#减肥[超话]# 己瘦20斤饮食打卡Day5
第一阶段：己瘦20斤

第二阶段：目标14斤
（再瘦一点[哈哈]）
原始体重：128斤
身高：167cm
现体重：111.2斤
目标体重：98斤
（不会天天称体重 不想影响心情）

三餐饮食分享：
早餐：坚果十燕麦片 十豆浆粉十水煮蛋
午餐：米饭十肉圆十海带炒肉 ＋鸭腿肉十洋葱炒
豆腐
晚餐：红烧肉圆十炒青菜 十鱼肉＋丝瓜炒鸡蛋

碎碎念❤️
我又开始去参加采样任务了
全部都是隔离餐
然后我自己带了盘子摆盘了一下
手机先吃
虽然隔离 自己的生活还是要认真对待的
隔离餐的肉圆好好吃！
好像放了茭白 里面能吃到咯吱咯吱的
晚餐我是吃了4个丸子的一整个下午都在忙
实在是太饿了 所以我吃了两份快餐
一份真吃不饱 两份刚刚好
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消消的能量早餐Day649

降温了，喝上一杯暖暖的红枣红薯小米糊，再出门吧！

今天份早餐：口蘑虾仁烘蛋+红枣红薯小米糊

碳水主食：红薯，小米
高蛋白食材：鸡蛋，虾仁
蔬菜菌藻类: 西兰花，樱桃萝卜，小番茄，口蘑
其他：红枣，枸杞

[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
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#Mars煤球儿餐厅[超话]#
减脂期间也要好好吃饭！
图一：昨天午饭
宿舍自炒的番茄炒蛋➕速食热干面
俩西红柿仨鸡蛋[doge]自己做菜就是可以任性，喜欢吃啥就多加[憧憬]我炒的菜真的好好吃，我舍友直接分走一大半[允悲]
这家热干面真的好吃，麻将味道很足
图二：前天午饭
芋头➕玉米香肠焯莴苣叶
芋头 山药 土豆 减脂时期靠这些来补充碳水
玉米香肠➕莴苣叶没放盐，只放了酱油
真的很好吃！我简直是调味小能手！
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至于为什么我不晒晚饭——当然是因为减脂人不配有晚饭[悲伤]