系中正确的成长[抱一抱]#XYG电子竞技俱乐部[超话]#