每天看paper做实验中午加被boss逼进度连吃饭的时间都没有 大晚上七八点好不容易要吃口饭的PhD却被索取情绪价值[太开心]回复的比较冷淡就觉得自己受伤了 然而每天自己都顾不及的苦逼博士哪有什么多余的情绪价值可以给宁提供呢[微笑]苦逼博士也很委屈：

是什么样的朋友连我的生日都不记得 发了pyq也不祝福 / 只有身边其他人忙起来自己的需求得不到满足后才想起“备胎”的我 / 在我焦虑赶due的时候还要拉着我聊很久很久重复同样给过回复的话题 / 我都说了不想聊男人还要拉着我一遍遍提男人 真的是我的朋友么 如果说友情之间像个pool 每次这种事情发生pool就漏了 我就像个泥瓦工一样拿着旧时美好的回忆去填补 但旧时美好的回忆就这么多 可怎么办呢

亲亲建议你这边找一位每天24小时能给你提供能量的男朋友呢

1南京出太阳了！天气真好 2坐在后门看到的风景 3下课以后走向食堂（“好多人啊”-周迅脸） 4肥牛豆花饭（一直很好奇为什么要在菜里面加豆花）5就是觉得这些教室很高级 专门用来考雅思音响很好 678周一课太多了每个课间都要放风9可爱小猫咪在梳妆 1011捕捉日落 1213我的晚饭 14博士后的政治老师在描述打工人有多苦逼

有什么办法可以让职场人下班后脑子里就不再想着工作？

最好的方法就是不要做那些容易让你下班后，放长假时，甚至做梦都还会惦记着的工作。

在这个后工业化的时代里，有很多种工作，都属于，下班后，脑子也没办法停下来的类型。

最典型的就是高校的没有编制的科研民工，我不给你规定任何上下班时间，甚至也都不让你打卡上下班，更不会搞突击检查去查你岗，我就给你设定一个高高在上的任务，定期考察你有没有完成，就能让你比996的拉磨驴子还兢兢业业，鞠躬尽瘁。

比如今年必须中一个什么级别的基金，必须发几篇几区的文章，必须拉够多少横向的经费等等。

只要这些硬指标没完成，你时时刻刻都会像延期毕业的博士一样，心里很苦逼，干啥都没心情，出去玩都想着项目的事儿。

以前这种事情基本上都发生在科研民工身上，现在随着各种目标管理体系的日渐成熟，越来越多的脑力工作者都会面临着这样的工作困境。

我不要求你硬性工作时间，我只定期考核你的关键硬指标，而这些硬指标并不是搬多少块砖这种，靠堆时间精力就能去线性完成的。

而是穿插了许多非你能控制的外部因素和不确定因素。

比如让你运营一个公司的新媒体账号，就给你一千块经费，不仅要你账号涨粉多少个，更要求通过这个账号转化多少销售额和利润，

再比如，让你半年内签够多少钱的单子，而客户显然又都是有多家可选择的，每年都会多方比较，最后搞招标。

只要你的这些硬指标没完成，或者还没有一个确切的计划让你觉得可以按部就班去走，你就会在下班，放假，甚至睡觉的时候都惦记着这些事。

如果你没有很好的办法做到下班即切断，那对你来说，最好的方法并不是问别人有什么好方法，而是要尽量远离这些会给你带来诸多不确定感，诸多非你能控制因素的工作，去做一份你个人掌控感更好的工作。

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